Laptele de vacă împotriva laptelui de bivolă: Care este cel mai bun constructor muscular?
Mulți oameni cred că, dacă doriți un corp puternic, ar trebui să consumați lapte de bivolă. Și dacă doriți o minte ascuțită, ar trebui să consumați lapte de vacă. De asemenea, laptele de vacă este considerat mai ușor pentru digestie decât laptele de bivolă. Acum, întrebarea care trebuie să vă intereseze - care dintre cele două este mai bună pentru construirea mușchilor? Iată cea mai logică explicație.
Diferența generală: conținut de grăsimi și proteine (per 100 ml)
traseu Appalachian Vermont Long Trail
Pentru început, atât laptele de vacă, cât și cel de bivolă sunt foarte hrănitori. Diferența majoră dintre amândouă este conținutul de grăsime. În timp ce laptele de vacă conține aproximativ 4% grăsimi, laptele de bivolă conține aproximativ 6% grăsime. Există, de asemenea, o ușoară diferență între conținutul de proteine, dar diferența este neglijabilă. Proteinele din laptele de bivolă sunt în jur de 4%, în timp ce în laptele de vacă sunt în jur de 3%. Calciul este, de asemenea, în partea superioară a laptelui de bivolă. Acesta este motivul pentru care laptele de bivol se simte mai gros decât laptele de vacă. Datorită numai acestei grosimi, nu este recomandat să serviți lapte de bivolă nou-născuților. Laptele de vacă este mai ușor de digerat, datorită conținutului scăzut de grăsimi și, prin urmare, este servit copiilor mici.
Construcție musculară și lapte
fără să mă masturbezi de un an
Deși ambele sunt nutritive, dacă doriți să consumați lapte ca parte a dietei de construcție musculară, pentru a vă satisface necesarul de proteine, alegeți laptele de bivol în locul laptelui de vacă. În primul rând, laptele de bivolă este mult mai ușor disponibil decât laptele de vacă. În al doilea rând, laptele de bivol are un scor mai mic în proteine decât laptele de vacă. Deși diferența nu este uriașă, dar cu siguranță se va adăuga. Câțiva oameni ar fi îngrijorați de conținutul ridicat de grăsimi din laptele de bivolă. Pentru aceasta, alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă urmăriți doar dimensiunea și doriți să vă creșteți aportul de calorii, alegeți grăsimea integrală. Rețineți că grăsimea din lapte este saturată în mare parte, ceea ce nu este un motiv de îngrijorare. Bărbații necesită grăsimi saturate pentru a produce testosteron. Dacă aportul total de grăsimi saturate din alte surse nu este prea mare, alegeți laptele integral. Deși gustul variază cu fiecare individ, în general laptele de bivolă este considerat a avea un gust mai bun.
cum se poate spune dacă o plantă este otrăvitoare
Cuvântul final
Deși, în general, nu va face o mare diferență în ceea ce privește laptele pe care îl consumați, dar da, laptele de bivolă pare să fie o afacere mai bună. Disponibilitate mai bună, gust mai bun, conținut ridicat de proteine și mai mult calciu îl face o alegere mai bună decât laptele de vacă. Laptele de vacă ar putea fi utilizat pentru copii mici sau pentru persoanele care au dificultăți în digerarea laptelui de bivolă. Din nou, dacă obiectivul dvs. este să vă împrăștiați prin crearea unui surplus caloric, laptele de bivoliță cu grăsime integrală este ideal. Dacă reduceți și funcționați în deficit, optați pentru lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de bivoli cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
