Exercitarea muschilor orgasmului
În timp ce ai douăzeci de ani, s-ar putea să fii plin de fasole sexuală, pregătită să-ți sări fata într-o clipă,
treizeci de ani te vor face să te împaci cu o scădere subtilă (sau nu atât de subtilă) a interesului și energiei tale sexuale.
Dacă sunteți deprimat de afinitatea crescândă a soldatului cu gravitația, a venit timpul să o luați în sarcină și să vă puneți la „Kegels” - un exercițiu dezvoltat de Dr. Arnold Kegels pentru a-l recâștiga entuziasmul său din ce în ce mai mic pentru sex.
„Kegels” servește în esență la întărirea mușchiului PC. Avantajele unui mușchi PC puternic sunt multe. Nu numai că veți avea erecții mai puternice, dar și vă veți surprinde plăcut, durând mult mai mult în pat și veți putea încheia maratonul prin „împușcarea” încărcăturii dvs. la distanță pe care majoritatea starurilor porno ar ucide-o pe măsură. Ca bonus, vă veți bucura, de asemenea, de controlul urinar și de sănătate îmbunătățite (ceea ce ar fi ucis cei mai mulți bunicii de șaptezeci de ani).
PC Muscle - Fapte medicale
În formă de hamac, mușchiul PC se întinde de la osul pubian până la osul cozii. Deși funcția sa principală este de a ne ajuta să ne controlăm fluxul de urină, mușchiul PC ne permite să simțim acele contracții infinit de plăcute în timpul orgasmelor. Inutil să spun că exercitarea acestui grup muscular vital vă va servi în moduri, apăsări pe bancă și ascensoare moarte nu poate niciodată.
Localizarea mușchiului PC-ului dvs. va necesita un anumit exercițiu. Data viitoare când vă îndreptați către toaletă pentru a vă ușura, nu mai urinați la mijlocul debitului. Mușchiul pe care îl flexați în mod neintenționat pentru a vă opri pipiul este mușchiul PC. Poate fi puțin dificil de localizat la început, dar după ce o faceți de câteva ori succesiv, veți putea identifica locația exactă. Deci, bea multă apă și irită-ți colegii cu pauzele repetate de loo.
Rutină de antrenament pentru mușchii orgasmului
Cu excepția respirației profunde, nu există un alt exercițiu la fel de simplu ca cel al lui Kegels. Odată ce ați localizat mușchiul, tot ce trebuie să faceți acum este să învățați să îl contractați și să-l eliberați. Există puține versiuni diferite ale exercițiului, dar premisa de bază a contracției - așteptării - eliberării rămâne cam aceeași. Cea mai bună parte a antrenamentului este că se poate face aproape oricând - oriunde (da, chiar și atunci când folosiți utilaje grele). Nu vă faceți griji, nimeni nu va ști.
1. Pentru erecții și control , Flutterul PC necesită să fluturați sau să vă contractați rapid și să vă relaxați mușchiul PC. Acest exercițiu vă va permite să vă controlați mușchiul PC-ului și să îl pregătiți pentru rutinele mai avansate ale Kegels.
Este nevoie de puțină practică și poate fi puțin disconfortant să o faci continuu mai mult de câteva secunde. Dar perseverează, deoarece până la sfârșitul săptămânii ar trebui să poți să-l împingi cu ușurință până la un minut. Odată ce ați atins acest obiectiv, vă recomandăm să efectuați rutina de un minut de patru până la cinci ori pe zi. Nu ar trebui să fie dificil, deoarece Kegels se poate face oricând, oriunde. Flutterul vă va oferi, de asemenea, control total asupra mușchiului. Prin posibilitatea de a-l flexiona după bunul plac, veți putea pune capăt tuturor problemelor de ejaculare prematură. Ori de câte ori în timpul sexului simți că ești pe punctul de a descărca, flexează mușchiul și blochezi inundația iminentă.
Două. Flex-and-Hold necesită mai multă voință și concentrare decât Flutter-ul, îți întărește mușchiul PC. Un mușchi mai puternic al PC-ului se traduce prin orgasmuri mai satisfăcătoare și „împușcături” mai îndepărtate. Mai degrabă o „forță de mormăit” Kegel, va trebui să vă flexați mușchiul PC și să-l mențineți contractat timp de zece secunde.
Odată ce nu mai puteți ține, așteptați un minut și repetați-l din nou. Faceți acest lucru de patru până la cinci ori pe zi pentru cele mai bune rezultate. Odată ce reușiți să-l mențineți contractat pentru un minut complet, felicitați-vă că ați construit un mușchi PC foarte puternic.
3. Flex-Hold-Release ... Repetați Ultimate Power Kegels este practic o combinație a celor două exerciții Kegels menționate mai sus. „Flutterul” din acest exercițiu trebuie să dureze aproximativ cinci secunde. Dacă o faceți o dată pe zi, cât mai mult timp posibil, în tandem cu celelalte două, vă va ajuta să realizați erecții dure la rocă, după bunul plac.
Pare multă muncă. Merită Kegels într-adevăr efortul? Erecții mai puternice, un control mai mare, orgasmuri mai bune ... Nu ai citit primele rânduri ale articolului?
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
udap no-fed-bearposteaza comentariu
