Rețete

Făină de ovăz cu semințe de mere Johnny

Fulgii de ovăz sunt eroul necunoscut al micului dejun de camping. Deși nu este la fel de strălucitor ca a tigaie de mic dejun din fontă sau un bine pregătit sandviș cu ou , un castron de fulgi de ovăz cald nu eșuează niciodată să iasă într-un strop. Nimic altceva nu este la fel de economic de cumpărat, ușor de făcut sau la fel de rapid de pregătit. Când vremurile sunt grele sau vă grăbiți, fulgii de ovăz sunt cei care vin în ajutor.

Cu toate acestea, fulgii de ovăz au o slăbiciune: pe cont propriu, este teribil de fadă. Aceasta poate fi o problemă majoră pentru mulți oameni, în special pentru oricine a încercat să mănânce singur un castron simplu de ovăz. A încerca o astfel de ispravă este o greșeală pe care oamenii o fac o singură dată în viață. Cu toate acestea, aroma inexistentă a fulgii de ovăz este de fapt cea mai mare putere a sa. Deși cu siguranță nu este o capodopera, fulgii de ovăz reprezintă o pânză goală minunată.

Formular de abonare (#4)

D

Salvează această postare!

Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.

SALVA!

Așa că este nevoie de puțină imaginație, iar aici am decis să ne cădem după puțină inspirație. În aceste zile, fiecare stand de fructe de pe marginea drumului pe lângă care trecem pare să fie plin de mere, așa că am decis să începem de acolo. Acum, merele proaspete sunt un lucru, dar am dorit mai multă aromă nostalgică de plăcintă cu mere, așa că am decis să îmbunătățim experiența cu un amestec de condimente de sezon de scorțișoară, nucșoară, ienibahar și cuișoare. Siropul de arțar, o bază de gătit în tabără, a fost ales ca îndulcitor evident. Și, în final, s-a adăugat un amestec de semințe (chia, in, cânepă) pentru a crește proteina. Când este amestecat totul împreună, amestecul cu greu poate fi considerat fulgi de ovăz.

Așadar, dacă doriți să vă revigorați castronul de ovăz de dimineață, încercați această rețetă și aduceți un pic de toamnă în amestec.

Făină de ovăz cu semințe de mere Johnny

4,88din8evaluări Salvați Salvat! Rată Timp de pregatire:2minute minute Timp de preparare:10minute minute Timpul total:12minute minute 2 castroane

Ingrediente

• 2 cupe apă
• ciupit sare
• 1 ceașcă fulgi de ovăz
• 1 mediu măr,tăiate cubulețe în 1/2 cuburi
• ½ linguriţă scorțișoară măcinată
• ¼ linguriţă nucșoară măcinată
• ¼ linguriţă cuișoare
• ¼ linguriţă ienibahar
• 2 linguri semințe de cânepă, in sau chia,(folosim un amestec de părți egale de in de cânepă și chia)
• 2 linguri Sirop din esență de arțar

Modul CookÎmpiedicați ecranul să se întunece

Instrucțiuni

• Se încălzește apa și sarea într-o oală medie până când ajunge la fierbere.
• Adăugați ovăzul, fierbeți timp de aproximativ zece minute sau până când ovăzul este fraged, amestecând din când în când. La jumătatea timpului de gătire, adăugați mărul, condimentele și siropul de arțar.

Arată Nutriție Ascunde

Nutriție (per porție)

Calorii:300kcal

*Nutriția este o estimare bazată pe informațiile furnizate de un calculator de nutriție terță parte

Imprimați această rețetă