Nu mai frecați Iodex pe abdomen în timp ce faceți cranchi. Este complet prost!
Recent, unul dintre colegii mei mi-a spus că antrenorul său de gimnastică i-a spus să aplice ‘iodex pe burtă și să facă abdomene’ pentru a obține abs. Am fost uimit. Pe cât de hilar, pe atât de prost, nu a fost prima dată când am auzit asta. Cu ceva timp în urmă, am dat peste un tip care-și frecă „vicii” pe abdomen. Acest mit a existat și este propagat foarte puternic de către antrenorii de gimnastică desi. La fel ca și colegul meu care este novice când vine vorba de fitness, o mulțime de băieți săraci care doresc să se formeze se prăbușesc pentru această încărcătură de porcărie. Da, este un rahat. Iată ce trebuie să înțelegeți despre „obținerea abs” și cum să faceți acest lucru.
Ridicolul antrenor Desi Logic îl folosește aici, senzația de arsură în timpul aplicării Iodex arde grăsimea. IN NICIUN CAZ!
Pur și simplu nu poate deveni mai idiot decât acesta. Doar pentru că vă simțiți extrem de rece sau fierbinte la locul de aplicare și transpirați puțin, nu înseamnă că ardeți grăsimea. În afară de analgezicele dureroase, balsamele și spray-urile relaxante musculare conțin în principal camfor și mentol, care sunt numite „contrairitante”. Ele îți dau această senzație „rece-fierbinte” pentru a-ți îndepărta atenția de durere. Asta este. Aici nu se arde grăsimi!
fermă la picioare vs dură de dur
Nu puteți observa reducerea grăsimii. Făcând crunches nu vă va obține niciodată absul pe care îl doriți.
Pur și simplu, pentru a-ți vedea abdomenul, trebuie să coborâți la procente mai mici de grăsime corporală. Dacă vă deplasați peste 20% grăsime corporală și faceți crăpături în fiecare zi al naibii, vă deteriorați coloana vertebrală. Toate exercițiile abdominale întăresc mușchii abdominali și nu ard grăsimi. Reducerea spotului nu are deloc sens. Urmăriți mai întâi aproximativ 12% grăsime corporală și apoi începeți să vă antrenați zona abdominală.
cel mai bun sac de dormit pentru bani
Nutriția este cheia
„Abs” sunt făcute în bucătărie. Acest lucru a fost repetat de un milion de ori și are sens. Gândiți-vă la nutriție cu un plan solid de antrenament vă va ajuta să construiți mușchi și să vă aruncați grăsimea. Alimentația curată și disciplinată este singura modalitate de a reduce nivelul de grăsime corporală. Mușchii abdominali sunt unul dintre cele mai ‘rezistente la oboseală’ grupe musculare din corp. Este nevoie de timp și dedicare pentru a obține un nucleu solid.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
