Motivație

5 exerciții la domiciliu pentru a scăpa de bărbați și sânii

Lasă-mă să fiu direct aici, bărbații țâțe sunt de-a dreptul jenante. Dacă ați fost sedentar în cea mai mare parte a vieții voastre, este posibil ca fie să aveți sâni de bărbat, fie, în cele din urmă, să crească o pereche. Deși este important să scădeți întreaga grăsime corporală și să vă înregistrați profilul hormonal (mai mult testosteron și mai puțini estrogeni) pentru a scăpa complet de sânii omului și de mameloanele lăsate complet, este extrem de important să vă lucrați mușchiul toracic principal, pectoralii. Iată 5 exerciții pentru a-ți exprima pectorii până la epuizare și, în cele din urmă, a scăpa de sânii tăi.



1. Burse-uri push-up

Exerciții la domiciliu pentru a scăpa de sânii omului și de pieptul saggy

Un burpee nu poate rezolva nimic, dar ceea ce lovește cel mai tare este pieptul tău. Dacă doriți o tensiune maximă în pectorale, nu faceți un burpee complet. Coborâți în împingere fără să atingeți solul și săriți înapoi. Două sute dintre acestea pe zi îți vor face să dispară bărbații.





2. Presă pentru piept cu bandă de rezistență / tub

Exerciții la domiciliu pentru a scăpa de sânii omului și de pieptul saggy

Ridicați tubul de rezistență maximă, de obicei cel de culoare albastră și găsiți un stâlp sau ceva de genul acesta. Acum, cu spatele spre stâlp, trageți banda în afara zonei pieptului. Funcționează la fel ca o bancă, doar că o faci în picioare cu un tub de rezistență.



3. Push-Ups

Exerciții la domiciliu pentru a scăpa de sânii omului și de pieptul saggy

Un bărbat clasic, ucigaș de țâțe, flotările nu reușesc niciodată să-și construiască puterea și să omoare grăsimea. Încercați să includeți flotări în antrenamentul dvs. HIIT și să vedeți diferența. De asemenea, puteți adăuga diferite variante în funcție de nivelul dvs. de forță.

4. Shadow / Air box

Exerciții la domiciliu pentru a scăpa de sânii omului și de pieptul saggy



Unul dintre cele mai bune antrenamente generale ale corpului superior, boxul cu umbre îți va șterge mușchii pieptului. Dacă aveți un sac de box, grozav! Dar dacă nu o faceți, faceți doar o cutie în aer ca și cum ați încerca să loviți o umbră.

5. Muste cu gantere

Exerciții la domiciliu pentru a scăpa de sânii omului și de pieptul saggy

Două gâlci, o bancă și mușchii pieptului, Dumbell flys nu numai că îți va lucra pectoralii, ci va ajuta la modelarea întregii zone laterale a pieptului.

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu