5 produse alimentare pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru a preveni căderea părului și pentru a promova creșterea părului
Suntem cu toții conștienți de faptul că aproximativ jumătate din populația lumii de bărbați suferă cu o formă de cădere a părului. Cauzele căderii părului variază de la oriunde între stres și vârstă până la subțierea părului și a genelor.
Este aproape imposibil să știi cauza exactă a căderii părului tău. Cu toate acestea, puteți face tot posibilul pentru ao menține la minimum. A mânca mâncarea potrivită este primul pas. Și iată cele cinci alimente importante pe care trebuie să le adăugați în dieta dvs. chiar acum.
Migdale și alte fructe uscate
Migdalele sunt deja renumite pentru rolul pe care îl joacă în creșterea părului. În cazul în care deja nu le mănânci, începe acum. Sunt bogate în magneziu și acizi grași Omega 3 și 6. Toți acești nutrienți nu numai că ajută la creștere, ci și la calitatea generală a părului.
Carne de ficat și organ
Ficatul și carnea de alte organe sunt bogate în multe vitamine importante. Cel mai important, este bogat în fier, vitamina A și vitamina B. Vitamina A ajută la întărirea foliculilor de păr. Fierul este util pentru persoanele cu păr uscat, subțire și fragil, în timp ce vitamina B ajută la reducerea stresului, una dintre cauzele majore ale căderii părului.
Legume
Știm că leguminoasele nu sună foarte delicios, dar sunt o sursă importantă de fier și vitamine. Fasole, linte, naut, mazăre, semințe de edamame și nuci de soia prăjite sunt extrem de bogate în fier și vitamina B. Și, așa cum am menționat mai sus, știți deja cum vitaminele pot rezolva singure toate problemele căderii părului.
Alimente bogate în proteine slabe
Dacă sunteți un amator activ de gimnastică, ați ști deja cât de importantă este proteina slabă pentru regenerarea și rezistența celulară. Carnea albă, cum ar fi pieptul de pui, tălpile și aripile sunt produse alimentare care au un gust foarte delicios și sunt bogate în proteine. În cazul în care sunteți un iaurt grecesc simplu, tofu și brânză de vaci sunt suplimente excelente.
Verzi cu frunze
Există vreo problemă de sănătate pe care verdeața cu frunze nu o poate rezolva? Pe cât de prost au gust, sunt extrem de benefice. Spanacul, de exemplu, este bogat în fier și silice. Știm deja cum ajută fierul în problemele căderii părului. În mod similar, silica este un mineral care nu se găsește în multe produse alimentare și ajută la creșterea și întărirea părului. Ei bine, dacă sunteți ca noi, veți avea nevoie de o rezervă în zilele în care nu doriți să mâncați alimente sănătoase. Obțineți produse de îngrijire a părului cu acești nutrienți și sunteți cu toții sortați.
cel mai bun traseu de 3 zile pentru drumeții apalahice
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
