Există o dietă cu șarpe și este la fel de periculoasă pentru sănătatea ta ca un șarpe
Lumea fitnessului crește într-un ritm foarte constant, la fel și miturile și mofturile din industrie. Indiferent cât de mult ai încerca să educi oamenii despre știința nutriției, există întotdeauna un alt moft care așteaptă acolo să spele lucrarea bună. De data aceasta, este „dieta șarpelui”. Da, există o dietă numită dieta șarpelui și este de fapt în tendință. Permiteți-mi să vă duc un studiu de caz despre această prostie.
Originea dietei de șarpe
Ați fi surprins să știți că originea acestei diete nu este o formulă veche, ci experiența unui antrenor personal. Deci, ceea ce sa întâmplat a fost că acest antrenor a încercat o strategie specifică de dietă pentru el și pentru clienții săi pentru pierderea în greutate și, când a văzut rezultate, a numit-o dieta cu șarpe, deoarece modelul alimentar seamănă cu cel al unui șarpe.
Despre ce e vorba?
Dieta se bazează pe principiul postului într-un mod specific. Protocolul spune să mănânci o dată pe zi și apoi să nu iei alimente pentru următoarele 24 până la 36 de ore. Deci, de exemplu, dacă îți începi ziua cu dieta de șarpe astăzi, nu vei avea nimic până mâine dimineață. A doua zi dimineață veți avea o masă completă în care ați putea mânca orice. Apoi, din nou, un post de 24 de ore. Susținătorii dietei cred cu tărie că acest proces de post resetează corpul și îl ajută pe acesta să consume mai multe grăsimi stocate în corp.
Va funcționa inițial și nu este nimic surprinzător
Credeți sau nu, „dieta șarpelui” vă va ajuta să pierdeți câteva kilograme inițiale într-o săptămână sau două. De ce? Ei bine, pentru că îți ia toată mâncarea și rămâi doar cu o singură masă. Aceasta înseamnă că mai mult de jumătate din aportul de calorii a fost redus. Și nu, NU toată lumea poate mânca cantitatea totală de calorii care trebuie consumate pe parcursul unei zile într-o singură masă.
De ce este un eșec absolut
După ce vărsați câteva kilograme inițiale, corpul dvs. va începe să se adapteze noii strategii de dietă. Corpul tău este foarte inteligent și se adaptează la mediul său nutrițional în consecință. Când nu veți furniza suficiente calorii corpului, acesta își va regla metabolismul pentru a supraviețui într-un mediu cu conținut scăzut de calorii. Aceasta înseamnă că se va ține de grăsimea pe care încercați să o pierdeți pentru a vă preveni de foame. În cele din urmă, puneți un punct final bucuriei dvs. de a pierde în greutate!
De ce este periculos
Dieta cu șarpe nu este doar neștiințifică și proastă, ci și periculoasă. Odată ce ți-ai redus caloriile dincolo de rata metabolică bazală (BMR), metabolismul tău este o aruncare. Acum, desigur, nu veți avea o singură masă într-o zi pe tot parcursul vieții. Așadar, odată ce vă întoarceți la rutina normală de alimentație, sunteți obligat să vă îngrași. De fapt, sunt șanse să fiți mai greu decât înainte. Cum? Deoarece corpul dvs. este acum folosit pentru a susține aceeași greutate, chiar și la un număr mai mic de calorii, fiecare calorie suplimentară pe care o consumați va fi stocată ca grăsime în corpul dumneavoastră. Concluzie? Această dietă este de fapt un șarpe de care trebuie să stai departe.
Anuj Tyagi este antrenor personal certificat, nutriționist sportiv certificat și specialist în exerciții terapeutice de la American Council on Exercise (ACE). El este fondatorul site-ului web unde oferă instruire online. Deși expert contabil prin educație, el a fost strâns asociat cu industria fitnessului din 2006. Motto-ul său este de a transforma oamenii în mod natural și crede că formula secretă pentru fitness este consecvența și angajamentul față de formarea și nutriția ta. Vă puteți conecta cu el prin Facebook și Youtube .
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
