De la a fi slab la culturism natural competitiv, Vivek demonstrează că se pot face multe fără steroizi
Fiind dintr-o familie de armată, am fost întotdeauna un copil foarte activ. Fotbalul amplu și o mulțime de ciclism erau obișnuințele mele zilnice până la clasa a 12-a. Datorită atâtor activități și apetitului scăzut, am fost un copil slab aproape toată viața. Apoi febra IIT JEE m-a lovit și am oprit toate activitățile fizice. Acest lucru mi-a redus și mai mult apetitul și am slăbit mai mult.
Sick Of 'Fake Natties'
Când au trecut examenele de admitere la inginerie, am decis să mă înscriu la o sală de sport și am cumpărat un câștigător de masă la recomandarea antrenorului de gimnastică. Am vrut să mă uit bine, punct. Din păcate, am pierdut toată motivația în decurs de 2 săptămâni când nu am văzut diferențe. Acum, când mă uit în urmă, știu de ce am fost atât de nerăbdător. Sunt falsele transformări naturale pe care multe companii de fitness le fac din cauza cărora mulți oameni ajung să își stabilească obiective nerealiste. Avans rapid un an, studiam la IIT Guwahati. În timpul concediilor de vară, m-am întors acasă și prietenul meu Aman Duggal m-a readus la ridicare. Am început cu un antrenament faimos la acea vreme, numit P90X.
Așa arătam înainte de a începe (Data: 14 mai 2012, greutate corporală = 62 kg, înălțime = 6 ft)
Am urmărit programul cu multă dăruire și am fost eu spre sfârșitul acestui program de antrenament (Data: 26 iulie 2012, Greutate corporală = 64 kg):
Pentru prima dată în viața mea, observasem diferențe mari în corpul meu. Acest lucru mi-a dat un sentiment de realizare și încredere pentru a continua să merg mai departe. Apoi am început să urmez programele tipice de bodybuilding.com precum P90X și Shortcut to Size de Jim Stoppani. Am văzut mari schimbări în corpul meu. Apoi am fost prezentat la programul 5X5 de la Jason Blaha, PHAT al lui Layne Norton, Candito's Training. Am văzut schimbări și mai bune cu aceste programe. Am fost lacto-vegetariană toată viața, dar în acest timp începusem să mănânc ouă pentru a-mi satisface cerințele de proteine. În 14 luni de la ridicare, am pus 15 kg. Dar apoi mi-am dat seama că am îmbrăcat și multă grăsime pe parcurs.
În curând, am început să mă pregătesc pentru concursul de culturism al colegiului meu. Acesta fusese întotdeauna un vis. Acum, pentru prima dată în viața mea, număram zilnic calorii. Scopul era să urci pe scenă, cât mai mărunțit. Diligența mea dietetică m-a scăzut la 74 kg. Rezultatul, am obținut pentru ce am venit. Am câștigat competiția Am fost domnul IIT Guwahati 2014!
Acum eram mai pasionată ca niciodată. A deveni un profesionist în fitness a fost următorul pas. În timp ce mă uitam la diferite domenii de fitness, am dat peste biomecanică. Când am început să citesc mai multe despre asta, am fost uimit să știu că halterofilia este practic mecanică. Am fost agățat și l-am menținut consecvent.
Rapid până în ianuarie 2016, gestionam împreună o slujbă și culturism. Salariul meu mi-a finanțat educația fizică. M-am alăturat cursului de culturism Bayesian, care este considerat unul dintre cei mai buni în comunitatea de fitness bazată pe dovezi.
Așa am arătat (Data: 18 ianuarie 2016, Greutate corporală: 79 kg)
În 2016, a trebuit să iau din nou 2 luni libere de la antrenament din cauza unei leziuni supraspinatus și sciatică. În acest timp aș putea dedica mai mult timp studiilor și muncii mele. După 2 luni, am decis să mă întorc în sala de gimnastică, dar mi-a fost frică să nu mă accidentez din nou. Deci, am decis să nu mă împing cu forță în sala de gimnastică și să merg ușor o vreme. În toate acestea, mi-am finalizat certificarea și am început să iau clienți pentru antrenament online de fitness. Am renunțat la slujba mea corporativă și am început să lucrez cu prietenul meu Aman Duggal la Alpharaj.com. În cele din urmă am devenit un profesionist de fitness cu normă întreagă!
Sunt eu chiar acum, înapoi în joc cu toată forța și mult mai multe cunoștințe. Făcând fiecare pas înainte urmărindu-mă cu atenție antrenamentul și dieta cu meticulozitate. (Data: 15 decembrie 2017, Greutate corporală: 78 kg)
A luat ruta Vegan
În ultimii 2 ani, am fost vegan. Așadar, actualul meu pachet de suplimente este: Amestec de proteine vegane sau Proteine de mazăre, Creatină monohidrat, multivitamine de bază, Vitamina B12 și D3, DHA vegan, Curcumină și Cofeină (în cea mai mare parte din cafea).
În ceea ce privește antrenamentele, le păstrez pe ale mele foarte simple. Mișcări compuse urmate de câteva izolații. Folosesc setul de repetări ondulate x pentru majoritatea exercițiilor. Folosesc seturi împerecheate care mă ajută să economisesc timp și să obțin performanțe mai bune pe ambele ascensoare pereche.
Viitorul
În viitor, aș vrea să pășesc pe scena mare și să concurez cu cei mai buni culturisti naturali de acolo. Dar în prezent este greu să găsești o organizație indiană care să fie testată complet și să interzică consumatorii de droguri. Până atunci, omul din oglindă este singura mea competiție!
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
cum să condimentezi o plită din fontăposteaza comentariu
