Băile de aburi sunt cu adevărat benefice pentru pierderea de grăsime? Iată Adevărul
Gimnaziile din India nu sunt la fel ca înainte. În ceea ce privește echipamentele și facilitățile, a existat o schimbare drastică în industria indiană de fitness. În afară de echipament de lux, facilități precum sălile de aburi și saunele au devenit destul de obișnuite. Chiar și o sală de gimnastică mediocră și accesibilă are în prezent facilități ca acestea. Deci, dacă, din întâmplare, aveți o baie de aburi în sala de gimnastică, veți fi surprinși să știți cât de util poate fi. Citiți mai departe pentru a afla dacă este adevărat că o baie de aburi vă ajută să pierdeți în greutate.
Abur și Saună
Deși uneori acești doi termeni sunt folosiți în mod interschimbabil, există o diferență între ei. În timp ce sauna este o terapie uscată, aburul este umed. Ambele funcționează în mod similar, deoarece ambele furnizează căldură corpului. În India, sălile de sport vă oferă în general facilitatea unei băi de aburi și nu a unei saune. În interiorul camerei de aburi există un generator de abur care fierbe apă. Aburul generat din această apă fiartă este eliberat în cameră. Există un control al temperaturii și un temporizator pentru a gestiona sesiunea de baie de aburi. Camerele de baie de aburi sunt întotdeauna etanșe, astfel încât umiditatea să poată fi menținută la aproape 100%. Aerul din interiorul camerei este absolut umed.
Beneficiile băii de aburi
Beneficiile terapeutice ale aburului și ale saunei sunt identice. Deoarece temperatura din camera de aburi este foarte ridicată, crește circulația sângelui. Temperatura ridicată extinde vasele de sânge din piele, ceea ce crește în cele din urmă fluxul sanguin. Prin urmare, corpul se simte mai relaxat. Este incredibil de benefic pentru articulațiile și mușchii rigizi. Vă simțiți relaxat după o sesiune de baie de aburi, în special mușchii dureroși pe care s-ar putea să-i fi antrenat recent. De asemenea, ar putea avea un impact asupra accelerării metabolismului. În afară de aceste beneficii, băile de aburi au beneficii majore legate de piele. Încălzirea pielii deschide porii, ceea ce favorizează un flux mai bun de transpirație. Persoanele care suferă de congestie sau sinusuri în piept pot beneficia, de asemenea, de utilizarea unei băi de aburi.
Nu vă va detoxifica corpul și nici nu vă va ajuta să pierdeți grăsimea!
Nu există dovezi științifice care să susțină afirmația că o baie de aburi vă „detoxifică” pielea. Deși este adevărat că vă deschide porii, afirmația că va duce în cele din urmă la detoxifierea pielii este discutabilă. De asemenea, puțini oameni folosesc băi de aburi gândindu-se că îi va ajuta să piardă în greutate, deoarece transpira mult. În primul rând, nu toate picăturile de apă de pe corpul tău din baia de aburi sunt sudoare. Jumătate din acesta este aburul în sine. În al doilea rând, oricât ai transpira și ai pierde apă în interiorul acelei camere, odată ce ai ieșit din ea, vei câștiga același nivel de apă odată ce îți vei hidrata corpul. Transpirația nu are nicio legătură cu pierderea de grăsime.
Este în regulă dacă nu faci baie cu aburi
Avantajele unei băi de aburi nu sunt chiar atât de incredibile încât trebuie să căutați o sală de sport care să aibă baie de aburi. Dacă sala de gimnastică o are, folosiți-o o dată la două săptămâni ca terapie de întinerire. Vă va relaxa corpul și vă va ajuta să vă simțiți mai bine după un antrenament ucigaș.
Anuj Tyagi este antrenor personal certificat, nutriționist sportiv certificat și specialist în exerciții terapeutice de la American Council on Exercise (ACE). El este Fondatorul site-ul web unde oferă instruire online. Deși expert contabil prin educație, el a fost strâns asociat cu industria fitnessului din 2006. Motto-ul său este de a transforma oamenii în mod natural și crede că formula secretă pentru fitness este consecvența și angajamentul față de formarea și nutriția ta. Vă puteți conecta cu el prin Facebook și Youtube .
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
