Pierdere În Greutate

Spargerea mitului comun că transpirația în veri duce la pierderea de grăsime

Verile sunt aici și sunt sigur că antrenorul tău de gimnastică „desi” îți va spune în curând că acesta este un sezon pentru scăderea kilogramelor.



Credința tipică de culturism, care este încă proeminentă printre antrenamentele stilului „desi”, este că mergi în vrac în timpul iernilor și apoi în timpul verilor, tăie.

Teoria pe care se bazează acest model este că în timpul verilor, corpul tău transpiră mult și astfel te ajută să tai stratul de grăsime de pe mușchi. Unii antrenori vor merge chiar în măsura în care își vor face clienții să se antreneze fără un ventilator în sala de sport, astfel încât să transpire mai mult și astfel să piardă mai multă grăsime.





semnează că este lesbiană

Sweating In Summers a câștigat

Citiți mai departe pentru a afla de ce această teorie este absolut defectuoasă și este o bro-știință completă.



Mai multă transpirație în veri va duce la mai multe pierderi de grăsime?

Ei bine, dacă această afirmație este corectă, atunci corpul tău arde zero grăsimi în ierni, deoarece nu transpiri deloc în timpul sezonului de vârf de iarnă. De asemenea, ce se întâmplă cu oamenii care locuiesc în zone deluroase și unde nu este deloc vară? Cred că oamenii care locuiesc în astfel de zone ar trebui să-și părăsească visul de a fi rupți, deoarece vor transpira cu greu în timpul unui antrenament și, prin urmare, nu vor arde grăsimi.

Acum să vorbim despre unele științe. Dacă cineva urmează o dietă cu deficit de calorii, cum va gestiona organismul acesteia?

Deoarece, conform științei, atunci când corpul tău nu își poate îndeplini caloriile zilnice de întreținere din exterior, folosește depozitele de grăsimi din corpul tău, care sunt stocate sub formă de țesut adipos, care sunt celulele tale grase.



Astfel, așa-numita „teorie a transpirației” este doar o altă bijuterie din bro-science și nimic altceva. Corpul tău va atinge celulele adipoase stocate odată ce vei intra în deficit, indiferent dacă te antrenezi în veri sau ierni.

Este grăsimea care se topește sub formă de transpirație?

Absolut nu, transpirația este doar un mediu pentru ca corpul tău să-și mențină temperatura. Deoarece temperatura exterioară este ridicată în timpul verilor, corpul transpiră mai mult, indiferent de faptul că te antrenezi sau nu.

de ce sunt scorpionii atât de ciudat

Deci, în timp ce vă antrenați, corpul dvs. poate transpira puțin în plus, deoarece încearcă să se răcească din interior, producând mai multă transpirație pe piele. În ierni, corpul tău este deja răcit, deci nu produce atât de multă transpirație. Este la fel de simplu ca asta. Dacă grăsimea se topea sub formă de transpirație, oamenii ar deveni automat slabi în timpul verilor cu felul de valuri de căldură cu care ne confruntăm în India.

cum să faci mișcare pe fată

Sweating In Summers a câștigat

Poți să te îngrași în ierni?

Da, sigur că poți. A câștiga sau a pierde are mai mult de-a face cu aportul alimentar. Dacă urmați o dietă în surplus de calorii, veți câștiga în timp ce, dacă veți avea un deficit, veți pierde. Singurul lucru diferit în veri este că ai putea crește aportul de apă, deoarece corpul tău tinde să transpire mult mai mult decât iernile. Este foarte important să vă mențineți corpul bine hidratat dacă sesiunile de antrenament sunt frecvente și agresive.

Anuj Tyagi, autorul acestui articol, este nutritionist sportiv certificat și specialist în exerciții terapeutice de la American Council on Exercise (ACE). Acum antrenor online de sănătate, el este și expert contabil prin educație. Vă puteți conecta cu el prin Instagram pe: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu