30 de gustări sănătoase pentru călătorii rutiere pentru următoarea ta aventură
Vă împărtășim gustările noastre preferate pentru călătorii rutiere (și ce tipuri de gustări ar trebui să evitați cu siguranță!)
cum se folosește o busolă lentatică pentru începători
Coșul nostru de gustări de călătorie este organizat și gata de plecare!
Am trăit pe drumuri de peste doi ani, și de asemenea, derulăm un blog de gătit în tabără. Așa că ne simțim calificați în mod unic să ne împărtășim gândurile despre alimentele care fac gustări grozave pentru călătorii. Ne-am gândit MULT acestui subiect.
Am învățat multe de-a lungul miilor de mile pe care le-am parcurs și a nenumăratelor crize grele pe care le-am avut și suntem încântați să vă împărtășim cele mai bune recomandări de gustări pentru călătorii.
Formular de abonare (#4)D
Salvează această postare!
Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.
SALVA!Noi simtim gustările sunt o parte esențială a oricărei călătorii pe distanțe lungi . Și nu plecăm niciodată de acasă fără ei!
Uneori ai nevoie de un mic impuls de energie, uneori trebuie să-ți stabilizezi glicemia și uneori trebuie să mănânci ceva doar pentru a rămâne alert și a menține sângele să curgă către creier.
Gustările pot, de asemenea, îmbunătăți dramatic experiența generală a călătoriei. Ei transformă un proces altfel monoton într-o sărbătoare mobilă.
Mai jos vă împărtășim gândurile despre ce gustări ar trebui să aduceți în următoarea călătorie (și ce gustări nu ar trebui).
Ce gustări ar trebui să aduci într-o călătorie?
Acest lucru va depinde în mare măsură de gustul dvs. personal, dar regula generală este că mâncarea pentru călătorii ar trebui să fie ușor de accesat și ușor de consumat. Ele ar trebui să îți mențină corpul alimentat, stabilă glicemia și mintea alertă. Continuați să citiți pentru câteva dintre sugestiile noastre preferate!
Deși există o mulțime de alimente care sunt grozave pentru călătoriile lungi, există puține categorii de alimente pe care veți dori cu siguranță să le evitați.
Iată câteva dintre cele mai proaste alimente pentru o călătorie lungă:
- Alimente care creează o mulțime de firimituri sau deșeuri (de exemplu, biscuiți, fistic)
- Alimente pudrate (de ex. Cheetos)
- Alimente grase sau uleioase (de ex. măsline)
- Alimente cu mirosuri puternice (de ex. unele brânzeturi moi, banane)
- Alimente care se pot strica pe un ban (de exemplu, avocado)
- Alimente în ambalaje excesive
Mănâncă în timp ce conduceți
Gustarea în timpul conducerii poate fi făcută în siguranță dacă v-ați făcut timp pentru a vă amenaja în prealabil zona cabinei. Mâncarea ar trebui să fie la îndemână și să nu necesite să vă luați ochii de la drum.
Când conduceți cu o altă persoană, delegați cât mai mult posibil, astfel încât să puteți rămâne concentrat pe drum. De exemplu, rugându-le să ia o gustare, să o desfacă (dacă este necesar) și să ți-o înmâneze.
În timp ce este posibil să mănânci pe drum, ori de câte ori este posibil, vă recomandăm cu căldură să vă opriți la opririle de pe marginea drumului. Luați o pauză de 10-15 minute pentru a mânca, mergeți la baie, întindeți-vă și reajustați configurația merită foarte mult.
Știm că dorința de a continua este puternică, dar luarea unor mici pauze poate îmbunătăți starea de spirit a tuturor.
Cele mai bune gustări de călătorie
Acestea sunt câteva dintre gustările noastre preferate pentru drumeții. Am consumat personal fiecare produs enumerat mai jos la un moment dat sau altul și putem atestă starea lor tehnică și capacitatea de gustare superioară.
Batoane cu masă verde
Luând o pagină de la drumeți și rucsac, aceștia Batoane cu mâncare pentru burtă verde conțin 650 de calorii per porție, ceea ce este la fel de mult ca o masă completă. În timp ce noi nu recomanda săriți peste mese pe drum, dacă aveți nevoie, una dintre acestea ar putea fi o opțiune bună.
