Culturism

Volumul și tăierea? Iată cum a început acest concept și de ce este total inutil

Volumul de masă este doar o scuză pentru tipii care sunt leneși și nu dau naștere la nutriție. O voi menține reală - toată chestia asta cu „încărcarea și tăierea” este o prostie. Nu există nicio știință credibilă în spatele acestui lucru și băieții tineri în căutarea construirii mușchilor își distrug metabolismul și compoziția corpului. Iată ce trebuie să știți.



Era monstrelor în masă și volumul - Cum a fost ucisă o alimentație sănătoasă în lumea culturismului

Reveniți la anii 60 și 70, sau mai bine spus „Arnold Era”. Această eră a produs unele dintre cele mai legendare fizici de culturism din toate timpurile. În afara anotimpurilor, acești tipi nu deveneau baloane de grăsime. MAX la care au crescut a fost cu 2-8 kilograme peste greutatea lor concurentă.

De ce conceptul de volum și tăiere este un rahat total





Apoi a fost Dorian Yates sau era „Mass Monsters”. Tipii erau IMENI. De la abuzul de steroizi la supraalimentare și chiar evitând mersul pe jos, acești bărbați au urmărit observarea, dar masa. Prin urmare, a luat naștere conceptul de încărcare și tăiere.

De ce conceptul de volum și tăiere este un rahat total



Ceea ce a ieșit la dispoziția publicului a fost cantitatea de mâncare pe care o mâncau, nu cantitatea de lucruri pe care o injectau. Oamenii nu știau știința din spatele dietelor lor monstruoase. Cu ajutorul sucurilor și a antrenamentelor solide, pentru fiecare 10 kilograme pe care le-au câștigat, s-au asigurat că mai mult de 6 kilograme sunt musculare, nu grase! Aici totul a ieșit din mâini.

90% dintre băieți transformă o masă curată într-o masă murdară în căutarea de a lua calorii

Aruncă o privire în jurul sălii de sport. Cei mai mulți băieți care spun că sunt în vrac, au un intestin uriaș agățat sau probabil în devenire. Aceasta este ceea ce se reduce pentru majoritatea - „doar antrenament și mâncați orice, ori de câte ori puteți”. Acest lucru este pur și simplu dezastruos. Vechiul școală veche nu a fost niciodată să se strecoare într-o pizza sau să se înghesuie cartofi prăjiți după un antrenament dur, a fost vorba de a mânca alimente curate și calorii.

Iată Știința. Îl voi ține scurt și drept.

1) Volumul crește grăsimea corporală, ceea ce scade sensibilitatea la insulină. Vei deveni mai gras și creșterea musculară va încetini.



2) Cu cât devii mai grasă, cu atât corpul tău devine mai bun pentru a acumula mai multe grăsimi. Zonele majore de depozitare a grăsimii vor fi în jurul abdomenului și pieptului. Dacă volumul este prea prelungit și predominant murdar, pierderea acestei grăsimi devine descurajantă.

3) În timp ce tăiați, veți pierde mult mai mult mușchi decât credeți. Culturistii sunt drogati, ceea ce îi ajută să păstreze o mulțime de mușchi. Ești natural, vei pierde mușchi.

4) După un punct, mușchii vor începe să se înmoaie, deoarece corpul va începe să stocheze calorii în țesuturile musculare împreună cu țesutul adipos.

Creșterea mușchilor necesită un mediu excedent de calorii, dar asta nu înseamnă umplerea a tot ceea ce poate fi mâncat. Puteți pierde grăsime și puteți construi în același timp mușchi.

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu