7 gânditori celebri care au fost, de asemenea, renumiți pentru programul lor de somn polifazic
Pentru a înțelege acest lucru, să începem cu înțelegerea termenului în sine POLIFAZIC. Deci, în general, polifazic înseamnă ceva care constă sau apare în mai multe etape separate. Ca într-un anumit interval periodic. Acum să-l conectăm la modelul nostru de somn și la modul în care acesta are capacitatea de a ne schimba nivelul de productivitate. Acesta este genul de program de somn care te-ar putea scuti de a petrece 20 de ani în pat, pe care o face de obicei o persoană obișnuită. Nu vrei să fii un pic extraordinar?
Cu toate acestea, suntem deseori sfătuiți să dormim cel puțin 7 până la 8 ore pe zi pentru a rămâne treaz toată ziua complet energizat. Dar acesta este un fel de experiment cu stilul tău de viață. Ce se întâmplă dacă ai putea reduce acea durată de somn și totuși obții mai mult cu aceeași energie pe care ai avut-o în stilul tău de viață anterior. Nu vă va oferi mai mult timp pentru a vă urmări adevăratele vise?
La fel ca și voi, au existat și alții care au luptat prin acest sistem pre-încorporat al ciclului de somn. Acești oameni au testat lucruri noi și s-au făcut unici și obișnuiți la asta. Unele dintre cele mai mari minți din istorie au practicat programul de somn polifazic și au excelat frumos în viața lor profesională.
cum se folosește o busolă direcțională a inginerului
Puteți dormi 2 ore pe timp de noapte și o oră de două ori în timpul zilei. Ideea propusă aici este să lucrezi sincronizat cu ceasul circadian al corpului tău. Toată lumea din această lume are propriul ceas circadian, care este de cele mai multe ori diferit de regula de 24 de ore pe zi. S-ar putea să te găsești cel mai creativ, energizat noaptea sau chiar când ajungi la birou. Există energii și coborâșuri în energia noastră și ne putem sincroniza munca prioritară în funcție de cele mai bune niveluri de energie pentru a ne crește productivitatea. Are sens? Începeți să vă observați tiparul de energie.
Iată o listă cu astfel de gânditori celebri care au fost, de asemenea, renumiți pentru programele lor de somn polifazice și și-au pus amprenta în lume.
1. Thomas Alva Edison
Când Edison ar rămâne blocat cu o problemă dificilă, în loc să se concentreze atent asupra ei, a făcut o pui de somn. Și a făcut acest lucru în timp ce stătea într-un șezlong ținând un rulment cu bile în mână deasupra unei farfurii de pe podea. În timp ce se relaxa, gândurile sale se îndreptară către gândirea liberă și deschisă în modul difuz. Când Edison a adormit, rulmentul cu bile i-a căzut din mâini. Zgomotul l-a trezit, astfel încât să poată înțelege fragmentele modului său difuz gândind pentru a crea noi abordări. Ceea ce tocmai ai citit este un extras dintr-o minte pentru cifre scrise de Barbara Oakley. Dar, întrebarea este, de ce a făcut Edison asta? Potrivit legendei, aceasta i-a ajutat creierul să acceseze fragmente de bucăți de memorie îngropate adânc în creierul său, la care modul său concentrat nu avea acces. Acest pui de somn foarte scurt, dar neîntrerupt, i-a permis creierului să se uite la imaginea de ansamblu, ceea ce i-a adus în cele din urmă ceva creativ sau cel puțin unele progrese cu soluția.
shakeology vs garoafe mic dejun instant
Se știa că Edison doarme foarte puțin. A muncit neobosit zile întregi, doar ca să se prăbușească după aceea și să doarmă pentru întinderi lungi, uneori mai mult de o zi.
2. Nikola Tesla
S-ar putea să-l cunoașteți ca vrăjitorul lumii electrice sau ca fondator al proiectării motorului de curent alternativ. Tesla a obținut în jur de 300 de brevete pentru diferitele sale invenții în timpul vieții sale.
