Motivație

5 avantaje ale boxului care pot inspira orice bărbat să arunce câteva pumni precum Vijender Singh

Ce îți vine în minte când te gândești la box? Probabil că adrenalina, viteza și forța sau leziunile cerebrale, durerea și reținerea.

Mintea ta poate găti tot felul de gânduri, inclusiv cele înfricoșătoare, după ce a văzut profesioniști precum Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson sau Muhammad Ali făcând ceea ce fac cel mai bine - boxul.

Dar dacă te inspiră luați boxul pentru fitness , îți poți odihni grijile legate de leziuni, deoarece aruncarea cu pumni poate face mai mult bine pentru sănătatea ta fizică și mentală decât rău.

Desigur, te poți antrena oricând inteligent. Faceți procesul la fel de sigur ca orice alt antrenament.

Și dacă aveți răbdare, veți obține unele beneficii uimitoare la box în timp ce învățați cum să aruncați pumni ca un profesionist.

Iată cele 5 avantaje ale boxului pe care ar trebui să le cunoașteți:

1. Construiește rezistența și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Inima ta lucrează din greu pentru a-ți menține brațele lovite, pentru a-ți ajuta picioarele să mențină echilibrul și alerta de bază pentru a ucide acele combinații sensibile la viteză. Cu timpul, acest lucru vă antrenează inima să pompeze mai eficient, fără a alerga o milă sau două.

Antrenamentul la box vă poate crește ritmul cardiac cu 75% până la 85%, ceea ce este o veste bună pentru sănătatea cardiovasculară.

echipament exterior folosit pentru vânzare

Pentru a vă menține sănătatea inimii sub control, în afară de box, puteți beneficia de asistență de la medicamentele ayurvedice.

2. Vă întărește și vă împuternicește

Boxul este un antrenament pe tot corpul și nu te ajută doar să-ți construiești forța, ci te face să te simți puternic, încrezător și rău.

Indiferent de forma și tipul corpului, acele lovituri, încrucișări, tăieturi superioare și cârlige stimulează mușchii corpului superior, nucleul și rezistența corpului inferior.

Dar, oricât de rău ai fi, tot ai nevoie de putere pentru a continua. Asigurați-vă că obțineți doza zilnică de omega-3

3. Îmbunătățește coordonarea întregului corp

Nimic nu învață coordonarea întregului corp, cum ar fi o combinație de picioare, vigilență și lovituri. Sincronizarea tuturor acelor părți ale corpului - de la ochi la picioare - îți antrenează mintea subconștientă să se coordoneze în cele mai dificile situații.

Viteza și mișcarea constantă ar putea avea un impact asupra articulațiilor, așa că asigurați-vă că primesc toată nutriția de care au nevoie.

4. Ameliorează stresul, îmbunătățește memoria și calitatea somnului

Petrecerea unui timp de calitate cu un sac de box face multe pentru furia și anxietatea ta.

trei furci spre munte de primăvară

Cercetările au arătat că antrenamentele cardio cu corp întreg, cum ar fi boxul, eliberează substanțe chimice care se simt bine în corpul dumneavoastră, rezultând stări de spirit mai fericite, stres redus și o calitate mai bună a somnului.

cine este cel mai înalt om viu

Să fim sinceri, boxul nu este nimic asemănător cu repetarea a 3 seturi de atacuri. Este mai distractiv. Vă solicită atenția deplină, capacitatea de a memora combo-urile și de a lua decizii în câteva secunde.

5. Vă oferă o șansă corectă să vă apărați

… Sau măcar să vă simțiți suficient de încrezători pentru a face acest lucru.

Artele marțiale sunt interesante, dar este, de asemenea, o nevoie de bază a deceniului. Abilitatea de a bloca, evita și reveni cu un pumn solid într-o fracțiune de secundă îți poate salva viața. Nu ești de acord?

Linia de fund

Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, boxul vă sculptează și secțiunea medie.

Îți face corpul mai flexibil, iar antrenamentul într-un mediu sănătos îți oferă șansa de a interacționa cu boxeri cu aceeași idee.

Vrei să încerci?

Explorează mai multe Împărtășește această poveste

Ce crezi despre?

Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.

posteaza comentariu