Iată planul de antrenament al lui Tobey Maguire care l-a făcut pe Spider-Man să fie primul super-erou rupt vreodată
În timp ce studiourile Marvel au dus noua eră a filmelor cu super-eroi bazate pe Marvel Comics la nivelul următor, începutul său a avut loc odată cu Tobey Maguire îmbrăcând costumul roșu și albastru cauciucat Spidey înapoi în 2002.
Filmul a început, de asemenea, o altă tendință care impunea ca indicativele noastre să pară potrivite și complet mărunțite [Notă: În timp ce X-Men (2000) l-au avut pe Hugh Jackman, nu făcuse transformarea corpului pe atunci]. De atunci, să fie Batman-ul lui Christian Bale , Căpitanul Americii al lui Chris Evans , sau chiar Lanterna Verde a lui Ryan Reynolds, toate arătau ca niște ființe supraomenești, cu fiecare centimetru al corpului acoperit de mușchi.
A fost o scenă în interpretarea lui Sam Raimi a web-crawlerului, în care un Peter șmecher este înțepat de un păianjen radioactiv și a doua zi, când se trezește, vederea îi este complet vindecată cu corpul cuiva care pare să pompeze fierul religios.
Potrivit regizorului, acea scenă fără cămașă, cu aspect slab, a fost una dintre primele care a fost capturată, în momentul în care Peter a fost împușcat, a fost împușcat șase luni mai târziu, oferindu-i actorului suficient timp să se angajeze, dar cum a făcut-o ?
cum să afli dacă o femeie este atrasă de limbajul corpului tău
Conform Superherou Jacked Maguire a avut o rutină de antrenament în care a lucrat patru zile pe săptămână. Fiecare exercițiu avea trei seturi de opt până la doisprezece repetări.
Iată Planul de antrenament al lui Tobey Maguire pentru Omul Paianjen :
Prima zi - piept și triceps
Pentru piept:
· Apăsați gantera înclinată
· Presă pe banc
· Pec dec fly
Pentru triceps:
· Scufundări
· Extinderea tricepsului mincinos
sacii de dormit cu rucsac cel mai bine cotat
· Presă de banc cu prindere strânsă
Ziua a doua - spate și biceps
Pentru Înapoi
· Șir de bile îndoit
· Rând cu gantere cu un singur braț
· Rând de cabluri așezat
· Hiperextensii
Pentru biceps
· Buclă bicepsă cu bilă
cele mai bune cămăși pentru drumeții pentru bărbați
· Curl predicator biceps
· Buclă de concentrare a ganterei așezate
Ziua a treia - picioare și viței
· Hack squat
· Extensia piciorului
· Bucle pentru hamstring
Ziua a patra - Umeri și abs
Pentru umeri:
· Presă militară cu gantere așezate
cum să elimini mirosul de alcool de pe tine
· Ridicarea laterală a ganterelor
· Reverse pec-dec fly
Pentru Abs:
· Crunchii
· Ridicări de picioare agățate
· Curburi laterale care țin gantere
Cu toate acestea, este important să înțelegem că, deși aceste exerciții pot părea minimaliste și rutina ar putea părea destul de ușor de urmat, cheia din spatele transformării lui Maguire a fost o dietă foarte strictă, care avea un conținut ridicat de proteine, cu un conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
