31 de zile de fitness: Rajesh a trecut de la a fi un băiat slăbit și agresat la un bărbat muscular foarte sigur
Privind înapoi în timp, îmi dorisem întotdeauna să devin cricketer și toată copilăria mea a fost petrecută pe teren. Apoi a venit șocul pentru mine, deoarece, la fel ca mulți jucători tineri talentați, nu am putut elimina probele naționale și, din păcate, a trebuit să renunț. Părinții și profesorii mei mi-au cerut să mă concentrez pe temutele examene de la bord.
Pe atunci eram extrem de slab. Atât de slab încât coastele mele au fost vizibile cu ochiul liber! Oamenii au presupus asta doar pentru că eram slab , Eram slab, ceea ce mi-a dus la hărțuire. Uneori mi-a ajuns asta în cap și am vrut să dau înapoi, dar, din moment ce eram mult prea slabă, de multe ori mă puteau copleși.
drumeții pe traseul epocii glaciare
Această rușinare constantă a corpului îmi scădea moralul și încrederea. Apoi m-am gândit că, dacă mă îngraș, oamenii vor înceta să mă ia și aș putea să mă ridic în locul meu.
M-am alăturat unei săli de sport exclusiv în acest scop. Când am intrat, nici măcar nu puteam ridica o halteră de 2,5 kg și chiar exercițiile cu greutatea corporală m-ar face rău. Am fost din nou agresat la sala de sport. M-am frustrat într-o săptămână cu toate agresiunile la sală și am decis să renunț. Mai târziu în acea noapte, am văzut transformarea corpului lui Yash Anand pe YouTube. Era slab ca mine. De fapt, chiar mai slab! Dar, cu consecvență și muncă grea, a construit un fizic grozav. Acest lucru m-a motivat să uit de agresorii mei și să mă concentrez doar asupra obiectivului meu.
Din acea zi nu s-a mai întors. Săptămână de săptămână, mi-am depășit punctele slabe și m-am întărit. Am învățat de la diferite YouTuberi indieni și mi-am făcut dieta care să se potrivească stilului meu de viață și bugetului meu.
Instruire
Urmez de obicei două grupuri musculare pe zi și o împart în push-pull. Mișcările compuse sunt încă nucleul antrenamentului meu. Supraîncărcarea progresivă joacă un alt factor important în creșterea musculară pe care l-am ținut întotdeauna în minte.
Mâncând
Am numărat caloriile de care aveam nevoie pentru a pune masa musculară și cam atât. Îmi gătesc toate mesele și verific ce cant consum și ce mănânc pe tot parcursul zilei.
Scopul meu final este să construiesc un fizic precum Hrithik Roshan și cred că în ultimii 2 ani am făcut unele progrese în direcția obiectivului meu. Și voi continua să mă îmbunătățesc în fiecare zi.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
