Dacă cineva îți spune că „Grăsimea poate fi transformată în mușchi”, fă-i să citească asta
„Grăsimea se transformă în mușchi”, este una dintre cele mai des utilizate etichete de către producătorii de suplimente. Unii experți în științe ale fraților susțin această pretenție de a atrage și clienții. Le spun băieților slabi slabi să îngrășeze mai întâi și îi dezinformează greșit că această grăsime va fi transformată în mușchi mai târziu. Ce se întâmplă în continuare? Amatorii ascultă acești guru auto-proclamați și se îngrașă, mâncând aproape tot ce se vede. Poate corpul tău să transforme într-adevăr grăsimea stocată în mușchi? Să ne uităm la știința din spatele acestei afirmații.
Ce este grăsimea stocată?
cum să legăm un nod care nu va aluneca
Grăsimea cuprinde trigliceride care sunt lanțuri formate din carbon, hidrogen și oxigen. Când grăsimea este ingerată, aceasta este stocată în celule adipoase cunoscute sub numele de adipocite. Aceste celule grase se găsesc în jurul corpului. Ele se găsesc chiar sub piele și sunt, de asemenea, proeminente în regiunea abdominală. Dacă grăsimea nu este utilizată pentru energie, aceasta este stocată continuu până când este necesară pentru a suplimenta nevoile de energie ale corpului. Acest tip de grăsime se numește grăsime subcutanată. Un alt tip de grăsime este grăsimea viscerală, care este grăsimea care înconjoară organele din interiorul corpului. Când vorbim despre transformarea grăsimii în mușchi, vorbim despre grăsimea subcutanată și nu pe cea viscerală.
Ce este masa musculară?
Masa musculară este alcătuită din țesut muscular, glicogen, apă și unele grăsimi intra-musculare. Țesutul muscular este singurul țesut capabil să efectueze mișcarea de contracție în corp. Este alcătuit din lanțuri de aminoacizi, care variază în structură. Aceste lanțuri conțin azot, iar azotul este stocat aproape exclusiv în corp ca mușchi, cu niște aminoacizi care plutesc în jurul său.
Conversia grăsimii corporale în mușchi nu este posibilă
Este imposibil să transformi grăsimea corporală direct în mușchi. Grăsimii îi lipsesc atomi de azot, care sunt necesari pentru a forma lanțuri de aminoacizi și, prin urmare, masa musculară. Nu există niciun mecanism în corpul nostru care să transforme grăsimea în aminoacizi. De asemenea, nu există dovezi care să implice că aminoacizii pot fi fabricați în organism din orice altceva decât alți aminoacizi. Majoritatea masei musculare din corpul nostru este construită din aportul dietetic de azot. Proteina dietetică este singura sursă semnificativă de azot din dieta umană.
Arde grăsime. Construiți mușchiul.
Corpul tău nu transformă grăsimea în mușchi, dar da, poate arde grăsimea și poate construi simultan mușchi. Arde grăsimile atunci când vă aflați într-o zonă cu deficit de calorii și urmați o dietă structurată care este completată de un stil de viață activ care include un fel de activitate fizică. Dacă te antrenezi cu greutăți pentru a rămâne activ, corpul tău va construi mai multă masă musculară. Cu lacrimi microscopice în mușchi care au efect ca rezultat al antrenamentului cu greutăți, corpul dumneavoastră construiește masa musculară într-un mediu echilibrat pozitiv de azot (aport mai mare de proteine). Deci, corpul tău nu va transforma grăsimea în mușchi, dar poate arde grăsimi și poate construi mușchi separat.
Anuj Tyagi este antrenor personal certificat, nutriționist sportiv certificat și specialist în exerciții terapeutice de la American Council on Exercise (ACE). El este Fondatorul site-ul web unde oferă instruire online. Deși expert contabil prin educație, el a fost strâns asociat cu industria fitnessului din 2006. Motto-ul său este de a transforma oamenii în mod natural și crede că formula secretă pentru fitness este consecvența și angajamentul față de formarea și nutriția ta. Vă puteți conecta cu el prin Facebook și Youtube .
comerciantul joes fructe uscate congelate
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
