Cum să oprești dependența de porno
Deși Internetul este un loc minunat pentru a căuta divertisment și cunoștințe,
de asemenea, poate irita tentația, permițându-vă să accesați porno. Majoritatea oamenilor suferă de dependență de pornografie și se luptă de-a lungul vieții, fără să știe cum să o facă. Acest articol vă va ajuta să vă reduceți dependența de porno.
1. Decideți să vă opriți
Primul pas în reabilitarea oricărei dependențe este să accepți în mod conștient deficiențele tale și să iei decizia mentală de a nu mai acționa asupra lor. A avea un motiv puternic pentru a evita vizionarea pornografiei este un motivator excelent. Trebuie să-i evaluezi efectele dăunătoare asupra vieții tale sociale și profesionale. Te face anti-social? Pierzi concentrarea în viață? Întrebându-vă aceste întrebări vă va ajuta să insuflați motivația suficient de adânc. Următorul pas este să acționăm pe baza acestor motivații. Ori de câte ori simțiți dorința de a viziona porno, reamintiți-vă că sunteți mai bun decât atât. Încercați să mențineți limitele pe care vi le-ați stabilit.
2. Eliminați conținutul pentru adulți
Este sigur să presupunem că fiecare dependent de porno are secretul său de reviste și videoclipuri pentru adulți. Primul instrument conștient în renunțarea la dependență este eliminarea tuturor aparențelor de ispită. Aruncă-ți revistele și videoclipurile. Anulați-vă abonamentele la site-uri porno și dezactivați-vă calitatea de membru la camere de chat lascive. Instalați software de filtrare care poate bloca conținutul inacceptabil și șterge istoricul browserului pentru a elimina toate aceste adrese de site-uri web. Acest lucru vă va curăța tentația și vă va împiedica să recurgeți la aceste opțiuni din nou.
3. Reevaluați timpul computerului
Cu porn-stash-ul tău îndepărtat definitiv, trebuie să te feri de râvnirea unuia nou. În acest scop, trebuie să vă țineți ocupat. O minte goală te va tenta cu siguranță să privești porno din nou. Evitați să petreceți nopți singuratice în fața computerului. În schimb, încercați să vă culcați devreme și să vă odihniți bine. Enumerați timpul pe care alegeți să îl petreceți pe internet și încercați să respectați programul stabilit. Joacă jocuri sau redă filme sau vorbește-ți prietenii online.
4. Dezvoltă un nou hobby
Dacă petreceți prea mult timp pe computer vă face să vă îndreptați spre tentație, redirecționați mintea către alte activități recreative. Luați-vă un nou hobby. Dacă vă place să citiți, procurați-vă un abonament la bibliotecă și petreceți timpul liber citind cărți. Dacă sunteți o persoană pricepută, luați ceramică sau pictură. Aceste hobby-uri nu numai că sunt satisfăcătoare, ci și influențe calmante asupra personalității tale.
Gândirea pozitivă și autocontrolul pot vindeca orice dependență, oricât de puternică ar fi. Urmând acești pași, veți putea scăpa definitiv de dependența dvs. de porno.
Ați putea dori, de asemenea:
7 Secretele pe care trebuie să le păstrați de fata ta
Cum să durezi relațiile
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
