Schimbările de dispoziție la bărbați: cauze, mituri și prevenire
Ați experimentat vreodată o incertitudine cu privire la starea minții voastre?
Că o mulțime de emoții se înnorează în capul tău și te balansezi ca un pendul între fericire, tristețe și furie? Și ai ajuns vreodată să faci rău cuiva neintenționat? Pentru a fi sincer, acestea sunt semnele schimbărilor de dispoziție.
Femeile nu sunt singurele
În primul rând, să arestăm un mit aici. Dacă ai crezut că astfel de lucruri s-au întâmplat doar membrilor sexului frumos, ai un șoc grosolan. Medicii, oamenii de știință și sociologii (atât bărbați, cât și femei) ar implora să difere. Băieții au, de asemenea, lumea lor de urcușuri și coborâșuri emoționale și pot experimenta schimbarea dispoziției. Modificările echilibrului hormonal al bărbaților pot duce, de asemenea, la modificări fiziologice, care în cele din urmă duc la modificări psihologice.
Mintea bărbaților se conformează schimbărilor din fiziologia bărbaților, adică lucruri precum pubertatea și criza de la mijlocul vieții. Creșterea și scăderea anumitor substanțe chimice are un efect semnificativ asupra emoțiilor unui om. Este adevărat că femeile se pot confrunta cu schimbări de dispoziție mai severe, deoarece dezechilibrul hormonal din ele în timpul sindromului premenstrual și al menopauzei este mult mai acut. Dezechilibrele lor emoționale pot dura perioade mai lungi de timp. Schimbările de dispoziție ale unui bărbat sunt mai puțin dramatice, iar durata lor de valabilitate este mai mică, în funcție de cantitatea de testosteron care a scăzut.
oala din titan cu schimbator de caldura
Depresie vs schimbări de dispoziție
Ar fi eronat să confundăm depresia pe termen lung cu schimbările de dispoziție, deoarece acestea sunt două povești complet diferite. Depresia este în mod normal declanșată de impactul unor factori externi, cum ar fi traume fizice, dispariția unei persoane dragi, concedierea de la un loc de muncă etc. jumbo care se întâmplă în interiorul creierului.
Și bărbații sunt ființe emoționale
Un alt mit care se ocupă de veacuri este că bărbații nu sunt - mai degrabă nu ar trebui să fie - emoționali. În timp ce femeile tind, în general, să fie mai emoționale decât bărbații, a spune că bărbații sunt lipsiți de emoții nu este altceva decât o prostie. Societatea i-a învățat pe bărbați să ascundă emoțiile, deoarece afișarea emoțiilor reflectă slăbiciunea. Așadar, cea mai mare parte a bagajelor noastre emoționale se înclină.
Nu este nimic în neregulă cu bărbații care experimentează creșteri și coborâri emoționale, uneori chiar la fel de puternici ca cei pe care îi experimentează femeile. Sunt o parte foarte sănătoasă a vieții lor. Dar ceea ce se întâmplă cu adevărat este că bărbații nu își manifestă schimbările de dispoziție la fel de mult ca femeile.
saci de dormit care ambalează mici
După cum se spune, excesul de tot este rău și același lucru se aplică acestor schimbări de dispoziție. Ei trebuie să fie controlați dacă apar destul de frecvent. Dar de unde știi că ai trecut de semn?
1. Semne că sunteți prea emoțional:
Două. Invidios de oameni din când în când
3. Ședințe de furie și furie extreme
Patru. Insomnie din cauza îngrijorării / anxietății
5. Paranoia acută sau frica
poți face carne de vită sacadată în cuptor
6. Obsedat de ceva sau de cineva
7. Lipsa de gândire rațională
Du-te cu inima mult mai mult decât mergi după cap
cât de înaltă este cea mai înaltă persoană de pe pământ
Îmblânzind acele leagăne de dispoziție
Orice formă de exerciții generale și regulate poate ajuta la menținerea nivelului de testosteron echilibrat. Acest lucru va ajuta la reducerea schimbărilor de dispoziție agresive și nestatornice. Sexul poate ajuta, de asemenea, la reglarea schimbărilor de dispoziție. O altă modalitate de a vă controla schimbările de dispoziție este prin metoda de interogare. Întrebați-vă de ce înainte de a acționa puternic asupra emoțiilor voastre. În acest fel, îți poți obliga creierul să înceapă să se gândească rațional la problemă, mai degrabă decât să acționeze brusc și agresiv în acea situație. Poate că acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare, dar cu o practică constantă și răbdare, puteți deveni în cele din urmă un maestru al acestei tehnici.
Cu toate acestea, dacă situația scapă de sub control și nimic nu pare să funcționeze, atunci NU ezitați să solicitați sfatul clinic de la un psihiatru calificat. ( MensXP.com )
Citește și: Ghidul MensXP pentru sănătate mintală, Un ghid simplu pentru gestionarea furiei
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
