6 moduri de a fi acolo pentru prietena ta dacă suferă de anxietate
Imaginați-vă că stați în mijlocul drumului, văzând un camion care se îndreaptă spre dvs., în timp ce stați acolo absolut blocat și neajutorat, așteptând ca acesta să vă strivească sub roți. Imaginați-vă că vă simțiți așa, tot timpul, în fiecare zi a vieții voastre. Acum, imaginați-vă că vă întâlniți cu cineva care se simte așa în mod constant. Imaginați-vă că vă întâlniți cu cineva care trăiește într-o stare constantă de catastrofă și nu știe prea bine ce anume o declanșează. Aceasta, prietene, se numește anxietate și poate face ca cea mai puternică persoană să slăbească în genunchi, doar făcându-i simțită prezența în fiecare zi care trece.
Întâlnirea cu cineva care are anxietate nu este o plimbare în parc, pentru a fi foarte sincer. Există o mulțime de suișuri și coborâșuri pe care le are persoana în fiecare moment și singura modalitate de a-i ușura din situație este de a le liniști cu răbdare. Declanșatorii pot fi orice. De la cea mai mare tragedie la cea mai mică frică. De exemplu, atunci când te întâlnești cu o persoană care suferă de anxietate, cel mai mic lucru ca și cum nu răspunzi la apelurile ei, în timp ce ești ocupat la serviciu, poate declanșa o serie de emoții de neînțeles în ea și o poate face să se simtă anxioasă cu privire la situație .
ridicarea în greutate oprește creșterea
Un atac de anxietate nu este același lucru cu un atac de panică. Anxietatea apare din cauza unui factor de stres. Când persoana se confruntă cu o situație anxioasă, de obicei identifică factorul de stres care a provocat acea reacție în ele, în timp ce un atac de panică este destul de imprevizibil și nu necesită neapărat un factor de stres pentru a invoca o anumită reacție de panică. Deci, identificarea diferenței dintre cei doi, în timp ce te întâlnești cu cineva, este destul de importantă, deoarece s-ar putea să devii inevitabil factorul stresant din viața ei, fără să știi asta și nu, nu este deloc vina ta.
Da, este dificil să fii cu cineva care este constant anxios. Oamenii care suferă de anxietate pentru că gândesc și supraanalizează totul. Își desfășoară tumultuos un scenariu în cap, de câteva ori doar pentru a obține ei înșiși răspunsurile la toate. De exemplu, s-ar putea să se gândească la modul în care îmbrățișarea ta a fost diferită astăzi decât a fost ieri și să se bată prostește pentru acest gând simplu sau poate suna pentru a-ți verifica locurile de mai multe ori și să te întrebe de nenumărate ori când vei termina cu muncă. Aceasta nu este nesigură, ea se ocupă de anxietatea ei și știe că te tulbură.
Veți afla cu siguranță când cineva cu care sunteți este nesigur și nerezonabil sau trece cu adevărat printr-o criză de anxietate. Simptomele sunt foarte clare și dacă are anxietate cu privire la relație, va avea cu siguranță și anxietate cu privire la orice altceva.
Așadar, vom încerca să vă ajutăm să înțelegeți cum puteți fi în preajma cuiva care are anxietate și trece prin numeroase atacuri de anxietate în fiecare zi.
Înțelegeți ce este anxietatea
Pentru a face față cu cineva care trece prin anxietate, trebuie să înțelegeți ce este mai întâi anxietatea. Atunci când iubita sau soția dvs. se confruntă cu un atac de anxietate, deschideți o conversație și înțelegeți cum reacționează corpul lor la un atac, în timp ce înțelegeți ce le trece prin minte.
Păstrați o verificare a declanșatoarelor lor frecvente
Deși poate exista un declanșator diferit care se declanșează în capul lor în fiecare zi și le dă anxietate, s-ar putea să existe și un model al punctelor de declanșare. Înțelegeți care sunt factorii declanșatori obișnuiți, cauzându-i anxietatea și ajutați-i să le reducă pentru ea. Ar putea fi trafic rău în timp ce ea conduce la serviciu. Puteți insista să ia un taxi. S-ar putea să nu răspunzi la apelurile sau mesajele ei la timp, să-i spui că ești ocupat în loc să o ignori. Oricare ar fi declanșatorii ei, identificați-i și înțelegeți de ce îi dau anxietate.
Fii liniștit când nu este
Acest lucru este important pentru tine să înțelegi. După ce știi cum reacționează corpul și mintea ei la un atac de anxietate, trebuie să fii cel calm, calmând-o. Nu poți ridica vocea, deși ar putea să țipe, nici nu poți arăta insensibilitate față de ea prin limbajul corpului. Trebuie să fii pregătit și disponibil atunci când se confruntă cu un atac și să o calmezi cât poți. Dacă atingerea fizică o ajută să se calmeze, atunci ține-o cu siguranță aproape și dă-i o îmbrățișare și continuă să vorbești cu ea prin experiența ei râncită. Nu fi abraziv!
top zece cele mai tari vedete porno
Aveți un plan pentru a aborda situația în mână
Ori de câte ori trece prin anxietate, aveți în mână un plan care vă va ușura situația atât pentru dvs., cât și pentru ea. Poate fi tu care stai în tăcere și o calmezi sau cânți la muzica ei preferată pentru a o liniști. Dacă vrea să părăsiți camera, asigurați-vă că aveți o strategie de ieșire sortată. Când vă dați seama că se declanșează, nu faceți nimic impulsiv sau spontan după aceea. Fă-ți un plan și va deveni mai ușor de tratat, atât pentru tine, cât și pentru ea.
Nu o luați niciodată personal
Anxietatea, de cele mai multe ori, se poate manifesta ca furie și frustrare și poate fi eliminată cuiva care este cel mai apropiat de cei anxioși. Nu luați niciodată cuvintele sau acțiunile ei în serios când are un atac de anxietate, ci doar va înrăutăți lucrurile și veți coborî în gaura iepurelui, fără să înțelegeți nici măcar de unde vine. Este un lucru greu de făcut, dar când se confruntă cu furie, spune-ți că este temporară și amintește-ți în mod constant că nu este destinat personal. Cea mai mare provocare este însă că te gândești că nu poți rezolva situația, dar cu determinare și răbdare, situația se va vindeca de la sine.
Îndemn-o să vadă un terapeut
Dacă deja nu vede pe cineva care să-i reducă anxietatea, cu siguranță luați-o chiar la terapie. Un terapeut își va înțelege anxietatea mult mai bine decât o veți face vreodată, chiar dacă faceți tot ce vă stă în putință pentru a o ajuta. Ajutorul profesional o poate face să facă față anxietății sale mult mai bine, așa că obțineți ajutorul ei când are nevoie de el.
cele mai bune trasee de drumeții pe distanță lungă din lume
Este o încercare dificilă în care să te blochezi și dacă ești cu cineva care are anxietate, nu renunța la ele și pleacă. În schimb, înțelegeți cu ce se confruntă în fiecare zi și ajutați-i să se vindece. În cele din urmă, lucrurile vor începe să caute amândoi.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
