5 băuturi din cafea înainte de antrenament pentru o creștere instantanee a energiei
Indiferent dacă sunteți un pasionat de fitness sau nu, este posibil să știți deja că cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi înainte de antrenament.
Multe studii au fost efectuate pe această temă și au dovedit că cafeaua, ca stimulent, vă ajută să vă oferiți un plus extraordinar chiar înainte de un antrenament.
Vă oferă un impuls rapid de energie și vă îmbunătățește funcția creierului. Stimulează glandele suprarenale, care la rândul lor vă pompează pentru o sesiune plină de energie.
În cazul în care v-ați chinuit să ajungeți la sală, consumul unei băuturi din cafea înainte de antrenament vă poate ajuta. Iată câteva rețete ușoare și rapide de încercat!
Dacă îți place crema în cafea, o să îți placă această rețetă. Pentru a face această rețetă rapidă, veți avea nevoie de: 8 oz de cafea proaspăt preparată, 1 lingură. ulei de cocos, 1 lingura. unt alimentat cu iarbă și orice băutură sportivă cu gust de ciocolată-mentă la alegere. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele și să vă bucurați de cafea!1. Cafea antiglonț
© iStock
Dacă ești genul de persoană care lucrează dimineața, acest smoothie este perfect pentru tine. Este un smoothie și un mic dejun înainte de antrenament. Veți avea nevoie de: 2 linguri de proteine de cafea, 1 lingură de praf de ulei MCT, 1 lingură. miere crudă, 1 linguriță. cacao praf și 1 cană de lapte la alegere. În cazul în care nu găsiți pudră de proteine din cafea, puteți utiliza pudră de proteine fără aromă și adăugați cafea separat, după alegerea dvs. Apoi, adăugați amestecați totul împreună și bucurați-vă!2. Smoothie cu proteine din cafea
© iStock
Următoarea băutură din cafea înainte de antrenament este una dintre cele mai bune rețete pentru iubitorii de cafea neagră. Are o mulțime de ciocolată care va spori și mai mult aroma cafelei. Pentru această rețetă, veți avea nevoie de: câteva cristale de miere uscate, ½ lingură de pudră de proteine de ciocolată, 8 oz de espresso sau cafea neagră și 4 oz de apă. Acum puneți toate ingredientele într-un borcan de zidărie, închideți capacul și agitați băutura până când totul este bine amestecat. Adăugați gheață și bucurați-vă!3. Espresso de ciocolată neagră
© iStock
O altă băutură delicioasă și rapidă de cafea înainte de antrenament, aceasta este o încântare pentru papilele gustative. Pentru a face această rețetă rapidă, aveți nevoie de: 1 banană coaptă, ⅓ cană de lapte la alegere, 1 lingură. pudră de cacao, 1 lingură de desert cu unt de migdale, 1 șut de espresso și un strop de esență de vanilie. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până când totul este bine amestecat. Serviți într-un pahar înalt și bucurați-vă!4. Shake de cafea cu banane
© iStock
Această băutură din cafea pre-antrenament are doar două ingrediente. Dacă îți place cafeaua să fie puternică și plină de aromă autentică, această rețetă este pentru tine. Veți avea nevoie de 16 oz apă filtrată rece și ¾ ceașcă de cafea proaspăt măcinată pentru a face această băutură. În primul rând, combinați ambele ingrediente într-un borcan de zidărie. Închideți capacul și lăsați-l să stea cel puțin 16 ore. După aceea, strecurați-vă băutura folosind un filtru de cafea și puneți-o la frigider. Voila, băutura ta este gata!5. Preparare la rece înainte de antrenament
© iStock
Linia de fund
Cafeaua este una dintre cele mai ușoare și mai delicioase băuturi înainte de antrenament. Nu numai că există mii de arome diferite pe care să le încercați, dar există și multe beneficii pentru sănătate ale consumului de cafea.
Continuați și încercați rețetele noastre!
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
