Dieta indiană pentru diabet
Într-o țară în care s-a estimat că aproximativ 40 de milioane de oameni sunt afectați de una sau alta formă de diabet, indienii au multe de îngrijorat.
Când vine vorba de o afecțiune precum diabetul, există o mulțime de informații disponibile și aceasta este și un motiv de îngrijorare. Rămâne întrebarea, ce ți se potrivește cel mai bine? Pentru a ști asta, este important să analizați mai întâi tipul de diabet de care suferiți.
traseu Appalachian prin echipament de drumeție
Există doar două tipuri bine cunoscute de diabet, unul este insulinodependent (NIDDM) sau diabetul de tip II, iar celălalt este insulinodependent (IDDM) sau diabetul de tip I. Unul dintre factorii care diferențiază cele două tipuri este dieta pe care o persoană ar trebui să o urmeze în mod esențial. Obiceiurile alimentare indiene fiind astfel de aspecte cruciale ale stilului de viață, devine imperativ să se stabilească dieta perfectă pe care să o urmeze persoanele care suferă de tipurile respective de diabet.
La ce să fii atent
În timp ce stabiliți dieta pentru un diabetic, este important să luați în considerare complicații precum hipertensiunea arterială sau colesterolul la care pot fi predispuse. După cum recomandă medicul, o dietă simplă și echilibrată, în conformitate cu necesarul de calorii al persoanei, funcționează cel mai bine.
Alimentele bogate în fibre precum dalia, legumele verzi, fructele precum mărul, piersica și guava sunt foarte bune pentru diabet. Produsele alimentare cu un conținut scăzut de fibre, dar cu un conținut ridicat de carbohidrați trebuie îndepărtate, iar alimentele grase sunt un „nu” complet.
O dietă ideală
Planificarea unei zile întregi este o altă parte importantă a dietei unui diabetic și care poate fi realizată cu ajutorul graficului următor, care are grijă de tipul de diabet.
Diagrama dietei pentru diabetul de tip I
Mic dejun: ou fiert, fulgi de porumb, pâine prăjită, ceai sau cafea (fără zahăr)
Brunch: Fructe, suc (fără zahăr)
Prânz: Două chapattis, curry, legume (de sezon și verzi), tărtăcuță amară (karela), salată, raita
Ceai de seară: sandviș, pâine prăjită sau gustări la cuptor
Cina: Două chapattis, dal, legume (varză, ardei gras), salată, desert fără zahăr
Diagrama dietei pentru diabetul de tip II
Mic dejun: pâine prăjită, ceai sau cafea (fără zahăr), fructe, dalia sărată
Prânz: Două chapattis, legume (fasole și alte legume), dal (galben, moong), raita și salată
(Oamenii pot sări peste Brunch când sunt diabetici de tip II)
Ceai de seară: gustări preferabil sărate, vegetale. sau non-veg. supă
Cina: Două chapattis din făină mixtă (grâu, gram și soia), legume, brânză de vaci (paneer), salată
micul dejun pe campingul la grătar
Pentru a putea urmări graficele de mai sus, în funcție de tipul respectiv de diabet, poate fi cel mai bun plan de dietă indian pentru diabet. În timp ce tentațiile nu sunt niciodată foarte îndepărtate, o parte sau alta delicatesă își lasă mirosul în jur, un pic de strictețe poate parcurge un drum lung!
Ați putea dori, de asemenea:
Top 30 de alimente pentru a câștiga în greutate
Alimente pe care ar trebui să le consumați cel mai mult
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
