Culturism

Masturbarea cauzează pierderea de energie în timpul antrenamentelor?

Acest subiect prezintă un interes semnificativ pentru bărbații de la sală, deoarece există multe mituri care îl înconjoară.



Afirmațiile făcute pe acest subiect:

1. Masturbarea dăunează câștigurilor tale.





Două. Masturbarea vă reduce testosteronul și nu puteți construi mușchi.

3. Vei pierde mușchi dacă te masturbezi.



Cel mai apropiat de adevăr

Adevărul este că masturbarea are puțin sau deloc efect asupra testosteronului direct. Deoarece nu vă afectează testosteronul, există niciun efect semnificativ de a vă smulge câștigurile . Acum, dacă nu îți afectează cu adevărat câștigurile musculare, când ar trebui să te masturbezi?

Ar trebui să te masturbezi înainte sau după antrenament?

Înainte de antrenament sau după antrenament?

Ce se întâmplă când te masturbezi? Câteva modificări hormonale se întâmplă în corpul dumneavoastră. Hormonii în joc aici sunt prolactina și dopamina. Când te masturbezi, nivelul de prolactină crește, iar nivelul de dopamină scade.



Când acești doi se întâmplă împreună, ceea ce se întâmplă atunci când te masturbezi, pulsiunea sexuală îți suprimă câteva ore și ritmul cardiac crește. Te simți epuizat fizic și obosit. Îți dorești și câteva ore de somn bun.

Dacă se întâmplă să planificați un antrenament după masturbare, acest lucru poate afecta intensitatea antrenamentului dvs. în câteva moduri.

Ar trebui să te masturbezi înainte sau după antrenament?

1. S-ar putea să vă fie dor să pierdeți cu totul sesiunea, deoarece sunteți obosiți și doriți să dormiți. Nu este chiar motivant pentru tine să lovești greutățile într-o astfel de stare. Ați prefera să loviți patul și să dormiți câteva ore decât să mergeți la sală.

Două. Dacă ajungeți să mergeți la sală, antrenamentele dvs. nu ar putea fi atât de intense, deoarece vă simțiți obosiți și aveți un ritm cardiac deja crescut. Este posibil să nu puteți ridica la fel de greu ca în mod normal. Acest lucru ar duce la un volum mai mic de antrenament și s-ar putea adăuga pe termen lung, afectând câștigurile musculare.

Dacă se întâmplă să te masturbezi după un antrenament, vei avea aceleași efecte ca mai sus. Dar, partea bună ar fi că ați finalizat deja sesiunea de antrenament intensă, iar antrenamentul dvs. nu a fost afectat nici într-un mod semnificativ.

Deci, dacă îi comparați pe cei doi, masturbarea după exercițiu pare o opțiune mai bună în scenariul dat. Din nou, la sfârșitul zilei, este apelul tău și alegerea personală a ceea ce ai vrea să faci și ceea ce ți se potrivește mai bine.

Biografia autorului :

Pratik Thakkar este un antrenor de fitness online care este considerat ca cineva care vă va facilita înțelegerea procesului, punând lucrurile în contextul potrivit și oferind recomandări bazate pe știință. În timpul liber, lui Pratik îi place să citească despre psihologie sau să se joace pe PlayStation. El poate fi contactat la thepratikthakkar@gmail.com pentru întrebări legate de fitness și întrebări de antrenor.

Emraan Hashmi

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu