Rețete

Se prăjește 15 minute

Uneori, la sfârșitul unei zile lungi de aventură, tot ceea ce îți dorești este o masă ușoară, ieftină, sănătoasă, care se adună rapid. Colaboratorii Kira și Brendon Hak împărtășesc una dintre mesele lor preferate la buget – un simplu prăjit cu legume proaspete și tăiței.

Se prăjește cu tăiței și legume într-un castron

O preocupare comună în rândul călătorilor este menținerea unei diete sănătoase. Când sunteți în mișcare constantă, poate fi ușor să lăsați garda jos și să vă supuneți mâncării confortabile. Nu vă sugerăm să eliminați complet mâncarea confortabilă, deoarece poate fi o recompensă grozavă după un exercițiu intens sau doar o creștere a moralului atunci când elementele sunt împotriva voastră! Cu toate acestea, prea mult din asta la rând te poate face să te simți mai degrabă vinovat. Soluția noastră a fost adăugarea de prăjiți în meniu.

Formular de abonare (#4)

Salvează această postare!

Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.

SALVA!

Legume într-o tigaie pentru prăjiți sănătoși

Gătiți carnea prăjită într-o tigaie de tabără

Există nenumărate variații la un prăjit, așa că rareori aveți scuza că nu puteți găsi ingredientele necesare. În plus, poate fi la fel de simplu sau complex pentru care aveți timp sau energie. Unele dintre ingredientele din această rețetă sunt articole pe care le avem întotdeauna la îndemână, cum ar fi uleiul de cocos, sosul iute și mirodeniile asortate.

Adăugarea ingredientelor pentru prăjire într-o tigaie

Se prăjește tăițeii și carnea de vită într-un castron verde de camping

Prăjiturile sunt o modalitate excelentă de a umple în timp ce obțineți mai mult decât aportul zilnic de legume obișnuit. Ca bonus suplimentar, această masă costă mai puțin de 10 USD de făcut (dați sau luați în funcție de alegerea proteinelor) și poate servi până la 4. Bucurați-vă!

Se prăjește 15 minute

Acest prajit este o masă ușoară, prietenoasă cu bugetul, plină de legume și proteine. Autor:Adventure Haks 4,72din7evaluări Salvați Salvat! Rată Timp de pregatire:5minute Timp de preparare:10minute Timpul total:cincisprezeceminute 4 portii

Ingrediente

1 (12 oz) pachet mixt de legume
1 Lingura de masa ulei de cocos
1 mic-mediu friptura de vita,(sau pui, porc, creveți, tofu!)
6 cuișoare usturoi tocat
2 linguri eu sunt salcie
½ Lingura de masa praf de usturoi
1 linguriţă patrunjel uscat
¼ linguriţă fulgi de chili
sare piper,la gust
6-8 oz fidea la alegere,(Fidei ramen instant, Udon sau soba vor funcționa)

Modul CookÎmpiedicați ecranul să se întunece

Instrucțiuni

Legumele se fierb la abur într-o oală până devin fragede crocante și se lasă deoparte.
Se incinge uleiul de cocos intr-o oala si se adauga carnea.
În timp ce carnea se gătește, adăugați usturoi tocat, sos de soia, praf de usturoi, pătrunjel uscat, fulgi de ardei iute, sare și piper.
Când carnea este gătită, turnați sucul peste legumele aburite și amestecați. Acoperiți carnea și lăsați-o deoparte.
Pregătiți tăițeii conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Serviți tăițeii într-un castron sau pe o farfurie, deasupra cu legume și carne. Adăugați sos iute, sos de prune și/sau sos de soia pentru un plus de aromă. Kirei îi place să adauge doar sos de prune pentru puțină dulceață, iar Bren optează de obicei pentru toate cele 3.

Arată Nutriție Ascunde