Cum crezi că a reușit să realizeze atât de mult? Unul nu era căsătorit (doar glumea) și al doilea dormea mai puțin de 2 ore pe zi. Uneori a recunoscut că a făcut din când în când somnuri. De asemenea, dacă te îngrijorează sănătatea, el a trăit 86 de ani.
3. Leonardo Da Vinci
Acum, am vorbi despre secolul al XV-lea. Da, o perioadă destul de lungă. Deci, geniul general a fost cunoscut că doarme aproximativ 1,5 până la 2 ore pe zi. Leonardo a fost renumit și pentru munca sa din domeniile științific, ingineresc și artistic. A pictat Mona Lisa, a creat arme de război și a proiectat una dintre primele mașini zburătoare.
traseu de creastă pacifică hartă sudul californiei
A făcut pui de somn scurte. Avea un program de somn în care avea să facă un pui de somn de 10 minute la fiecare 2 ore. De asemenea, ați putea încerca un pui de somn de 20 de minute la fiecare 4 ore, precum bine-cunoscutul Uberman dorm programa.
4. Napoleon Bonaparte
Acum vorbim despre unul dintre cei mai mari comandanți din istorie. Dacă nu sunteți conștienți, războaiele și campaniile sale sunt încă studiate la școlile militare din întreaga lume.
Napoleon era destul de cunoscut pentru obiceiul de a lua somnul frecvent. A dormit în bucăți de 2 ore noaptea, cu un pui de somn de 30 de minute după-amiaza. Ceea ce este mai surprinzător este că a urmat acel program și în timpul luptei. Comandantul a dominat afacerile europene și globale mai mult de un deceniu în timp ce a condus Franța împotriva unei serii de coaliții în războaiele napoleoniene.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller a fost un arhitect american, teoretician de sisteme, autor, proiectant și inventator. S-ar putea să nu-l recunoașteți așa, dar l-ați povesti ca atunci când designul arhitectural al sferelor sale geodezice a fost asociat cu designul structural al moleculelor de carbon. De asemenea, a fost al doilea președinte mondial al Mensa din 1974 până în 1983.
Fuller a dormit polifazic timp de aproximativ două ore pe zi, conform articolului din revista TIME publicat în 1943. El nu l-a numit somnul Uberman, ci l-a denumit somnul Dymaxion.
Somnul Dymaxion separă ziua în 4 părți. A constat în 5,5 ore de veghe și un somn de 30 de minute.
6. Winston Churchill
melodii care îți dau simțuri
Conform programului polifazic, Winston Churchill era un somn bifazic destul de standard. Dormea noaptea vreo 5 ore. Apoi, din nou, va dormi între prânz și cină, timp de 1-3 ore și era cunoscut pentru nopți foarte lungi.
Dacă sunteți îngrijorat de ce a făcut el în timpul liber, ei bine, dacă nu sunteți conștienți de faptul că a fost un om de stat britanic, ofițer de armată și scriitor. De asemenea, a ocupat funcția de prim-ministru al Regatului Unit din 1940 până în 1945 și din nou din 1951 până în 1955.
7. Thomas Jefferson
Cele mai bune 5 corturi ultra-ușoare pentru rucsac
Thomas a fost un om de stat american și, de asemenea, unul dintre părinții fondatori ai Statelor Unite. El a fost autorul principal al Declarației de Independență.
De obicei se trezea cu soarele stătea treaz până târziu. Era obișnuit să lucreze noaptea târziu, ducând la un somn general de 4 până la 6 ore pe zi.
El a lucrat la rezoluția Americii de a se separa de Marea Britanie și de a forma Statele Unite ale Americii. Jefferson avea un paragraf în Declarația de Independență care acuza sclavia Marii Britanii, în special regele George al III-lea, și îl numea o crimă abominabilă.
Teoria simplă despre ciclurile de somn polifazice se bazează pe ideea că luarea unor pui de somn scurte ne poate păcăli creierul să intre în somn REM mai repede decât ar fi cu un somn lung. Am înțeles? Acum, puteți încerca.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
