Suplimente

Efecte nocive ale consumului de pulbere de proteine ​​„false”: cea mai mare teamă a indienilor

Așa că ați rămas fidel angajamentului dvs. de a atinge condiția fizică. De-a lungul timpului, ați reușit să vă controlați greutatea, procentul de grăsime corporală este decent, puterea dvs. este mai mare decât a fost și ați observat o schimbare semnificativă a stilului dvs. de viață.



Efecte nocive ale consumului © iStock

Motivat de această schimbare, doriți acum să faceți următorul pas și să încercați să vă îndepliniți nevoile nutriționale zilnicesuplimenteprecum tablete multivitamine și shake-uri proteice.





Întrebarea este: cum ai încredere în ceea ce pui în corpul tău? Ce se întâmplă cu tine dacă suplimentele pe care le consumi zilnic sunt, de fapt, false? Cu ce ​​fel de probleme de sănătate vă confruntați dacă începeți să consumați suplimente adulterate, deși fără să știți?

Efecte nocive ale consumului © Michiel Baas



ce face amprenta cortului

Pentru a afla mai multe despre aceste probleme, am luat legătura cu Michiel Baas, doctor în antropologie de la Universitatea din Amsterdam și autorul India musculară: masculinitate, mobilitate și noua clasă de mijloc , o carte care spune o poveste fascinantă despre sălile de sport din „noua India” urbană.

Adulterarea în pulberi de proteine ​​și alte suplimente în India

Efecte nocive ale consumului © iStock

Privind la incertitudinile preexistente ale lumii fitnessului și culturismului, Michiel consideră că problema manipulării suplimentelor nutritive este masivă în India.



condimentați fonta în cuptor

El spune,

Problema calității și fiabilității este foarte dificil de stabilit atât pentru instructor, cât și pentru client. Există o mulțime de dovezi anecdotice că pulberile de proteine ​​sunt adesea modificate.

Michiel adaugă,

Formatorii vor susține că ceea ce furnizează clienților lor este afacerea reală, deoarece știu de unde provine produsul ... Faptul că tind să stea departe de a-l achiziționa din magazinele obișnuite de sport și fitness, darămite de lucrurile vândute la Kirana magazine, spune că există o mulțime de întrebări despre aceste produse.

Efecte secundare posibile ale consumului de produse „false”

Efecte nocive ale consumului © iStock

Consumați suplimente degradate sau impure și asta în mod regulat (de cel puțin cinci-șase ori pe săptămână) și aveți o durată severăefecte secundare pe corpul tău.

Potrivit poveștilor povestite lui Michiel de către antrenorii cu care lucraseră pentru cartea sa, aceste efecte secundare pot fi ceva la fel de simplu ca și creșterea neașteptată în greutate, cu ceva mult mai rău.

El spune,

spălarea unui sac de dormit sintetic
Desigur, atunci când vine vorba de utilizarea steroizilor și a hormonilor de creștere, consecințele pot fi mult mai mari. Sunt deja destul de dăunătoare sănătății în general, dar dacă sunt modificate, pot avea consecințe mult mai grave.

Unele dintre efectele secundare majore: accident vascular cerebral, insuficiență renală, leziuni hepatice acute, embolii pulmonare și chiar deces.

Poate fi de încredere antrenorul dvs. de gimnastică cu sfaturile potrivite?

Efecte nocive ale consumului © iStock

Michiel crede că cunoștințele reale despre sănătate ale majorității antrenorilor de gimnastică pot fi destul de limitate. Mulți dintre ei nu sunt educați temeinic și depind de orice experiență au dobândit ei înșiși prin anumite transformări ale corpului.

El justifică,

reveniri bune pentru oamenii nepoliticoși
Doar pentru că au un corp slab și musculos nu le califică automat ca specialiști în sănătate. Cei care au făcut cursuri de certificare pot fi luați mai în serios, dar chiar și acolo nu este întotdeauna ușor să se constate cât de valoroase și utile sunt aceste certificări. '

Când vine vorba de sfaturi de sănătate serioase (de exemplu, în ceea ce privește diabetul, pierderea gravă în greutate, tensiunea arterială etc.), este cea mai sigură opțiune pentru client să consulte mai întâi un medic real.

Există o modalitate de a afla dacă produsul este original sau nu?

Efecte nocive ale consumului © iStock

Cu siguranță nu este o întrebare ușor de răspuns. Cred că multe depind de încrederea pe care o depunem în antrenorul și sala de sport ... Spun mereu: folosește-ți bunul simț .

Michiel adaugă,

„Ce știi despre calificările antrenorului tău și ce știi despre implicarea gimnasticii tale în antrenamentul lor?”

Contează foarte mult și locul de unde îți cumperi produsele. Cu siguranță, face o diferență dacă cumpărați pulberea de proteine ​​de la un magazin de renume, de marcă sau de la un furnizor de pe șosea care nu are habar care este obiectivul pulberii de proteine chiar este.

Ai nevoie chiar de suplimente?

Efecte nocive ale consumului © iStock

În cele din urmă, Michiel întreabă care este probabil cea mai importantă întrebare la sfârșitul nutrițional al fitnessului: Are chiar sens să folosești un supliment?

Potrivit acestuia, o dietă sănătoasă ar trebui să conțină deja suficiente fibre, vitamine și proteine. Consumul de produse suplimentare ar putea fi necesar numai pentru cei care își împing efectiv corpul dincolo de limita obișnuită.

cum să devii pornstar pentru bărbați
Pastilele pentru slăbit și alte tipuri de diuretice sunt întotdeauna nesănătoase și ar trebui evitate cu totul,

A adăugat Michiel.

El adauga,

Dacă sunteți nonvegetarian, aș sugera să mâncați câteva ouă în plus decât să cumpărați o cutie scumpă de pulberi de proteine ​​care poate să nu conțină nici măcar ceea ce este promis pe etichetă (cel mult vă servește cu o doză suplimentară de carbohidrați și zahăr).

Cele mai recente cercetări par destul de critice cu privire la utilizarea tuturor tipurilor de vitamine. Prin urmare, este recomandabil să vă consultați dieteticianul înainte de a începe ceva drastic.

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu