De ce postirea o dată pe săptămână este bună pentru tine
Toți trecem prin faza religioasă din când în când și decidem să continuăm să postim o zi din motivele noastre egoiste.
Studiile au arătat că postul o dată pe săptămână vă poate proteja împotriva bolii Alzheimer și Parkinson. Postul una sau două zile într-o săptămână vă ajută să detoxicați toate junk-urile pe care le consumați pe parcursul săptămânii și să vă ajute să trăiți mai mult. Deci, dacă încă vă întrebați cum funcționează exact acest lucru, citiți mai departe pentru a afla:
Taie caloriile
Postul o dată pe săptămână se numește și post intermitent. Aportul de calorii joacă un rol foarte important în gestionarea greutății. Postul intermitent ajută la descompunerea caloriilor. Componentele cheie implicate în pierderea în greutate sunt consumul mai puțin și transpirația mai mult. Acest regim de post vă va ajuta să reduceți aportul de alimente. Și 24 de ore este un timp suficient pentru a vă reduce caloriile.
Usor de urmarit
Există o varietate de diete pe care le puteți urma. Există unele care durează săptămâni, iar câteva durează luni. Este foarte dificil să te ții de aceste diete, în primul rând pentru că aceste diete implică reducerea tuturor alimentelor bune. Deci, acum că ați încercat și nu ați reușit să urmați toate aceste planuri de dietă fantezie, încercați acesta. Puteți mânca mesele obișnuite pe parcursul săptămânii și puteți menține disciplina doar o zi. Acestea fiind spuse, este important să urmăriți în continuare ceea ce mâncați în timpul săptămânii.
Dieta de libertate
O numim dieta libertății, așa cum puteți selecta atunci când doriți să o faceți. Pe tot parcursul săptămânii puteți mânca normal fără a vă face griji. Dar, cu cât consumul de alimente este mai sănătos, cu atât mai pozitive vor fi rezultatele pierderii în greutate. De asemenea, pe măsură ce mâncați regulat, nu există mai puține șanse de a vă simți slabi și letargici. Acest lucru vă va ajuta să respectați o rutină de antrenament adecvată. Deci, în ziua în care simți că ți-ai depășit numărul de calorii pentru ziua respectivă, du-te la post a doua zi pentru a-l echilibra.
Acest mod de post o dată pe săptămână este un mod bun de a te detoxifica și sună foarte ușor de urmat. Dar asigurați-vă că aportul de apă nu scade nivelul necesar. De asemenea, este extrem de important să înțelegem că doar pentru că postim o dată pe săptămână, nu poți fi liber să mănânci orice îți place restul zilelor. Este posibil să nu vă arate rezultate imediate, dar va avea implicații pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră. Așadar, urmăriți ce mâncați și cum mâncați pentru a duce o viață lungă și sănătoasă.
Ați putea dori, de asemenea:
Ce este un mic dejun sănătos?
Cum să rămâi fericit tot timpul?
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
