Dacă ați căscat continuu pe tot parcursul zilei, aceasta este ceea ce puteți face pentru a o reduce
În ciuda faptului că ați dormit 10-12 ore bune noaptea trecută, sunteți căscând în fața șefului dvs. în timpul unei prezentări. Să presupunem că ți-ai scos iubita la o întâlnire, dar la jumătatea ei ai început să căști și ea crede că te plictisești. Nu sunt povești pe care le pregătim, se numește căscat excesiv și se poate întâmpla cu oricine.
Nu este nimic în neregulă în căscat, este un proces natural al corpului, dar atunci când căscă excesiv, lucrurile devin jenante mai ales, dacă căscă în situații greșite. Ei bine, pentru a vă salva jena, vă aducem câteva sfaturi pe care le puteți lua în calcul și puteți încerca să suprimați căscatul excesiv.
1. Beți băuturi reci și mâncați alimente reci
Apa cu gheață, cafea rece, ceai cu gheață sau pur și simplu o sticlă de apă rece ar funcționa pentru a preveni căscarea în acel moment. De asemenea, puteți mânca alimente reci, cum ar fi pepene verde, castravete sau iaurt. Se spune că răcirea temperaturii corpului poate ajuta la reducerea unui căscat. (Puteți purta o sticlă cu dvs. în sala de ședințe)
2. Luați câteva respirații profunde
Inspirați prin nas și expirați-l din gură. Inhalarea aerului din nas asigură mai mult oxigen organismului. Nivelurile scăzute de oxigen duc la căscat.
3. Umorul poate evita căscatul pentru moment
Râsul poate fi eficient în oprirea căscatului. Puteți viziona un videoclip amuzant, puteți citi ceva interesant sau pur și simplu căutați meme și glume amuzante. Am încercat asta, de fapt funcționează.
4. Mergeți la plimbare la intervale regulate
Uneori, a sta prea mult timp în aceeași poziție poate duce la oboseală și plictiseală. Pentru a evita acest lucru, faceți pauze scurte și mergeți la plimbări sau discutați cu prietenii. Nu este atât de dificil de făcut.
5. Apăsați cu grijă The Adam’s Apple
Mărul lui Adam este o mică umflătură din partea din față a gâtului, care este formată din cartilajul tiroidian care înconjoară laringele. Apăsarea ușoară a zonei ajută la suprimarea căscărilor, cu toate acestea, aveți grijă cu acest sfat.
6. Stai în postura potrivită
Când vă aplecați pe birou, acesta exercită o presiune mai mare asupra plămânilor și acea presiune se exercită sub formă de căscat. Deci, încercați să stați în postura potrivită dacă doriți să evitați jenarea căscatului întreaga zi.
7. Ia o pui de somn
Nu orice apariție naturală a corpului este legată de vreo problemă de sănătate. Motivul pentru căscatul tău constant poate fi de fapt lipsa de somn sau oboseală. Faceți un pui de somn puternic de 15 până la 20 de minute și apoi reluați ceea ce făceați.
8. Nu deschide gura
Nu, nu te amenințăm sau nimic, dar ori de câte ori ai chef să căscă încearcă să nu deschizi gura. Va fi ușor dificil, deoarece presiunea se acumulează în jurul zonei maxilarului, dar această metodă poate suprima căscatul într-o oarecare măsură.
În cele din urmă, acesta nu este un sfat, ci ceva ce trebuie luat în considerare. S-ar putea să nu fiți conștienți de acest fapt, dar căscatul excesiv poate fi un rezultat reacție vasovagală . Așadar, înainte ca lucrurile să se agraveze, consultați un medic și aflați dacă căscatul dvs. este legat sau nu de vreo problemă cardiacă.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
