Rețete

Tigaie pentru mic dejun dulce și picant

Ar trebui să fie de la sine înțeles: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și dacă o faci bine, este singura masă de care ai nevoie (cel puțin până la prânz).

Una dintre funcțiile esențiale ale micului dejun este să ne ajute să ne trezim. Dimineața devreme, perspectiva unei mese calde este adesea singurul lucru care ne poate scoate din sacii de dormit. A lua un mic dejun solid, de asemenea, pornește metabolismul nostru, stabilește tempo-ul intern al corpului nostru și pune bazele pentru restul zilei. Este o comandă destul de mare pentru un pachet de fulgi de ovăz instant.

Am fost susținători de multă vreme ai tigaiei pentru micul dejun, atât pentru simplitate, cât și pentru gama dinamică. Adaugă cât de puțin sau cât vrei, amestecă și potrivește arome și construiește o masă care te inspiră. Când vine vorba de arome, această tigaie dulce și picantă este concepută pentru a le avea pe toate: ceva dulce (cartofi dulci), ceva picant (ardeii Poblanos), ceva sănătos (căle) și ceva consistent (ouă). Stropiți cu puțină sare și piper și veți avea un profil de aromă de 360 ​​de grade care vă va lumina cu adevărat papilele gustative dimineața.

Formular de abonare (#4)

D

Salvează această postare!

Introduceți adresa dvs. de e-mail și vă vom trimite această postare în căsuța dvs. de e-mail! În plus, vei primi buletinul nostru informativ plin de sfaturi grozave pentru toate aventurile tale în aer liber.

SALVA!

Tigaie pentru mic dejun dulce și picant

Cartofi dulci, ardei poblano picant, varză copioasă și două ouă prăjite, acest mic dejun într-o tigaie este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Autor:Proaspăt de pe rețea 5din2evaluări Salvați Salvat! Rată Timp de pregatire:5minute minute Timp de preparare:douăzeciminute minute Timpul total:25minute minute 2 portii

Ingrediente

• 1 Lingura de masa ulei de masline
• 1 mare cartof dulce,tăiați în cuburi de 1/2 inch
• 2 ardei poblano,tulpinile îndepărtate, tăiate în bucăți de 1/2 inch
• ½ linguriţă sare
• 2 cupe varza varza tocata
• 3 cuișoare usturoi,tocat
• 2 ouă

Modul CookÎmpiedicați ecranul să se întunece

Instrucțiuni

• Încălzește ulei de masline într-o tigaie la foc mediu mare. Odată ce uleiul începe să strălucească, adăugați cartof dulce , ardei , și 1/2 linguriță sare . Gatiti 7-10 minute, pana incepe sa se inmoaie, amestecand din cand in cand pentru ca legumele sa se gateasca uniform. Adaugă alte și usturoi și gătiți încă 3-5 minute până când varza este fragedă.
• Odată ce legumele sunt gata, mutați-le pe o parte a tigaiei.
• Adăugați mai mult ulei dacă este necesar, apoi spargeți ouă în jumătatea goală a tigaiei. Gătiți până când ouăle sunt pe placul dvs. nouă ne plac prăjite, dar totuși curgătoare la mijloc.
• Împărțiți în două farfurii, asezonați cu sare și piper și bucurați-vă!

Arată Nutriție Ascunde

Nutriție (per porție)

Calorii:251kcal

*Nutriția este o estimare bazată pe informațiile furnizate de un calculator de nutriție terță parte

Mic dejun CampingImprimați această rețetă