Urați-l sau iubiți-l, dar munca grea nu contează în culturism
Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să rețineți că acest lucru nu este pentru a vă descuraja de la o stare bună. Nu vorbesc aici despre pasiunea pentru construirea mușchilor (asta nu este culturismul). Mă adresez culturismului competitiv aici și de ce doar munca grea nu vă va ajuta cu asta.
Culturismul este unul dintre cele mai extenuante și exigente sporturi pe care le puteți face. Ceea ce o face atât de grea nu sunt cele 2-3 ore de antrenament intens, ci cantitatea riguroasă de timp pe care trebuie să o petreceți pentru toate celelalte aspecte, cum ar fi nutriția, recuperarea, suplimentele și protocoalele medicamentelor. Este un proces de impozitare 24x7. Necesită o perfecțiune maximă în orice și o mulțime de contribuții financiare (medicamentele, suplimentele și dieta costă mult).
Dar chiar și cu toți banii, cele mai bune droguri, cea mai mare dedicație și o etică de muncă impecabilă, nu poți fi un culturist campion decât dacă ești menit să fii. Da! Citește din nou asta: „dacă nu ești menit să fii”. Factorul limitativ aici este genetica ta. Acum va apărea în conștiința tuturor un citat care spune că „munca grea bate talentul”. Ei bine, sigur, dar în orice altceva în afară de sportul culturismului. Genetica joacă un rol dominant în fiecare sport. Dar toate aceste sporturi implică, de asemenea, un factor de îndemânare care poate fi ascuțit cu munca grea și timpul. De exemplu, un fotbalist ar putea să nu fie binecuvântat cu viteză și putere precum Cristiano Ronaldo, dar cu siguranță poate lucra la asta. Un alt exemplu ar fi Powerlifting. Un ridicator ar putea să nu aibă cea mai bună genetică pentru banc, dar îl poate depăși maximizând ghemuitul și mortul.
Deoarece nu există nicio abilitate implicată în culturism, nu aveți această oportunitate. Fie te naști cu potențialul de culturism, fie nu ești. Acum să vorbim despre ceea ce determină genetica.
Structura musculaturii tale
Modul în care vei arăta pe scenă este influențat de forma fibrei musculare și a burților musculare. Aspectele pe scenă sunt tot ceea ce contează, judecătorii nu-și dau seama de munca ta grea și de etica alimentară aici. Pentru a cuceri un spectacol de culturism, nu aveți nevoie doar de masă musculară sau de grăsime redusă, aveți nevoie de pachetul general de estetică și de modul în care mușchii dvs. curg între ei. Există pseudo-guru care vă vor spune cum să construiți vârful în biceps și cum să vă ascuțiți mușchii. Faptul este că nu poți! Toată lumea se naște cu inserții musculare discrete și puteți crește doar mușchii în dimensiune și apoi reduceți grăsimea pentru a le deschide. Astfel, nicio cantitate de bucle bicep nu vă va ajuta să construiți biceps ca Arnold, cu excepția cazului în care aveți inserții musculare similare. Fără inserțiile musculare corecte, încărcarea până la 120 kg și apoi mărunțirea până la os nu vă vor ajuta să câștigați campionatele de top. Un exemplu clasic în acest sens ar fi Greg Kovacs, care era uriaș și rupt, dar nu estetic.
Cât de mare poți obține
Mulți oameni cred că steroizii sunt cei care permit culturistilor de top IFBB să devină super imens. Adevărul este că genetica ta decide cât de mare poți obține. Miostatina este o proteină din celulele noastre care inhibă geneza și diferențierea celulară, astfel încât nu puteți continua să injectați steroizi și să vă așteptați să devină la fel de mare ca „Big Ramy”. Nu numai acest lucru, ci și genetica dvs. determină, de asemenea, cât de multă masă musculară puteți reține la niveluri mai mici de grăsime corporală. Pentru mulți să devină imens ar putea fi mai ușor, dar menținerea aceleiași stări fiind mărunțită ar putea să nu fie posibilă. Sadik Hovic, care este un culturist clasic, este un exemplu foarte potrivit aici. În afara sezonului, Sadik este la fel de mare ca majoritatea concurenților săi, dar odată ce a scăzut cu o grăsime corporală mai mică, își pierde dimensiunea și arată mai mult ca un atlet fizic decât ca un culturist clasic.
Maturitatea și densitatea musculară
Acest lucru poate fi sigur îmbunătățit cu timpul. Culturistii care concurează de câțiva ani au o maturitate și densitate musculară mare. Dar există ciudățenii genetici care sunt binecuvântați și cu acest atribut. De exemplu, Chris Bumstead, un IFBB Pro, în vârstă de 21 de ani, are maturitate și densitate musculară, așa cum s-a antrenat deja de 2 decenii. El a ocupat locul al doilea în 2017, domnul Olympia și cu timpul va deveni cu siguranță o forță dominantă în culturism. Scopul acestui articol nu este de a vă motiva să nu urcați pe scenă, ci să vă deschideți ochii. Desigur, este nevoie de 4-5 ani pentru a zgâria suprafața potențialului vostru genetic, dar dacă doriți să faceți culturismul să trăiți cu normă întreagă, gândiți-vă din nou: îl aveți în voi?
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
