Yoga fierbinte este prost și nu îți va aduce corpul la care visezi
Fitness-ul a ajuns la un punct în care dezinformarea și ieșirile ușoare înlocuiesc munca grea și disciplina. Antrenamente fanteziste, diete de detoxifiere, apă limpede (nu este apa deja limpede ?!) și Dumnezeu știe ce alte porcării sunt anunțate. Cea mai recentă tendință stupidă de a urca în tren spre „a nu se potrivi niciodată” este yoga fierbinte. Ei bine, nu este chiar atât de nou, dar este extrem de prost, totuși. Permiteți-mi să vă disec pentru dvs. și să vă ajut să economisiți banii și, mai important, să vă salvați!
Ce naiba este yoga fierbinte și cine a început-o?
Hot Yoga a fost popularizat de Bikram Choudhary. El, în timp ce preda în climă mai rece din vest, a crescut progresiv temperatura și umiditatea camerei la 40 de grade Celsius la 40% umiditate, pentru a emula clima din Calcutta.
Elimină toxinele: logica din spatele yoga fierbinte este defectă și idiotică, în cel mai bun caz
Ideea din spatele yoga fierbinte este de a-i face pe oameni să transpire în speranța că vor pierde grăsime și vor elimina toxinele. Mai multă transpirație nu înseamnă mai multă pierdere de grăsime, punct. A propaga această ideologie este și mai idiot. Dacă sunteți un antrenor de orice fel și le spuneți clienților că mai multă transpirație înseamnă pierderea de grăsime, trebuie să renunțați la profesie. Transpirația constituie apă, sare și magneziu. Circumscripția sa nu se schimbă doar pentru că ați practicat câteva asane yoga într-o cameră mai fierbinte decât de obicei. Dacă transpirația ar putea elimina toxinele din corp, oricine transpira mult ar putea mânca orice ar dori să mănânce, nu să facă mișcare pentru o zi și să trăiască pentru totdeauna. Dar nu funcționează așa. Și dacă transpirația este tot ceea ce există, de ce chiar faci yoga? Stai doar într-o saună și numește asta o rutină de fitness! Transpirația nu are nimic de-a face cu pierderea de grăsime https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-are-burning-fat.html
Pericolele Yoga fierbinte
Când faci mișcare, temperatura corpului crește. În Hot Yoga, au fost raportate incidente în care temperatura centrală a crescut până la 103 până la 104 grade. Asta te poate ucide! Sau, dă-ți cel puțin un accident vascular cerebral. Practicanții care primesc atacuri cerebrale în mijlocul unei clase nu sunt nemaiauzite. Alte lucruri mai puțin înfricoșătoare pe care ți le poate face este că îți poate da dureri de cap, greață și accidente vasculare cerebrale. Ca să nu mai vorbim de deshidratarea care poate fi cauzată de toată căldura și transpirația.
Cazuri raportate de persoane care au dispărut în timp ce făceau „yoga fierbinte”
În cartea sa Hell-Bent (obsesie, durere și căutarea a ceva cum ar fi transcendența în Bikram Yoga), Benjamin Lorr vorbește despre multe incidente în care studenții din tabăra backbend în care a stat și a practicat, ar dispărea adesea sau ar trebui să fie grăbiți din cameră, cu o nevoie urgentă de a arunca. O creștere a ritmului cardiac, care se întâmplă atunci când faceți mișcare, vă crește tensiunea arterială. Dar, atunci când faceți mișcare într-o cameră încălzită, această creștere a tensiunii arteriale este agravată de pierderea apei sub formă de transpirație. Rezultatul? Ei bine, tensiunea arterială poate crește mai mult decât ar trebui!
Deci, ce este special la Hot Yoga?
Într-un singur cuvânt: Nimic! Este idiot. La fel ca orice alt mod de fitness care promite rezultate peste noapte, yoga fierbinte ar putea suna atrăgător, dar este complet lipsită de bază. Temperatura camerei atent modulată nu vă face mai sănătos sau mai subțire. Cu toate acestea, vă poate îmbolnăvi, mai ales în climatul deja fierbinte din India. Într-adevăr, ia-ți un moment să te gândești la asta. Respectați yoga normală și o dietă curată și veți vedea rezultatele dorite. De asemenea, de ce ai nevoie de o cameră încălzită artificial pentru a face mișcare atunci când îți petreci tot timpul scăpând de căldură și stând într-o cameră cu aer condiționat? Acum, strângeți-vă rahatul și nu mai căutați centre fierbinți de yoga în zona dvs.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
