10 melodii care vă pot ajuta să reduceți anxietatea cu aproape 65 la sută
Astăzi, viața se mișcă atât de repede încât este imposibil să elimini stresul din viața ta. Acest stres continuu în milenii duce în cele din urmă la un număr tot mai mare de cazuri de boli de inimă, obezitate, depresie, probleme gastro-intestinale, astm și multe altele. A lucrare recentă din Harvard și Stanford au descoperit că problemele de sănătate cauzate doar de stresul la locul de muncă cauzează mai multe decese decât diabetul, Alzheimer sau gripa.
Ei bine, există multe obiceiuri pe care oamenii de succes le sugerează pentru a face față stresului, cum ar fi citirea unei cărți, meditarea și gândirea pozitivă, dar toate acestea necesită mult efort. Nu ar fi nimic nou dacă ți-am spune că muzica te ajută să te relaxezi, dar dacă ți-am da lista melodiilor pe care Neuroscience le sugerează poate ajuta la reducerea anxietății cu până la 65%.
Dr. David Lewis-Hodgson de la Mindlab International a efectuat această cercetare, unde participanții au fost rugați să rezolve puzzle-uri dificile cât mai repede posibil în timp ce erau conectați la senzori. Puzzle-urile au indus un anumit nivel de stres, iar participanții au ascultat diferite melodii, în timp ce cercetătorii și-au măsurat activitatea creierului, precum și stările fiziologice care includ ritmul cardiac, tensiunea arterială și rata respirației.
Piesa „Weightless” s-a situat în fruntea listei. Iată lista melodiilor pe care le poți asculta atunci când simți că treci un pic de stres.
1. „Greutate”, de Marconi Union
2. „Electra” de Airstream
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix)”, de DJ Shah
4. „Watermark”, de Enya
5. „Strawberry Swing”, de Coldplay
6. „Vă rog să nu mergeți”, de la Barcelona
7. „Shores Pure”, de Toți Sfinții
8. „Cineva ca tine”, de Adele
9. „Canzonetta Sull'aria”, de Mozart
10. „Putem zbura”, de Rue du Soleil
De asemenea, îi puteți asculta pentru un somn bun, chiar înainte de culcare.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
