Aspiră pentru un corp de plajă în 2019? Faceți aceste 5 lucruri pentru a vă face să apară abs
Industria fitnessului crește cu fiecare zi care trece și toată lumea vrea să obțină un corp de șase pachete gata de plajă în cea mai scurtă perioadă de timp. Este o nebunie cum oamenii își aruncă banii în orice sau cine promite comenzi rapide pentru a obține un pachet de șase în aceste zile. Să tăiem BS și să ajungem la subiect. Obținerea unui corp pregătit pentru plajă nu este ușor. Dacă ar fi, ai găsi bărbați care își etalează tot timpul pachetul de șase pe plajă și cu siguranță nu este cazul.
Vă voi spune cele mai importante 5 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a obține un corp de plajă.
1. Mentalitate
Așa cum am menționat, obținerea unui pachet de șase nu este ușor. Pentru a-l realiza, trebuie să vă planificați lucrurile înainte de acțiuni. Fii realist cu obiectivele tale și rămâi la el. Cea mai bună modalitate ar fi să vă concentrați asupra obiectivelor pe termen scurt care vă duc la obiectivul final. De exemplu, obiectivul tău este să devii slab până în vară, apoi pe termen scurt ar trebui să scapi de 2 până la 4 lire sterline pe lună.
râul teklanika în sălbăticie
2. Comportament și stil de viață
Dacă doriți să vă formați, trebuie să aveți o rutină sistematică adecvată pe zi. Dorința, dăruirea și disciplina dvs. ar trebui să fie într-un triunghi. În plus, trebuie să vă acordați spațiu pentru a socializa cu prietenii și familia. Nu trebuie să vă restricționați tot timpul la evenimente sau ieșiri sociale.
3. Nutriție
Pastilele pentru scăderea grăsimilor, arzătoarele sau tăierea carbohidraților nu sunt răspunsul.
pantofi de traseu cu placă de piatră
Sosul secret pentru a te potrivi vine din aportul tău caloric din dietă. Mâncarea ar trebui să fie prioritatea dvs. numărul unu. Corpul tău are nevoie de energie pentru a se deplasa sau pentru a desfășura orice muncă fizică și că energia provine din alimente. Nu te înfometa. Mușchii sunt construiți atunci când îi hrănești cu o combinație adecvată de nutrienți necesari, adică proteine, carbohidrați și grăsimi. Mănâncă într-un deficit caloric și fă-o în mod constant.
4. Instruire
Dacă doriți să arătați bine cu mușchii și cu un conținut scăzut de grăsime corporală, antrenamentul este cel mai bun prieten al dvs. atunci când vine vorba de construirea mușchilor și păstrarea acestuia. Fără antrenament de rezistență, corpul tău nu va putea ține mușchiul pe care îl ai deja. Intră într-o sală de sport, antrenează-te inteligent și concentrează-te pe progresie. Faceți din acesta un obicei zilnic.
5. Dormi
Cel mai bun sistem de recuperare al fiecărei ființe umane este somnul sănătos. Este unul dintre cei mai uitați constructori de mușchi. Te antrenezi, îți alimentezi corpul cu mâncare, crești când dormi și te recuperezi din stimulul de antrenament. Un somn bun vă poate crește performanța generală. Obțineți cel puțin 7 până la 8 ore de somn netulburat în fiecare noapte. Pentru a încheia, stabiliți câteva obiective realiste, actualizați-vă stilul de viață la unul sănătos, urmați-vă dieta și regimul de gimnastică religios și dormiți bine.
Pentru că acest lucru vă va ajuta nu doar să obțineți un corp de plajă, ci și să rămâneți așa mult timp.
Biografia autorului :
locuri pentru a cumpăra echipament de camping
Yashovardhan Singh este un antrenor de fitness online cu www.getsetgo.fitness, o platformă de fitness online. Împreună cu ridicarea greutăților și construirea fizicului său, el este, de asemenea, un pasionat de motociclete, un iubitor de animale. Vă puteți conecta cu el pe Instagram sau trimiteți-i un e-mail pe yashovardhan@getsetgo.fitness.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