Batoane energizante
Există un milion de tipuri de batoane energetice, așa că sfatul nostru este să alegeți varietate. Stai departe de acelea super sfărâmicioase precum Nature Valley. Iată câteva dintre mărcile noastre preferate: Bobo , Bare RX , GoMacro , Lara Bar , Palid , Pa , și Batoane de semințe de 88 de acri .
Cookie-uri energetice
Dacă preferați batoanele energetice într-o formă circulară, atunci poate că v-ar interesa sectorul în creștere a cookie-urilor energetice. (Acesta este doar o modalitate de a ieși în evidență dintre cele 8 miliarde de mărci de batoane energetice!) Cu toate acestea, suntem fani ai MunkPack Cookies și Fursecuri Lenny și Larry
Fig Newtons
Fig Newtons sunt de departe cookie-urile noastre preferate pentru călătorii. Sunt moi, nu generează firimituri și sunt absolut delicioase.
Pachete cu unt de nuci
Yum unt Pachetele cu unt de nuci le fac foarte ușor de mâncat în timp ce sunteți pe drum. Uneori îl mâncăm direct din pachet, dar ar fi bine și cu mere feliate sau pâine dacă faci o pauză la o oprire. Acest pachet resigibil pentru stoarcere înseamnă că nu trebuie să murdăriți un cuțit sau o lingură pentru a le scoate dintr-un borcan.
Chips de secară prăjită
Chips de secară sunt preluarea noastră de la benzinărie. Sunt destul de robuste și nu generează firimituri ca alte chipsuri. În comparație cu celelalte opțiuni prăjite din culoarul de chipsuri, aceasta este pe partea sănătoasă a spectrului.
*Sanatoasa, doar prin comparatie cu alte optiuni foarte nesanatoase.
The Good Crisp Co.
În timp ce aceste chipsuri de cartofi încalcă regula noastră fără firimituri, acestea chipsuri Crisp Co. bune sunt pur și simplu prea bune pentru a fi lăsate deoparte. Acestea sunt practic o versiune mai sănătoasă a Pringles și au același cilindru, care protejează cripsele de a fi zdrobite.
lista filmului hindi 2013
Boabe Espresso acoperite cu ciocolată
Acestea sunt un pic grozav de cofeină și zahăr deodată. Ne place să-i rezervăm pe acești tipi pentru sfârșitul călătoriei noastre, când probabil suntem cel mai obosiți.
Stafide acoperite cu iaurt
Acestea sunt un adevărat răsfăț și pot fi ridicate cu ușurință de la coșul de gunoi din majoritatea magazinelor alimentare. Dacă puteți să le păstrați la rece într-un frigider, vă recomandăm cu căldură!
Covrigei umpluți cu unt de arahide
Ne plac aceste lucruri. Le luăm adesea de la Trader Joe’s, iar Quinn’s face o versiune fără gluten pe care o puteți găsi pe Piața prosperă . Constatăm că pungile tind să se despartă la mijloc, așa că ne place să le reambalăm într-un recipient sigilabil sau într-un recipient mare. Geanta ReZip . Acestea sunt, de asemenea, grozave gustări pentru drumeții !
Fructe proaspete fără coajă
Strugurii sunt grozavi pentru călătorii rutiere, deoarece nu trebuie curățați de coajă și nu au miez. Merele și perele sunt, de asemenea, opțiuni bune. Portocalele, clementinele și mandarinele se vor păstra bine într-un recipient sigilat dacă le curățați și le segmentați din timp.
*Nu aruncați miezuri de fructe (sau orice altceva de altfel) pe fereastră. Doar pentru că ceva este biodegradabil nu înseamnă că se va descompune stând pe marginea autostrăzii. Atrage doar fauna sălbatică, ceea ce duce la mai multe morți și mai multe accidente.
Legume proaspete
Legumele proaspete sunt una dintre cele mai sănătoase opțiuni de gustare pentru călătorii. Morcovii bebeluși, castraveții tăiați felii, bețișoarele de țelină, roșiile cherry sunt toate super sănătoase și ușor de mâncat în timp ce conduceți.
Chipsuri de legume
Chipsurile de legume sunt o altă gustare pe care o luăm adesea de la coșul de gunoi sau de la Nuts.com . Acestea sunt gustarea perfectă plictisită/foame și nu trebuie să fie refrigerate.
Chips de pătlagină
Mai sănătos decât chipsurile de cartofi, mai puțin înțepător decât o banană proaspătă, chipsuri de pătlagină sunt ușor dulci, sărate și crocante, ceea ce verifică multe casete!
Mix de trasee
Opteaza pentru amestec de trasee cu piese mari. Nu vrei să ai de-a face cu o mână de nuci tăiate mărunt și semințe mici. Doar vor trece peste mașină. Cu cât piesele sunt mai mari, cu atât mai bine.
Nuci
Preferăm caju sau migdale când conducem. Sunt suficient de mari pentru a fi manevrate cu ușurință și nu trebuie să fie decupate. Alunele sunt puțin prea mici pentru noi, iar fisticul și semințele de floarea soarelui sunt cele mai proaste.
Brânză
Brânza tare care nu are nevoie de refrigerare este o opțiune excelentă. De asemenea, adorăm și mușcăturile de brânză coapte ale lui Trader Joe Parmezan sau Cheddar Whisps (acestea din urmă sunt totuși ceva mai puțin robuste).
Batoane Jerky și Carne
Spre deosebire de multe dintre opțiunile bogate în carbohidrați de pe listă,Batoane sacadate și cu carneau o putere de lipire serioasă. Suntem mari fani ai Epic Provisions, Wild Zora și a altor produse din carne care nu conțin o tonă de aditivi (mă uit la tine Slim)
Ginuri cu gin
Dacă dvs. sau prietenii dvs. de călătorie aveți tendința de a vă simți puțin stânjeniți pe acele drumuri șerpuite, ghimbirul este o modalitate naturală de a vă calma stomacul fără a provoca somnolență, așa cum o pot face medicamentele fără prescripție medicală. Ne place să păstrăm o pungă de Gin Gins ghimbir mestecat în coșul nostru de gustări din acest motiv.
Gumă
Aveți nevoie de ajutor pentru a rămâne vigilenți în timp ce conduceți? Pe lângă remediile obișnuite cu cofeină, au existat multe dovada stiintifica ceea ce sugerează că actul de a mesteca gumă poate ajuta la concentrare și vigilență.
Masticarea (acțiunea de a mesteca) crește fluxul de sânge către cap și ajută la creșterea capacității cognitive și a concentrarii. Așadar, dacă deseori vă simțiți somnolent când conduceți, luați în considerare luarea a pachet de gumă .
Cele mai bune băuturi pe drum
Aici este foarte util să aveți un răcitor mic cu laturi moi. După câteva sute de mile, o băutură rece poate face cu adevărat o mare diferență pentru a te reînvia.
Apă spumante/seltzer
Luați-o de la noi, este foarte ușor să vă deshidratați pe drumuri lungi. Așa că asigurați-vă că beți apă pe parcurs. Există o lume a apei spumante acolo, dar marca noastră preferată esteÎnvârtire în derivă!
Cafea cu gheață
O cutie de cafea cu gheață sau chiar cafea nitro cold brew poate fi o mare stimulare pentru a te purta prin acea perioadă finală.
linii de nivel pe o hartă topografică
Kombucha
O altă opțiune ușor carbogazoasă, fără alcool, kombucha este o altă dintre băuturile noastre preferate de pe drum.
Cele mai bune gustări de călătorie pentru copii
Dacă călătoriți cu copii, să aveți un joc de gustare puternic este o necesitate absolută! Este posibil ca unele gustări ademenitoare să nu prevină în totalitate criza, dar vă pot câștiga ceva timp.
Cu toate acestea, spre deosebire de ora de gustare acasă, copiii vor fi legați de bancheta din spate. Deci, indiferent de gustările pe care le alegeți, ei vor trebui să se descurce singuri.
Legume tăiate felii
Tăiați felii de ardei gras, morcov, țelină sau mazăre snap sunt o opțiune excelentă de gustare pentru copii, deoarece sunt sănătoși și nu au potențialul de a deveni mizerie sau de a lăsa firimituri peste tot.
Fructe proaspete
De asemenea, fructele care au fost tăiate în prealabil sunt o gustare grozavă pentru copii. Alegeți fructe care nu sunt prea suculente sau moi. Merele, portocalele decojite și strugurii (pentru copiii mai mari) sunt locuri bune de început.
Pentru a împiedica merele să se rumenească, încercați să le înmuiați într-o baie de apă și suc de lămâie timp de câteva minute înainte de a le împacheta.
brânză cu fir
Copiilor le plac acestea și sunt o modalitate excelentă de a adăuga niște proteine în dieta lor. În mod ideal, acestea ar trebui să fie răcite într-un sac de prânz rece sau izolat.
Batoane energetice pentru copii
Dacă copiii îl văd pe mama sau pe tata luând un baton energetic, poți să pariezi că și ei își vor dori unul! Aceste batoane pentru copii sunt o modalitate excelentă de a le include, fără a fi nevoie să vă împărțiți propriul bar! Clif Minis și Lara Bar minis sunt un loc bun pentru a începe.
Mixul de gustare al lui Annie
Probabil le vei curăța de între pernele scaunului mașinii, dar aceasta este doar o gustare atât de populară – mai ales dacă copiilor tăi le plac lucrurile sărate și crocante. Pentru copii mici, asociați acest tip de gustare cu o ceașcă pentru gustare, cum ar fi acesta de Munchkin .
Iepurașul lui Annie Grahams:
Annie’s Bunny Grahams sunt de obicei preferatele publicului! Deoarece sunt biscuiți graham de mărimea unei mușcături, nu vor mai rămâne atâtea firimituri cât ar fi cu biscuiții Graham de dimensiune completă.
Mini Sandvișuri cu unt de arahide
De mărimea unei mușcături mini sandvișuri cu unt de arahide sunt perfecte pentru mâinile mici. Sunt un echilibru frumos de carbohidrați, proteine și grăsimi pentru a vă ajuta să vă saturați însoțitorii de pe bancheta din spate.
Bandă de fructe organice
Ok, rulourile cu fructe s-ar putea să nu ajungă în topul listei de gustări sănătoase pentru călătorii rutiere a fiecărui părinte, dar sunt atât de nostalgici pentru noi!
Această versiune este organic și făcut din fructe adevărate și nu multe altele, așa că trebuie să fie mai sănătos decât orice am mâncat în anii 90, nu?
Acestea pot fi, de asemenea, folosite (cu efect de pârghie?) ca recompensă sau poate ca o ultimă soluție, dacă lucrurile încep să meargă într-adevăr pe o parte.
Articole utile pentru gustare
Nu aveți nevoie de multe, dar există câteva piese de echipament care considerăm că sunt foarte utile în călătoriile pe distanțe lungi.
Răcitor moale : În general, ar trebui să selectați gustări pentru călătorii care nu au nevoie de refrigerare. Dar a avea o modalitate de a păstra unele articole la rece poate fi foarte util, în special fructele și legumele proaspete.
Mini coș de gunoi / Container mare sigilabil : Ne place să păstrăm în apropiere un mini coș de gunoi sau un container sigilabil pentru a ne ajuta să menținem zona din față a cabinei curată și ordonată. Nu lăsa ca acesta să fii tu . O mașină curată și neaglomerată vă poate îmbunătăți cu adevărat experiența generală de condus.
Cana izolata cu capac : O ceașcă izolată cu capac vă poate menține cafeaua de dimineață fierbinte sau kombucha de după-amiază rece ore în șir. Poate extinde cu adevărat gama de plăcere a băuturii tale. De asemenea, este reutilizabil, astfel încât mașina dvs. să nu se umple cu căni de cafea din hârtie.
Genți ReZip : Renunțați la geanta de unică folosință și luați în considerare utilizarea acestor pungi reutilizabile cu fermoar. Sunt grozave pentru fructele și legumele feliate, articolele de gunoi în vrac sau servirea preporționată pentru copii.
Servetele umede : Degetele lipicioase, grase sunt cele mai rele. A avea la îndemână niște șervețele umede ușor accesibile este o idee grozavă.
