Cum să reduci bărbia dublă
Apariția unei bărbie duble nu este întâmpinată niciodată cu entuziasm.
cum se folosește o capră
Este semnul vârstei care se apropie sau a unei simple manifestări a problemelor ereditare. Oricum ar fi, reducerea bărbiei duble vă va restabili aspectul tânăr. Citiți mai departe!
1. Exerciții pentru bărbie
Exercitarea periodică a mușchilor feței și a maxilarului va reduce semnificativ apariția bărbiei duble. Iată câteva exerciții ușoare pe care le puteți încerca.
A. Jaw Scoop
Deschide gura cât de larg poți. Mutați maxilarul inferior într-o mișcare de împingere, împingându-le într-un mod descendent și exterior. Pe măsură ce închideți maxilarul inferior, dinții ar trebui să atingă buza superioară. Repetați această mișcare pentru 15 numărătoare în fiecare zi, pentru a vă reduce semnificativ bărbia dublă.
b. Mișcare de mestecat
Un alt exercițiu util este să prefaci că mesteci o gumă invizibilă. Mișcă-ți fălcile de parcă ai avea ceva de mestecat. Cu mușchii încordați în partea din spate a maxilarului și gâtului, bărbia dublă va dispărea în cele din urmă.
2. Dieta adecvată
În cele mai multe ocazii, barbele duble rezultă din creșterea bruscă în greutate. Cu un stil de viață sedentar, importanța dietelor echilibrate hipocalorice este adesea ignorată. Reducerea alimentelor nedorite și a băuturilor gazoase, precum și a porțiilor de legume cu frunze verzi și leguminoase va ajuta la dezintegrarea conținutului de grăsimi. Studiile arată că odată cu înaintarea în vârstă, consumul de junk food nu face decât să accelereze procesul de îmbătrânire. Investiția într-o dietă sănătoasă vă va reduce nu numai bărbia dublă, ci va contribui și la bunăstarea generală.
3. Exercițiu fizic
O dietă sănătoasă este incompletă fără exerciții fizice adecvate. Stilurile de viață sedentare contribuie la creșterea în greutate și la deteriorarea sănătății. Dacă inițiați un stil de viață activ, veți putea reduce grăsimile din toate părțile corpului. Încercați să alergați sau să înotați, dacă vă simțiți inconfortabil să vă antrenați la săli de sport. Tehnicile alternative de antrenament precum dansul, kung fu-ul, yoga și Pilates vă pot ajuta să vă readuceți corpul în formă.
4. Postura
Când toate escrocheriile eșuează, practicarea unei posturi adecvate ar putea ajuta la acoperirea problemei. Păstrați coloana vertebrală dreaptă, atunci când stați pe un scaun. O postură înclinată tinde să scoată mai mult bărbia dublă. Dacă lucrați la birou pentru perioade lungi de timp, cumpărați un scaun ergonomic adecvat pentru a vă ajuta să mențineți postura corectă.
Eliminarea cu bărbie dublă nu este deloc dificilă. Urmând pașii menționați mai sus, veți putea scăpa definitiv de bărbia dublă.
Ați putea dori, de asemenea:
Alternative la exerciții fizice regulate
Adoptarea unei diete de prevenire a cancerului
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
