Idolizați-vă culturistii, dar nu încercați niciodată să le copiați antrenamentul sau dieta
Majoritatea băieților tineri pășesc în lumea fitnessului, urmărind un celebru culturist care câștigă. Unii își uită privirea la vedetele de film care au rămas fără cămașă și au luat publicul din picioare. Acum, nu este nimic în neregulă cu atragerea motivației de la aceste personalități, dar există o problemă și este destul de mare.
Problema încearcă să le COPIE așa cum este
Oamenii încep să urmărească aceste celebre personalități pentru sfaturi nutriționale, care este cel mai prost lucru pe care îl poți face. Știi ce este chiar mai rău de atât? Plătirea acestor culturisti pentru planurile lor de dietă!
Ceea ce majoritatea bărbaților nu înțeleg este că
1. Nu au darurile genetice pe care le are un culturist profesionist.
diferite tipuri de iedera otravitoare
Două. Nu funcționează și nu pot funcționa ore în șir ca un culturist profesionist.
3. Nu folosesc steroizi și chiar dacă o fac, nu sunt nici pe departe aproape de dozele pe care culturistii profesioniști le injectează.
Toate aceste lucruri, în special steroizii, îi ajută pe culturisti să scape de o cantitate nebună de alimente, cel puțin pentru câțiva ani. Un șobolan normal de gimnastică, pe de altă parte, nu va scăpa de o săptămână. Dacă încercați și urmați aceste diete pentru câștigarea mușchilor, veți obține grăsime și vă veți distruge sănătatea. Continuați să urmați aceste diete și veți începe să dezvoltați o serie de probleme, cum ar fi rezistența anabolică, în cazul în care capacitatea dvs. de a vă împacheta cu masa musculară este grav afectată, deoarece se află într-un surplus caloric inutil pentru o perioadă lungă de timp.
Ce face o cantitate uriașă de alimente necalculate
Pentru început, te face rezistent la insulină, apoi vine rezistența la leptină și, atunci când ești în plină desfășurare, te aruncă ca un balon în care începi chiar să pierzi pompa, oricât ai munci munca. Câștigurile de forță scad drastic, inflamația este ridicată și chiar începeți să suferiți de libidou scăzut. Reducerea la niveluri mai mici de grăsime corporală devine, de asemenea, foarte dificilă din cauza condițiilor menționate mai sus.
Acesta este motivul pentru care urmarea acelorași diete ca culturistii profesioniști este o idee foarte proastă dacă nu utilizați aceeași cantitate de asistență exogenă și instruiți așa cum sunt.
Nu plătiți pentru probleme
cel mai bun cort pentru camping stealth
Trista realitate este că mulți oameni ajung să cumpere planuri de dietă de la acești culturisti și guru de „pregătire a concursului” de pe internet și sfârșesc prin a regreta după ce își fac mizeria fizicului. Lucrul amuzant este că acești guru susțin că aceste diete sunt personalizate atunci când, în realitate, realizează șabloane de dietă și trimit prin e-mail celui care este cel mai aproape de detaliile unei persoane. Nici măcar nu este aproape de a fi personalizat pentru nevoile și preferințele unei persoane!
Ceea ce ar trebui să faci?
Când vine vorba de sfaturi despre nutriție și, mai important, despre suplimente, nu luați niciodată cuvântul unui culturist profesionist. Acești tipi sunt sportivi, nu nutriționiști. Nutriția nu este domeniul lor de expertiză și nu ați lua niciodată sfatul unui tip despre un domeniu în care nu este expert, nu-i așa? Se agravează și mai mult când vine vorba de suplimente, ca și în cazul creșterii în industria suplimentelor, fiecare idiot care are șase pachete abdominale este acum un atlet sponsorizat și așteptarea unui sfat cinstit de la un atlet sponsorizat este destul de simplu, prost.
Să-i urmărești pentru motivație este bine și bine, dar trebuie să-ți amintești că planurile pe care le cumperi de la culturisti sunt planurile lor care le-au fost date de guru lor și pe care le urmează orbește de ani de zile. Acestea nu sunt adaptate nevoilor sau preferințelor dvs. și nici nu sunt sănătoase din punct de vedere științific.
Veți avea nevoie de o mulțime de încercări și erori pentru a afla ce tipar alimentar funcționează cel mai bine pentru dvs. Urmarea fără minte a unei diete care te face să-ți umpli fața cu piept de pui fad și orez la fiecare 3 ore până când arunci este cel mai prost lucru pe care îl poți face. În realitate, aveți nevoie doar de un surplus de aproximativ 200-300 de calorii peste întreținerea dvs. pentru a construi mușchii în mod eficient.
Nu mă crede?
Apoi continuați să plătiți altcuiva pentru șabloanele copiate și vedeți cât de departe vă duce. Ignoranta este scumpa.
Nav Dhillon este un antrenor online cu GetSetGo Fitness, o companie de fitness online care ajută persoanele cu obiective de fitness, de la slăbire până la concurență în spectacole de culturism. A antrenat persoane din toate formele de viață, de la oameni care doresc să se formeze în general, până la sportivi de culturism la nivel național și fizici. Puteți ajunge la Nav pe nav.dhillon@getsetgo.fitness sau pe al său Instagram rezolvați-vă dacă sunteți în căutarea unui ajutor profesional cu obiectivele dvs. de fitness.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
