Antrenorul lui Salman Khan varsă fasole despre modul în care actorul a lucrat pentru a obține „6 pachete de abs” pentru „Dabangg 3”
A trecut mai puțin de o săptămână de la lansarea Dabangg 3, iar filmul este pe drumul cel bun spre atingerea mărcii de 100 de milioane de euro. Spuneți ce doriți despre film, despre poveste sau chiar despre treaba pe care actorii au făcut-o în film, un lucru care asigură că orice film cu Salman Khan este un succes este pur și simplu prezența sa.
Mega-steaua pe care a devenit-o în vârstă de 53 de ani are mult de-a face cu genul de trendetter care a fost dintotdeauna. Una dintre cele mai mari și mai revoluționare tendințe pe care a ajuns-o la Bollywood a fost ideea de a conduce eroi cu trupuri grozave.
Sigur, există o diferență masivă între fizicul actorului din Pyar Kiya Toh Darna Kya și Dabangg 3. Era mult mai slab și avea o definiție musculară mai bună în comparație cu acum, dar faptul că și-a menținut regimul de antrenament atât de strict este impresionant in sinea lui.
poți mânca caca de urs
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pe 27 iulie 2019 la 1:03 PDT
Dar cum o face? Am luat legătura cu Rakesh Udiyar, un renumit expert în fitness, care a pregătit actorul de mai bine de 10 ani pentru a afla mai multe despre planul de antrenament și dieta lui Salman.
Iată ce a avut de spus:
El (Salman Khan) ia întotdeauna o dietă curată și este foarte deosebit în ceea ce privește antrenamentele sale. Rareori a trăit în Mumbai și a pierdut exercițiile. Acest tip de dăruire l-a păstrat atât de mulți ani.
Chiar și atunci când Salman nu se pregătește pentru niciun film, abs-ul său cu patru pachete este vizibil într-o zi dată din cauza rutinei sale de zi cu zi.
Pe parcursul Tiger zinda hai , s-a zvonit că abdomenele sale au fost făcute din VFX. Dar acest lucru este complet greșit. O persoană care este atât de dedicată dietei și antrenamentelor, abs vine în mod natural la el.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pe 1 iulie 2019 la 6:30 PDT
El însuși este foarte bine informat în ceea ce privește condiția fizică și rămâne în continuă legătură cu nutriționiștii, medicii și prietenii care activează în domeniul fitnessului. El participă continuu la o mulțime de discuții legate de sănătate.
Pentru Dabangg 3 , A trebuit să fac multe schimbări în rutina lui de antrenament. Pentru aspectul acestui film, i-am pregătit antrenamentul și planul de dietă pe care l-a urmat destul de bine. Puteți găsi rezultatul acestui plan uitându-vă la fizicul său impresionant din film.
cum arată scat scat
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pe 6 iulie 2019 la 4:59 PDT
Ce mănâncă Salman?
Indiferent dacă Salman Khan este acasă sau în deplasare, există un anumit plan de dietă pe care îl urmează cu strictețe.
● Albușuri și ovăz dimineața
● Pentru gustări, el poartă câteva fructe uscate și un fruct
● Biryani, pește / pui și salată la prânz
cum să planifici o excursie de camping
● Mai multe fructe uscate și un fruct ca gustare de seară
● Pește, orez brun și salată verde pentru cină.
Salman preferă întotdeauna mâncarea de casă. Chiar și la filmare, îi place să ia mâncare făcută de mama sa, spune Udiyar.
Cum arată rutina de antrenament a lui Salman?
Meritul pentru forma fizică a lui Salman revine onestității și disciplinei sale, spune antrenorul.
Lucrând la corpul său de peste 30 de ani, a făcut din aceasta o prioritate să nu treci niciodată de antrenament nici măcar o zi. Dacă nu poate face antrenament în timpul zilei din cauza muncii, îl acoperă noaptea târziu.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pe 23 iunie 2019 la 10:20 PDT
În timp ce el încă face o mulțime de greutăți, nu am adăugat de greutate programul său de această dată din cauza îmbătrânirii. În schimb, l-am înlocuit cu kickboxing, stretching, antrenament de volum, antrenament de greutate corporală etc.
Salman petrece aproximativ 40-45 de minute făcând cardio pe stomacul gol dimineața. După aceasta, se întinde și lucrează la mușchi mai mici.
La o oră după masa de prânz, el efectuează exerciții cardio lente sau simple de greutate corporală, cum ar fi, flotări, genuflexiuni simple, lunges.
Vizualizați această postare pe InstagramWoh mere peche wire kis cheez ka hai. . Poți ghici pls?
O postare partajată de Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pe 18 iunie 2019 la 12:18 pm PDT
Seara, se concentrează pe mușchi mai mari și zone precum spatele, pieptul și picioarele. Noaptea merge pe o plimbare de 40 de minute ', a spus antrenorul.
În timp ce Udiyar înțelege că fanii lui Salman Khan idolatrează corpul său și doresc să semene cu el, spune el Salman bhai Corpul său este de 30 de ani de muncă grea. Dedicarea este necesară dacă doriți felul său de corp. Nu există nicio scurtătură către fitness.
Evitați ridicarea ego-ului în sala de sport, astfel încât să vă puteți antrena mult timp. Dacă vedeți pe cineva care face ridicări grele și încercați să faceți același lucru la început, s-ar putea să vă răniți.
Dieta este foarte importantă pentru orice transformare. Mergeți întotdeauna pentru o dietă bine echilibrată și rămâneți în formă prin antrenament.
În cele din urmă, atât jocul de antrenament cardio, cât și cel de antrenament cu greutăți au roluri importante în pierderea în greutate. Pentru aceasta, antrenează zilnic o parte a corpului și nu aplică mai mult de 18-20 de seturi ', a adăugat el.
NOTĂ: Consultați articolul original pe MensXP nr , Aici
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
cum să legăm un laț cinchposteaza comentariu
