Cum pot lua legătura băieții cu sentimentele lor
Da-ne un like pe Facebook pentru a primi postările MensXP direct pe fluxul dvs. de știri!
Malti Bhojwani este un antrenor certificat de viață care își oferă serviciile la Multi Coaching International . Când nu îi învață pe băieți cum să intre în contact cu sentimentele lor, ajută zeci de corporații, institute de învățământ și indivizi să se îmbunătățească singuri folosind tehnicile ei unice de coaching. Este și ea activată Panoul de experți al MensXP începe procesul de auto-îmbunătățire prin punându-i o întrebare .
În primul rând, acceptă că nu există sentimente negative. Mai degrabă, sentimentele noastre sunt acolo pentru a ne ghida și a ne realinia. Odată ce ați făcut acest lucru, vă puteți gândi la ceea ce sentimentul vă motivează să faceți.
De exemplu, fără tristețe nu poate exista empatie. Fără mânie, nu putem ști că granițele noastre sunt depășite sau nevoile noastre nu sunt satisfăcute. Dacă nevoile noastre sunt justificate și dacă granițele noastre trebuie întinse este o altă poveste.
Când comunicăm că suntem răniți, putem cere conexiuni sau ajutor. Cu cât suntem mai în contact cu tristețe sau furie, cu atât ne conectăm mai mult cu ceea ce trebuie să simțim - bucurie și fericire. A fi vulnerabil te deschide către o lume a sentimentelor, permițându-ți posibilitatea de a construi relații și legături mai strânse cu oamenii din viața ta și la locul de muncă.
„Emoțiile empatiei, compasiunii, cooperării și iertării, de exemplu, toate au potențialul de a ne uni ca specie”.
- Charles Darwin, „Expresia emoției la om și animal”
Cele elementare
Sentimentele noastre sunt influențate de experiențele noastre din trecut și de gândurile pe care le-am provocat în prezent de stimul - sau de ceea ce ni se întâmplă. Sentimentele oferă informații la care este posibil să nu avem acces doar din gândurile noastre. Știi când simți dacă ceva este potrivit pentru tine sau nu. Sentimentele ne ajută să luăm decizii. Blocarea sentimentelor noastre ne poate limita banca de date sau resursele pentru a extrage informații din momentul în care trebuie să luăm decizii.
În general, femeile sunt mai în contact cu sentimentele lor și vorbesc despre ele și mai des. Cu toate acestea, bărbații au fost condiționați să fie puternici, invincibili, plini de resurse, independenți și, prin urmare, în general nu vorbesc despre cum se simt. Unii bărbați nici măcar nu se simt confortabili cu împărtășirea sentimentelor lor fericite și vesele din aceleași motive.
Deși nu dorim ca tu să devii mai asemănător cu femeile și să vorbești tot timpul despre sentimentele tale, a nu lua legătura cu ele poate avea unele efecte negative asupra vieții tale, cum ar fi să te simți mai rău. Ajungi să te retragi de la oamenii care îți pasă cel mai mult și de care ai nevoie de sprijin. S-ar putea să vă îngropați cu munca și chiar să vă comportați nesăbuit.
O greșeală pe care o fac majoritatea dintre noi este aceea de a desprinde corpul de minte. Este totuși interesant că, atunci când spunem că simțim, ne atingem adesea inimile și așa că spunem că sentimentele provin din corp, mai degrabă decât din minte.
Soluții ideale
O modalitate bună de a intra în contact cu sentimentele tale este să-ți oferi câteva momente pentru a identifica unde îl simți în corpul tău. Sentimentele noastre au un loc în corpurile noastre. Când sunt speriat, de exemplu, îl simt în stomac și când sunt rănit, îl simt cu adevărat în față și în piept.
Creșterea vocabularului în jurul sentimentelor este o modalitate excelentă de a le identifica special pentru dvs. și de a le comunica. Dacă ai acces doar la sentimente de bază de furie, tristețe, bucurie, dragoste și teamă, atunci asta vei crede că simți.
Cu toate acestea, dacă vă dați acces la sentimentul de iritare, dezgust, plictiseală, disperare, stresat, șocat, anxios, jenat, entuziasmat, amuzat, frustrat, îndoielnic, rușine, empatie, simpatie, compasiune, dragoste etc., veți putea exprimă-te și localizează mai bine soluțiile. De fapt, suntem atât de norocoși încât, în aceste timpuri moderne, chiar și telefoanele noastre ne permit să exprimăm mai multe emoții decât în vremea când nu puteam exprima decât „:)” și „:(.”
De exemplu, sentimentul care stă la baza furiei este frica, tristețea sau dezamăgirea și neputința. Odată ce veți putea identifica acest lucru, îl veți putea comunica mai elocvent și mai eficient și veți obține sprijinul oamenilor din jur pentru a ajuta la rezolvarea situației.
Eu personal folosesc analogia de a avea o „supapă de simțire”. Dacă încercăm să închidem această supapă pentru a împiedica pătrunderea sentimentelor nedorite, nu le vom putea lăsa nici pe cele dorite. Dacă sunteți un fan al ficțiunii despre vampiri, s-ar putea să vă puteți raporta la modul în care un vampir își închide sentimentele, astfel încât să poată ieși și să atace și să omoare, deoarece asta face pentru a supraviețui. Cu toate acestea, asta îl lasă fără emoții și frig.
Pe de altă parte, atunci când deschidem valva sentimentelor, suntem capabili să iubim și să rănim intens. Cu cât vă permiteți mai mult să simțiți lucrurile rele și să știți că este exact așa cum vă simțiți acum, vă veți deschide euforiei de a putea experimenta dragostea, bucuria și recunoștința.
Deci, în concluzie, deschide-ți supapele, încetează să mai fii vampir, identifică și numește sentimentul și apoi, dacă poți, pune-ți suficiente întrebări pentru a afla exact de ce te simți așa cum te simți. Apoi, scrieți sau discutați cu oameni cu care sunteți dispuși să fiți vulnerabili.
Începeți cu oamenii cu care vă simțiți în siguranță - cei care nu vă vor judeca sau nu vă vor numi „wuss” pentru că le spuneți ce simțiți
În sfârșit, recunoașteți că sentimentele dvs. sunt responsabilitatea dumneavoastră. Totuși, la un anumit nivel, este posibil să nu alegeți un sentiment, dar alegeți cât timp continuați să experimentați senzația acestuia.
-Imagine, prin amabilitatea Thinkstock-
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
