5 moduri de a obține acele absuri ucigașe
Poți să fii în partea de sus a oricărui joc cu acele abs pachet de șase cizelate. Nu poți nega faptul că un nucleu rupt câștigă respect la picătura unei pălării. Oricât de impresionant ar părea, obținerea abs-urilor ucigașe este o afacere neplăcută. Dar dacă aveți strategiile și indicatoarele potrivite care să vă ghideze către un fizic îndrăzneț, nu sunteți departe de acest obiectiv. Si ghici ce? Vă oferim cinci modalități simple de a pune acei abs pe loc fără a fi nevoie să ridicați nici măcar un deget, să lăsați deoparte antrenamentul excentric ore în șir la sală. Am auzit doar o rundă de Mulțumiri, prietene?
Bea o băutură după antrenament
© Shutterstock
Sună bine, nu? Știam că ți-ar plăcea. Doar o mică clarificare: ne referim la un pahar înalt de shake proteic din zer de înaltă calitate și nu la alcool. Proteina este necesară după un antrenament pentru a repara țesuturile musculare defalcate. Acest lucru, la rândul său, duce la o creștere musculară mai mare și, în cele din urmă, la o rată metabolică mai rapidă. Asta, desigur, duce la arderea mai multor grăsimi și vă descoperă abdomenul în curs.
Prinde niște ochi închis
© Thinkstock
Sigur, somnul este un lux în lumea de astăzi. Dar a dormi suficient este un element vital dacă doriți să obțineți abdomenul cizelat în cel mai scurt timp. Somnul incomplet noaptea este egal cu o rată metabolică mai lentă, o eliberare mai mare de cortizol și mai puțină energie pentru a-ți finaliza antrenamentul chiar a doua zi. Rezultat? Abs-urile rămân un mister sub pielea ta.
cum să legăm un nod de frânghie
Stresul bustului
© Shutterstock
Viața fericită și fără tensiuni este la fel de importantă pentru a dezvălui acei abs. Nu numai că vă va face să vă simțiți mai bine în fiecare zi, dar va reduce și eliberarea de cortizol și, prin urmare, va descuraja acumularea de grăsime în secțiunea medie. Muzica, alimentele sănătoase sau animalele de companie - orice vă ajută să scoateți stresul pe fereastră este prietenul dvs.
Adio la bere
© Shutterstock
În regulă, a spune nu berii este imposibil. Ce zici de reducerea la o cantitate minimă? Berea este mai bogată în carbohidrați, care se vor transforma în grăsime în grabă. Combinați acest lucru cu conținutul de alcool și vă pregătiți calea pentru o situație de creștere a grăsimii.
În schimb, optează pentru băuturi pe bază de lichior, cu mixere fără calorii, cum ar fi apa.
cum să o faci să te alunge pentru totdeauna
Mănâncă mai multe grăsimi Omega
© Shutterstock
Dacă sunteți un mâncător de pește, răsfățați-vă cât mai mult posibil. Dacă nu, optează pentru nuci. Ambele conțin o cantitate bună de grăsimi omega care vă ajută să slăbiți și să reduceți grăsimea. Ați putea căuta și suplimente de ulei de pește.
Cine a spus că abs sunt construite doar în sala de gimnastică? Avem suficiente motive pentru a dovedi că este greșit. Încercați acestea și spuneți-ne despre progresul dvs. Veți fi surprinși de rezultate și vom fi bucuroși să vă ajutăm ... încă o dată!
Ați putea dori, de asemenea:
Cele mai bune 3 exerciții pentru abdominale mai puternice
prietena nu mă va lăsa să-i văd telefonul
Cum să obțineți 6 pachete de abs
Yoga zilnică pentru abs
Foto: © Shutterstock (Imagine principală)
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
