Cum boxerii ca Mary Kom și Amit Panghal au slăbit kilograme într-o singură zi pentru a îndeplini această categorie
S-ar putea să fi auzit povestea despre cum Mary Kom a slăbit două kilograme în doar patru ore înainte de a fi cântărită pentru finala ei de la Silesian Open din Polonia pentru a se potrivi categoriei sale de greutate și a câștigat aur în 2018.
Cum se face că acești boxeri și luptători MMA pot pierde atât de mult în greutate atât de repede, în timp ce oamenii ca tine și cu mine avem nevoie de săptămâni și luni pentru a face acest lucru? Am luat legătura cu unul dintre cei mai buni boxeri ai țării noastre, Amit Panghal, care ne-a lăsat să intrăm în adevăr.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) pe 17 septembrie 2019 la 11:10 PDT
1. Consumul de lichid (crește sau scade?)
În timp ce încercăm să ne menținem greutatea în timpul taberelor noastre de antrenament, totul se schimbă cu o zi înainte de luptă, atunci când trebuie să fii cântărit. Ne concentrăm mai mult pe consumul de articole mai lichide, cum ar fi sucurile și shake-urile și evităm complet consumul de solide, spune Amit MensXP.
Este interesant, deoarece sportivii internaționali au mărturisit că restricționează numărul de calorii pe care le consumă și se îndepărtează de consumul de lichide (deoarece greutatea apei se câștigă mai repede) o zi sau două înainte de a sta pe aparatul de cântărit.
2. Antrenament de viteză
În ceea ce privește exercițiile fizice în timpul acestei scurte perioade, Panghal spune că se concentrează în principal pe antrenamentul de viteză, care este în esență genul de exercițiu care te-ar face să transpiri mult și că prea repede (mult cardio). Motivul din spatele acestui fapt este că majoritatea greutății corporale provine din fluide și vă puteți reduce greutatea foarte rapid prin transpirația acestor lichide.
Sportivi din întreaga lume, fie că sunt boxeri sau luptători din interiorul octogonului, au recunoscut că au participat la unele metode destul de unice pentru a transpira mai mult, inclusiv ciclismul în saună și sprinten, în timp ce se învelesc în tampoane pentru a-și crește temperatura corpului repede și la rândul său transpirați mai repede.
3. Transpirație excesivă
Nu este ceva nou și fiecare boxer, indiferent de nivelul la care joacă, o face cu una sau două zile înainte de cântărire. Trebuie să ne antrenăm din greu și literalmente să-l transpire atât dimineața, cât și seara, pentru a ne aduce greutatea în categorie, spune pugilistul.
4. Dezavantaje
Evident, produsul secundar al unei astfel de transpirații viguroase este deshidratarea și slăbiciunea, motiv pentru care la câteva minute de la cântărire, sportivii se încarcă instantaneu cu multe calorii pentru a umple energia pierdută.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) pe 25 august 2019 la 9:11 PDT
O astfel de slăbiciune și deshidratare mi s-au întâmplat o singură dată când eram în Bulgaria, luptând la categoria 49 kg, spune Amit.
Era prea frig ca să pot transpira și aveam multe probleme în a-mi scădea greutatea. Așa că a trebuit să mă antrenez până la miezul nopții și a trebuit să mă lupt a doua zi.
Am sărit și am alergat cu tampoane până la 12:30 și totuși eram deasupra categoriei mele cu jumătate de kg. Așa că m-am ridicat la cinci dimineața și m-am dus să mă antrenez din nou pentru a pierde acea greutate în plus.
În acea zi, am simțit că fiecare mușchi din corpul meu mă doare chiar înainte de a începe lupta și, deși am câștigat lupta, a fost probabil cel mai supărător moment din cariera mea de box ', spune el.
5. Este sigur?
Acum, pentru cea mai importantă întrebare dintre toate. Este sigur ce fac acești boxeri pentru a scădea rapid greutatea lor?
Restricționarea atât de severă a aportului caloric pentru o lungă perioadă de timp poate avea unele efecte adverse asupra corpului dumneavoastră. Vă poate ruina metabolismul, iar deshidratarea excesivă poate duce la eșecuri multiple ale organelor, precum și la paralizie și chiar la moarte. Restricțiile calorice pe termen scurt nu sunt periculoase, totuși, continuă să fie unideale.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
