5 motive pentru care ar trebui să mănânci Desi Ghee în timp ce încerci să slăbești
Așadar, sunteți la o „așa-numită dietă de pierdere a grăsimilor” și vă abțineți de la a mânca ghee. Super, doar îți strici sănătatea. Nu vă îngrijorați, cu siguranță că nu sunteți singuri în această idiotie. O bună majoritate a populației indiene, care este „prea disperată pentru a pierde în greutate”, reduce pofta de mâncare fără a avea cunoștințe adecvate despre pierderea de grăsime. Aici, permiteți-mi să vă descompun de ce desi ghee nu este un demon!
În primul rând, trebuie să înțelegeți din ce este făcut Desi Ghee
Desi ghee este în principal grăsimi saturate. Da, tipul de grăsimi care sunt considerate pe scară largă nesănătoase. Cu siguranță sunt nesănătoase, dar „NUMAI” atunci când sunt consumate în proporții enorme. Doza zilnică recomandată de ghee este de 2-3 linguri. Ar trebui să fie în jur de 15 grame. Cuvântul general este că grăsimile saturate cresc nivelul colesterolului rău (LDL), dar în mod surprinzător, nu există dovezi fundamentate de cercetare pentru acest lucru. De asemenea, nu există nici o legătură clară și bine stabilită între grăsimile saturate și bolile de inimă. Prin urmare, pe scurt, grăsimile saturate sunt mai bune decât dăunătoare atunci când sunt luate cu moderare. Acum, iată 5 motive pentru care desi ghee ajută la pierderea grăsimilor.
1) Este bogat în vitamine liposolubile A, D, E și K
Toate aceste vitamine sunt liposolubile și sunt necesare pentru un sistem imunitar sănătos. În timp ce vitamina A și E sunt antioxidanți, D vă ajută oasele să devină mai puternice și previne durerea musculară. Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui. Dacă sângerați prea mult chiar și după o tăietură minoră, sunteți deficient în vitamina K.
Două) Reduce nivelurile de colesterol rău
Pentru cea mai lungă perioadă de timp, grăsimile saturate au fost responsabile pentru creșterea nivelului LDL (lipoproteine cu densitate mică) sau a nivelului de colesterol rău. Studii recente și mai precise prezintă însă o poveste complet opusă. Deși LDL este crescut de consumul ridicat de grăsimi saturate, acestea sunt doar LDL-uri mari, iar LDL-urile mari nu cresc riscul bolilor de inimă.
3) Îți stimulează sistemul imunitar
Mă întreb de ce bunicii se stresează întotdeauna să ia cel puțin o lingură de ghee în fiecare zi? Asta pentru că ghee este bogat în antioxidanți care favorizează imunitatea împotriva alergiilor sezoniere. Dacă este consumat zilnic, ghee poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea.
4) Îmbunătățește calitatea materialului seminal
Pentru a fi optim fertilă, o dietă ar trebui să fie bine echilibrată între proteine și grăsimi. Și ghee este aproape cea mai bună sursă de acasă de „grăsimi saturate sănătoase” pe care o puteți avea.
5) Îmbunătățește digestia
Deși este posibil ca majoritatea uleiurilor să încetinească procesul digestiv al organismului, grăsimile din ghee stimulează sistemul digestiv. Și cu cât digestia este mai bună, cu atât mai bine va fi împărțirea nutriției. Prin urmare, creșterea minimă a grăsimii!
Notă: - Persoanelor cu tulburări legate de inimă și probleme de obezitate li se recomandă să stea departe de desi ghee. Dacă vă mențineți un stil de viață sănătos, implicând să vă antrenați și să mâncați corect, consumul moderat de ghee va face ca obiectivele dvs. de pierdere a grăsimilor să fie mai realizabile.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
