5 motive pentru care ar trebui să mănânci măsline
Dacă ar exista ceva numit Oscarurile alimentare, atunci măslinele ar primi cu siguranță premiul pentru cel mai bun caracter de susținere a alimentelor! De la salate la pizza și chiar și în martini, măslinul umil vine cu o serie de proprietăți care îmbunătățesc sănătatea.
tipuri de noduri pentru frânghii
Cunoscute pentru calitățile lor nutriționale, măslinele sunt foarte ușor de digerat și sunt ambalate cu bunătăți. Să analizăm cinci motive pentru care ar trebui să mănânci măsline.
Te face sănătos pentru inimă
Credit de imagine: Shutterstock
Măslinele conțin grăsimi monoinsaturate sănătoase, despre care se știe că reduc riscul de ateroscleroză și cresc colesterolii buni. Nutrienții antioxidanți prezenți în măslinele negre împiedică oxidarea colesterolului și, prin urmare, previn bolile de inimă.
Previne cancerul
Credit de imagine: Shutterstock
Sursă excelentă de vitamina E, măslinele negre au capacitatea de a neutraliza radicalii liberi din grăsimea corporală. Vitamina E poate face procesele celulare mai sigure atunci când funcționează în sincronizare cu grăsimile stabile mononesaturate găsite în măsline. Ca urmare, ADN-ul celulei nu se mutilează și nu devine canceros. Potrivit cercetărilor, o dietă suplimentată cu ulei de măsline duce la un risc mai mic de cancer de colon.
Îți oferă o piele fără cusur și un păr perfect
Credit de imagine: Shutterstock
Magia vit E funcționează din nou! Dintre toți acizii grași și antioxidanții cu care sunt încărcate măslinele negre, vit E este cel mai important. Hrănește, hidratează și protejează pielea de cancerul de piele și de îmbătrânirea prematură. Puteți câștiga chiar și păr sănătos amestecându-l cu un gălbenuș de ou și lăsându-l înainte de clătire și spălare.
Crește conținutul de fier din corpul tău
cum se desenează hărți topografice
Credit de imagine: Shutterstock
Celulele roșii din sânge transportă oxigenul în tot corpul datorită prezenței fierului în sânge. Țesuturile noastre nu primesc suficient oxigen dacă există un deficit de fier în corpul nostru. Măslinele negre au un conținut ridicat de fier și, prin urmare, asigură buna funcționare a sistemului imunitar.
Cadouri pentru tine 20/20 Viziune
Credit de imagine: Shutterstock
Măslinele sunt, de asemenea, pline de vitamina A - crucială pentru ochii sănătoși. O ceașcă de măsline negre conține zece la sută din doza zilnică recomandată de vitamina A. Nu numai că îmbunătățește vederea nocturnă, dar este eficientă și împotriva cataractei, glaucomului și a altor boli oculare.
Ați putea dori, de asemenea:
Busted: Top 10 mituri despre uleiul de măsline
Descoperiți 5 alimente ușoare care vă mănâncă colesterolul!
scaun pliant cu trepied
Cum să te razi cu ulei de măsline
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
