Proteina din zer cauzează pietre la rinichi sau este doar Bro-Science? Iată răspunsul
Fiecare ridicator a dat peste această afirmație - „Proteina din zer provoacă pietre la rinichi”. Este de fapt adevărat sau este doar frate-știință? Ei bine, pentru început, trebuie să înțelegeți ce este proteina din zer. Proteinele din zer sunt clasificate ca proteine de clasa I de către omul de știință, deoarece conțin 70-90% proteine cu toți aminoacizii esențiali. Acestea stimulează sinteza proteinelor. Acestea funcționează ca proteinele normale, dar într-un mod mai eficient și mai accelerat.
Liniile de contur în formă de v îndreptate în sus indică a
Bro-Science 1: Proteina din zer cauzează pietre la rinichi
Să fim logici, dacă proteina din zer ar fi motivul pietrelor la rinichi, centrele de tratament cu pietre ar avea un aflux de pacienți care sunt culturisti. Exact nu este cazul. Logica este simplă: dacă aveți deja rinichi nesănătoși, ceea ce majoritatea oamenilor nici măcar nu știu, în acest caz, excesul de proteine poate dăuna. Acesta este motivul pentru care mărcile de suplimente solicită utilizatorilor să consulte un medic înainte de a consuma ceva. Deci, în esență problema dvs. existentă creează problema, nu suplimentul!
Corpul nostru este suficient de inteligent pentru a identifica nutrienții macro și micro. Proteinele, fie că sunt din suplimente sau din alimente, sunt tratate în același mod. De fapt, corpul nostru are nevoie de proteine mai mult decât orice alt macro-nutrient. Ajută la reglarea metabolismului, susține sistemele corporale, întărește sistemul imunitar și ajută la formarea celulelor sanguine. Dacă vă antrenați în mod regulat, aveți nevoie de proteine suplimentare pentru a repara țesuturile deteriorate și pentru a reține masa musculară. Suplimentarea cu proteine din zer nu numai că ajută la acoperirea deficitului de proteine, dar îndeplinește și cerința imediată de proteină după antrenament.
Bro-Science 2: proteina din zer crește acidul uric
Acum aceasta este o altă concepție greșită care stăpânește majoritatea creierelor de acolo. Acest lucru este adevărat că produsul final al proteinelor este ureea, care determină nivelul de acid uric. Cu toate acestea, nu există dovezi concrete care să arate că proteina din zer duce la creșterea acidului uric. Singurele surse de proteine pe care trebuie să le evitați în cazul excesului de acid uric sunt carnea roșie și legumele cu frunze, deoarece conțin purină, care este un compus care duce la formarea acidului uric.
Prin urmare, urmați știința reală și antrenați-vă inteligent, deoarece bro-știința duce doar la concepții greșite.
Sa aveti o zi de antrenament grozava!
masculi alfa vs masculi beta
Rachit Dua este un antrenor avansat de fitness certificat K11 pentru populația generală și specială (persoane cu probleme medicale, bătrâni, femei însărcinate și copii) și un nutriționist sportiv certificat. Puteți lua legătura cu el Aici .
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
