Alternative sănătoase la băuturile gazoase
Băuturile gazoase sunt rele pentru tine. În afară de conținutul de zahăr, alte ingrediente din aceste băuturi vă vor scurge oasele de minerale, vă vor crește riscul de gută, vor reduce nivelul de calciu. Consumatorii zilnici de cola sunt expuși riscului de obezitate, diabet și boli de inimă.
De fapt, „sifonul și băuturile îndulcite sunt principala sursă de calorii din [dieta] americană”, conform cercetărilor .
Iată câteva alternative mai sănătoase la doza zilnică de băuturi răcoritoare.
Apă
Evident. Dar indienii nu consideră cu adevărat apa o băutură, chiar dacă Podul Park Hotel din Chennai este primul bar cu apă din Asia.
Încercați acest lucru - data viitoare când doriți să comandați orice băutură aerată, comandați un pahar cu apă rece ca gheața, cu o mică pană de var. Acum sorbiți-l încet. Va fi mult mai răcoritor decât orice sticlă de apă cu zahăr.
(Puteți încerca, de asemenea, menta proaspătă zdrobită, coajă de citrice, ghimbir curățat, feliat sau castraveți tăiați)
Vin rosu
Vinul roșu vă reduce riscul de cancer și boala Alzhiemer, precum și inflamația, placa arterială și depozitele de grăsime abdominale mai mici. . Când alcoolul este amestecat cu alimente, acesta poate încetini timpul de golire a stomacului și poate reduce cantitatea de alimente consumate la masă. Mai important, un pahar de Sula Satori are între 80-100 de calorii, spre deosebire de 140 de calorii oricărei băuturi gazoase. '
Ceai verde
O mulțime de băutori de cola sapă 'lovitura' sau 'buzz' dintr-un pahar de fizz. Dar există multe modalități sănătoase de a vă simți alerta - inclusiv ceaiul verde. Aminoacidul L-teanină, găsit exclusiv în plantele de ceai, te face să fii alert, dar calm și reduce stresul . Spre deosebire de cafea, care vă poate oferi nervozitate.
Limonadă
Un lucru pe care îl știm este că băuturile gazoase nu vor q îți potolește setea sau te rehidratează, precum și un pahar de limonadă. Adăugați un vârf de sare pentru a înlocui ceea ce ați pierdut în transpirație și zahăr pentru energie și lămâie pentru vitamina C.
Lapte
Ca băutură, recomand lapte degresat cu gheață și Roohafza. Roohafza este fabricat din un amestec larg de ierburi , fructe, legume, flori și rădăcini și este atât de popular încât se găsește chiar și în Marea Britanie la Tesco, Sainsburys și Morrisons. Este mai sănătos (și după părerea mea) mai gustos decât majoritatea laptelor praf. Cu toate acestea, o cafea rece (și toată lumea știe să facă cafea rece) este la fel de bună. ( MensXP.com )
Citește și: Antrenament de dimineață pentru a pierde în greutate și Exerciții simple pentru reducerea flăcării feței
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
