Povestea controversată din spatele singurei posturi interzise de culturism
După luni de antrenamente religioase, mâncat fidel și dormit liniștit, vine ziua când un culturist ajunge să prezinte pachetul pe care l-a construit. Culturismul este considerat a fi unul dintre cele mai exigente sporturi de acolo. Cu toții am auzit sau am citit motto-ul mânca, antrena, dormi și repeta cel puțin undeva. Și tocmai asta face un culturist de ani de zile. Culturismul poate fi împărțit în două faze: încărcare și tăiere.
Ce ceri?
Faza de încărcare
Volumul este faza în care un culturist mănâncă exces de calorii decât caloriile sale de întreținere pentru a pune masa musculară. În acest proces, câștigă, de asemenea, niște grăsimi care trebuie să scape înainte de competiție. În faza de încărcare, accentul este pus pe construirea mai multor mușchi și forță și nu pe striații și tăieturi.
Faza de tăiere
De obicei, cea mai stresantă perioadă pentru un culturist! Reducerea necesită eforturi de dietă religioasă și depășirea condițiilor fizice de neimaginat. Chiar și câteva grame de alimente pot face diferența aici. Consumul de calorii este menținut sub caloriile de întreținere. Este necesar un grad ridicat de precizie a macronutrienților.
Următorul pas implică excluderea celor 8 posturi obligatorii pe care le vor demonstra pe scenă. Pozele sunt:
Răspândirea latului frontal
Biceps dublu frontal
Piept lateral
Răspândirea latului din spate
Biceps dublu spate
harta munților apalahici
Triceps lateral
Abdominal și coapsă
Cele mai musculare
Poza lunii: interzisă în spectacole de culturism din întreaga lume
Inspirat de o poziție de yoga și popularizat de Tom Platz, este o poziție unică în care sportivul se apleacă în timp ce ține genunchii închiși flexând gluteii, vițeii și ischișorii în fața judecătorilor. Obișnuia să fie o parte a rutinei de pozare pentru culturistii care aveau mușchii picioarelor estetici și simetrici. Dar marea populație a culturismului și a fraternității de fitness a privit în jos această poziție și a considerat-o obscenă. Este considerată una dintre cele mai criticate poze și singura poză interzisă.
De ce este interzis?
A fost un moment în care comunitatea de culturism a fost pretinsă a fi pro-gay. Judecătorii erau acuzați că aveau relații sexuale cu concurenții. În această perioadă, poza lunii unui bărbat musculos a primit stigmatul atașat de ea pentru că este o poziție vulgară. Culturistii care au ales să interpreteze această poziție au fost acuzați că sunt homosexuali. Un bărbat musculos, îndoit în fața judecătorilor, cu o lenjerie intimă strânsă, a consolidat și mai mult acest stigmat legat de culturism. Culturistii care au ales să interpreteze această poziție au fost priviți de jos ca fiind gay și au fost implicați în încercarea de a-i seduce pe judecători. Comunitatea de culturism a dorit să-și îmbunătățească imaginea și a interzis această poziție.
cele mai bune filme hindi din 2013
Personal, nu mi se pare indecent să-l prezint pe o scenă.
Voi ce credeți?
Yash Sharma este un fost jucător de fotbal la nivel național, acum antrenor de forță, nutriționist și culturist natural. De asemenea, el conduce un canal YouTube Yash Sharma Fitness prin care își propune să-i educe pe toți pasionații de fitness pentru a-și maximiza câștigurile prin metode susținute de știință și aplicabile cu ușurință. Conectează-te cu el pe Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook și Instagram .
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
