Sănătatea Sexuală

Cum poate yoga să lupte împotriva ejaculării precoce și a disfuncției erectile și să îmbunătățească performanța sexuală

Problemele legate de sex sunt cel mai adesea legate de minte, mai degrabă decât de corp. Stresul, oboseala și lipsa de încredere duc la diminuarea priceperii sexuale.



Cu toate acestea, impotența, ejacularea prematură, disfuncția erectilă și altele asemenea sunt temporare doar dacă le puteți identifica și elimina cauza.

Yoga, un sistem bine stabilit de tratament, este cunoscut a fi de ajutor în tratarea unei varietăți de probleme fizice și psihologice.





Ejaculare prematură



Modul în care yoga poate lupta împotriva ejaculării precoce, disfuncției erectile și îmbunătățirii performanței sexuale

Dacă suferiți de ejaculare prematură, primul pas pentru dvs. ar fi să nu mai intrați în panică. Șansele sunt ca acesta să fie un simptom de stres și anxietate. Instilează-ți încrederea în tine și citește mai departe. Amintiți-vă mereu:

Este sub controlul tău!



Organismul eliberează substanțe chimice și hormoni într-o stare de anxietate. Când efectuați relații sexuale în această stare, hormonii eliberați în sânge joacă împotriva voastră pentru a vă readuce corpul într-o stare de echilibru chimic. Rezultatul - ejaculare timpurie. Trebuie să stăpânești tehnicile care îți permit să-ți controlezi anxietatea.

Maeștrii din yoga subliniază importanța pranei sau a energiei vieții. Controlându-vă respirația, controlați fluxul de energie în interiorul corpului. Stăpânirea anumitor exerciții de respirație sau pranayama vă va permite să scăpați de anxietate, să vă controlați funcțiile corporale și să inhibați producția de substanțe chimice care vă afectează rezistența sexuală.

Cealaltă tehnică foarte eficientă în combaterea simptomelor cum ar fi ejacularea prematură sunt asanele yoghine. Acestea cresc circulația sângelui, reducând astfel tensiunea din corp și îmbunătățind vigoarea sexuală.

Două au fost menționate mai jos:

magazine de echipamente de camping folosite lângă mine

Sarvanga Asana sau umărul

Modul în care yoga poate lupta împotriva ejaculării precoce, disfuncției erectile și îmbunătățirii performanței sexuale

1. Așezați-vă în decubit dorsal cu palmele pe podea aproape de corp și degetele de la picioare atingându-vă.

2. Inspirați și ridicați simultan ambele picioare fără a îndoi genunchii.

3. Acum, presând ambele palme, ridică-ți corpul cât mai mult posibil. Încearcă să-l menții drept.

4. Mențineți-l câteva secunde și apoi reveniți la poziția inițială îndoindu-vă mai întâi genunchii și apoi coborând încet corpul înapoi pe podea.

Beneficiul acestei posturi este că inversează fluxul sanguin influențând fluxul acestuia în țesuturi, celule și organe.

Postura genunchiului în cap supin

Modul în care yoga poate lupta împotriva ejaculării precoce, disfuncției erectile și îmbunătățirii performanței sexuale

1. Așezați-vă în picioare cu picioarele drepte în față.

2. Îndoiți piciorul drept la genunchi și așezați călcâiul bine pus sub coapsa stângă.

3. Respirați adânc și aplecați-vă peste piciorul stâng în timp ce expirați încet. Apucă degetele de la picioare cu degetele și apropie-ți capul cât mai aproape de genunchi.

4. Rămâneți în poziție pentru o vreme și apoi restabiliți-vă corpul înapoi în poziția inițială.

5. Nu îndoiți genunchiul în niciun moment.

Această poziție este foarte eficientă în sensul că îmbunătățește funcționarea organelor de reproducere.

Disfuncție erectilă

Acest simptom particular al impotenței se poate întâmpla fie treptat, fie brusc. La fel ca ejacularea prematură, disfuncția erectilă este de asemenea cauzată în mare parte din cauza factorilor psihologici care pot fi controlați prin yoga.

Puteți încerca Viagra oricând doriți, dar dacă doriți o metodă holistică de tratament care vă ridică mintea, corpul și sufletul și vă permite să vă atingeți adevăratul potențial, yoga este cel mai bun pariu.

Khandasana

Modul în care yoga poate lupta împotriva ejaculării precoce, disfuncției erectile și îmbunătățirii performanței sexuale

1. Stai cu picioarele întinse în față. Acum, îndoiți picioarele la genunchi lateral și apropiați călcâiele spre perineu.

2. Acum, folosind mâinile, așezați tălpile picioarelor pe buric. Pentru primele câteva încercări, picioarele tale vor aluneca inevitabil. Nu vă faceți griji, continuați să încercați.

3. Eliberați-vă mâinile și mențineți palmele apăsate una pe cealaltă așa cum se arată în imagine.

4. Spatele tău ar trebui să fie ridicat tot timpul. Continuați cu poza timp de 30 de secunde.

5. Apoi coborâți încet picioarele înapoi pe podea.

Acest exercițiu activează mușchii din zona buricului și vă stimulează energia sexuală.

harta interactivă a traseului de creastă pacifică

Amintiți-vă, dacă faceți aceste ipostaze pentru prima dată, este foarte probabil să nu le faceți corect sau să le găsiți dificile. Dar nu renunța niciodată. Cu practica, vine precizia. Cu precizie, obiectivul tău.

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu