Bol cu hummus pentru rucsac
Rapid, ușor și super versatil, acest bol cu hummus este un prânz perfect fără gătit pentru rucsac.
Prânzul unui rucsac poate fi o afacere oarecum grăbită. Majoritatea drumeților experimentați preferă să pregătească ceva rapid și să se deplaseze cât mai repede posibil. Un fel de oprire la o benzinărie: scopul principal al prânzului pe traseu este să-ți alimentezi corpul.
Formular de abonare (#4)
D
Salvează această postare!
Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.
SALVA!Așa că ultimul lucru pe care vrem să-l facem este să ne scoatem întreaga bucătărie și să începem să gătim ceva. După timpul de pregătire, gătit, curățare și reambalare, am putea pierde cu ușurință peste o oră de timp de drumeție, doar luând prânzul. Nu că nu am aprecia un prânz fierbinte gătit (și restul!), dar când timpul este un factor, viteza și eficiența sunt cheia. Este mai bine să păstrați lucrurile simple, dacă este posibil.
Pentru noi, prânzul ideal pentru rucsac nu este bucătar, motiv pentru care am fost atât de încântați să aflăm despre minunile amestecului de hummus pudră! Am găsit acest lucru în coșul de băcănie (la Food 4 Less!), și îl puteți găsi și pe Amazon .
Hummus și biscuiți sunt ceva de care ne bucurăm frecvent acasă, dar niciodată nu ne-am gândit că putem scoate în spate. Hummus-ul din magazin este prea greu (greutate mare a apei) plus trebuie refrigerat. Dar cu amestecul de hummus sub formă de pudră, tot ce trebuie să facem este să adăugăm apă rece și puțin ulei la amestecul uscat și suntem la treabă! Pentru noi, este un miracol.
De asemenea, este ușor să te găsești cu niște toppinguri ușoare, cum ar fi roșii uscate la soare, nuci de pin și un amestec de condimente (am folosit amestecul Everything But the Bagel de la Trader Joe's). Aceste adăugiri nu sunt strict necesare, dar adaugă cu adevărat la prezentarea generală a castronului.
Pentru scufundare, există câteva opțiuni. Bețișoarele de covrigi și biscuiții robusti sunt de obicei suficient de rezistente în interiorul a canistra de urs sau pachet. La fel și chipsurile de legume deshidratate, care pot fi găsite adesea în secțiunea vrac a magazinului tău alimentar local.
Așa că data viitoare când te vei simți nedumerit cu ce să mănânci la prânz pe traseu, încearcă să iei niște hummus sub formă de pudră și încercați această rețetă.
Bol cu hummus pentru rucsac
Acest bol cu hummus este o opțiune grozavă de prânz pentru rucsac fără gătit. Simțiți-vă liber să fiți creativ cu toppingurile și dippers - aceasta este o rețetă liberă care poate fi personalizată la nesfârșit. Autor:Proaspăt de pe rețea 5de la 1 evaluare Salvați Salvat! Rată Timp de pregatire:5minute Timpul total:5minute 2 portiiIngrediente
- 1 ceașcă hummus sub formă de pudră
- 2 linguri roșii uscate la soare tăiate
- 2 linguri nuci de pin
- Condimente la alegere,ne plac fulgii de ardei roșu și condimentele Everything Bagel de la Trader Joe
- 1 Lingura de masa ulei de masline
- Dippers: bețișoare de covrigi, biscuiți puternici, chipsuri de legume uscate etc.
Instrucțiuni
- Acasă: Măsurați și ambalați hummus-ul sub formă de pudră, roșiile uscate la soare, nucile de pin și condimentele într-o pungă sigilabilă. Într-o pungă separată, împachetați-vă sculele. Într-un recipient mic, sigilabil, împachetați uleiul de măsline (sau folosiți pachete de o singură porție).
- Pe traseu: amestecați amestecul de hummus cu aproximativ 1 ½ cană de apă și ulei și amestecați pentru a omogeniza. Savurați cu sculele sau cu lingura!
Note
Estimarea nutriției se bazează numai pe hummus și nu include nicio „căpăcioasă” Arată Nutriție AscundeNutriție (per porție)
Calorii:418kcal|Carbohidrați:40g|Proteină:13g|Gras:23g|Fibră:7g*Nutriția este o estimare bazată pe informațiile furnizate de un calculator de nutriție terță parte
Prânz, gustare Rucsac în spateImprimați această rețetă
