Aceasta este ceea ce o dietă accidentală face corpului în primele 30 de zile și este destul de înfricoșător
Ideea de a pierde aceste kilograme în exces în câteva zile este cu adevărat fascinantă. Toată lumea dorește o soluție rapidă în timpul de astăzi. Acest lucru a dus la faptul că oamenii aleg o dietă accidentală în comparație cu alte diete nutritive pentru pierderea grăsimilor. Deși aceasta poate fi o mișcare bună pentru a vedea acul mișcându-se pe cântar, dar poate fi o idee proastă pe termen lung. Corpul dumneavoastră poate trece prin diferite modificări care nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală și vă pot descuraja și starea generală de fitness. Iată o idee despre schimbările prin care trece corpul tău atunci când îl privești de lucrurile de care are nevoie în primele 30 de zile.
Acele numere rapide pe care le pierzi nu sunt grase
dispozitiv pentru a ajuta femeile să facă pipi în picioare
Înainte de a-mi oferi acest argument fără temei că dietele accidentale sunt eficiente întrucât dau rezultate în prima săptămână, permiteți-mi să clarific că inițial este o pierdere de apă. Corpul tău arde glicogen mult înainte de a începe să ardă grăsimi ca sursă de energie. Glicogenul este produsul descompus al carbohidraților depozitați în ficat și mușchi atunci când aveți suficienți carbohidrați. Fiecare gram de glicogen are apă atașată. Așadar, primul lucru care se întâmplă atunci când vă lipsiți corpul de calorii sau carbohidrați sau ambii, urmând o dietă accidentală, este că această apă părăsește corpul. În timpul unei diete accidentale, această pierdere de apă este mai rapidă și are ca rezultat și deshidratarea. Este posibil să simțiți simptomele sub formă de oboseală și amețeli.
Începi să-ți pierzi mușchiul
Când reduceți brusc 1000 de calorii sau mai mult, corpul dumneavoastră adoptă o abordare agresivă. Arde proteinele musculare pentru combustibil. Conform diferitelor cercetări, corpul tău pierde de trei ori mai mult mușchi la o dietă accidentală decât ai face dacă ai lua treptat lucrurile. Cu dieta accidentală, există mai multe șanse să arăți ca o persoană slabă și grasă și departe de a fi în formă.
Metabolismul devine lent
Așa cum v-am spus mai sus că veți pierde mușchii dacă urmați o dietă accidentală, acest lucru va duce și la încetinirea ratei metabolice. Dacă aveți mai mulți mușchi, corpul dvs. arde mai multe calorii în timp ce mergeți, vorbiți sau faceți exerciții. Dar odată ce pierzi mușchii, rata metabolică va merge la o aruncare și vei arde calorii mult mai mici decât înainte. Corpul tău va intra în „modul de supraviețuire” și va încerca să stocheze cât mai multe calorii posibil după pierderea inițială în greutate.
Îți pierzi puterea
Puterea ta depinde direct de mușchii tăi. Deci, atunci când începeți o dietă accidentală și corpul dvs. pierde mușchii, pierdeți și puterea. Acest lucru nu se limitează doar la forța mușchilor, ci îți slăbește și imunitatea. Acest lucru vă face corpul slab din interior. Când nu oferi suficientă nutriție corpului tău, acesta devine slab din interior.
Ești epuizat mental
Ați vorbit vreodată cu cineva care a urmat o dietă accidentală de ceva timp acum? Incearca-l. Veți vedea frustrarea de pe fața lor frustrarea de a nu avea suficientă mâncare și de a vă înfometat. Oamenii care abia iau o mie de calorii într-o dietă accidentală nici măcar nu pot îndeplini treburile zilnice ale vieții cu o dispoziție fericită. Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a se mișca și a lucra. Dacă îl veți priva de acel combustibil, va riposta în diferite moduri. A rămâne prea înfometat mărește hormonul stresului, corticosteron, ceea ce face creierul dvs. susceptibil la stres. Nu numai că acest lucru vă înrăutățește ziua, ci va contribui, de asemenea, la modelul de mâncare excesivă odată ce vă decideți să ieșiți din dieta accidentală.
Anuj Tyagi este antrenor personal certificat, nutriționist sportiv certificat și specialist în exerciții terapeutice de la American Council on Exercise (ACE). El este Fondatorul site-ului web unde oferă instruire online. Deși expert contabil prin educație, el a fost strâns asociat cu industria fitnessului din 2006. Motto-ul său este de a transforma oamenii în mod natural și crede că formula secretă pentru fitness este consecvența și angajamentul față de formarea și nutriția ta. Vă puteți conecta cu el prin Facebook și Youtube .
cei mai buni pantaloni de ploaie pentru muncă
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
