Opțiuni de alcool cu conținut scăzut de calorii
A purta o dietă în weekend nu este o activitate pe care un prieten ți-ar dori-o.
La fel ca toți ceilalți, aștepți cu nerăbdare să-ți lași părul jos și să petreci din greu după o săptămână de muncă lungă și obositoare. Și ce este o petrecere fără gustări apetisante și băuturi alcoolice?
cele mai bune trasee din lume
Calorii invizibile
În timp ce oricine poate „vedea” caloriile dintr-un tort de ciocolată, alcoolul pare inofensiv. Dar nu vă lăsați păcăliți de fațada apoasă. O halbă de bere are 182 de calorii un pahar de vin alb mediu sau șampanie are 95 de calorii. O regulă ușor de reținut este că, cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii. De exemplu, o uncie de vodcă rezistentă la 80 de calorii are 64 de calorii, în timp ce o uncie de vodcă rezistentă la 100 de calorii are 94 de calorii.
Și în timp ce doar un procent mic de calorii alcoolice sunt stocate direct sub formă de grăsimi, majoritatea alcoolului se transformă în acetat, care, la rândul său, înlocuiește grăsimea ca sursă de energie. Deci, acetatul este ars pentru a furniza energie în loc de grăsime. Și puteți vedea clar cât de contraproductiv este acest lucru.
Și, alcoolul este un puternic stimulent al apetitului. S-a constatat că bărbații tind să mănânce mai mult dacă li se servește mâncare însoțită de alcool. Când sunteți beat, veți lua orice pentru a vă sătura foamea fără nicio amintire sau îngrijorare pentru restricțiile alimentare.
coafura pentru barbati cu fata ovala
Punctul de cumpana
Iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de bătaia de vineri seara fără a vă compromite dieta.
Fa alegerea corecta - bea vin, bere și cocktailuri simple. Vinul și berile ușoare au cel mai mic număr de calorii. Dacă sunteți un pasionat de cocktailuri, încercați să le păstrați simple. Nu alegeți un martini cu ciocolată (438 calorii), încercați un martini acru cu măr (148 calorii).
Alternează-ți băuturile - băutură alcoolică urmată de una nealcoolică. Nu numai că vei consuma mai puține calorii, dar hidratarea va împiedica mahmureala.
Se amestecă cocktail-uri cu mixere cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apă, sodă dietetică, suc de portocale ușoare sau limonadă și suc de lămâie. Cocktailurile pot fi foarte puternice. 6 oz de Pina Colada sunt încărcate cu 378 de calorii.
cel mai bun far cu lumină roșie
Evitați mixerul. Încercați în schimb alcoolul aromat.
Urmează un plan. Decideți câte cocktailuri intenționați să aveți. Intindeți numărul pentru a dura până la petrecere.
Dacă ești genul care nu crede în sacrificarea buzunarului pentru a câștiga bătălia bombei, nu-ți pierde inima. Dacă cocktailurile o fac pentru tine, alege mixul potrivit. Alegerea dvs. de mixer decide care va fi numărul de calorii final al băuturii dvs. Iată câteva băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii pentru petrecerea pe o dietă de vineri seara.
Earth Runners vs Sandale Luna
Vodka Cranberry
Această băutură este, de asemenea, cunoscută sub numele de CapeCodder. Sucul de afine este bogat în calorii. Înlocuiți-l cu suc de afine dietetic, aveți doar 140 de calorii. Sucul de afine vă va oferi avantajul suplimentar de a scăpa alcoolul din sistemul dumneavoastră.
Gin tonic
Sete de Tom Collins? Nu uitați că sunt 208 de calorii. Înlocuiți amestecul acru și sifonul cu tonic dietetic și ajungeți la 100 de calorii.
Mojito
Ați făcut alegerea corectă optând pentru un mojito peste o margarită. Aceasta reprezintă o economie de aproape 132 de calorii. Dar poți face mai bine. Folosiți înlocuitori de zahăr, cum ar fi Sugarfree, în loc de zahăr și asigurați-vă că barmanul toarnă suc proaspăt de lime pentru a-l amesteca. Aveți nevoie de un beneficiu suplimentar? Menta și sucul de lămâie sunt bogate în antioxidanți.
Watermelon Martini
În timp ce majoritatea celorlalte martini sunt încărcate cu zahăr și calorii, acest cocktail delicios are doar 105 calorii. Preparată cu vodcă, sirop simplu și pepene verde, această băutură este populară printre observatorii greutății.
Bere ușoară și vin alb
Cu cât berea este mai ușoară, cu atât sunt mai mici caloriile pe care le ambalează. Sigur, o bere ultra ușoară poate avea gust de apă cu aromă de bere. Dar gândește-te la caloriile pe care le economisești. O halbă din majoritatea berilor ușoare ceasează în jur de 96 de calorii. Un pahar de vin alb vine o secundă apropiată, la 100-120 de calorii. Nu lăsați restricțiile dietetice să vă distrugă weekendul de R și R. Beți cu prudență și păstrați-vă inteligența. O dietă nu este un motiv pentru a pierde toată distracția.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
