5 beneficii pentru cură pentru sănătate și de ce este cel mai popular remediu ayurvedic pentru indieni
Curcuma este un condiment de zi cu zi în majoritatea gospodăriilor indiene, dar este, de asemenea, utilizat în mod popular în Ayurveda pentru proprietățile sale medicinale.
Fie că tratează o rană sau întărește sistemul imunitar, haldi este încă folosit de mulți ca tratament natural pentru multe afecțiuni.
Dar aceste afirmații sunt susținute de știință?
Raspunsul este da. Iată cinci beneficii ale sănătății susținute de știință ale turmericului.
1. Imunitate mai puternică
Curcuma este extrem de bogată în antioxidanți care ajută la întărirea sistemului imunitar. Deteriorarea oxidativă este motivul care stă la baza multor tipuri de boli și este, de asemenea, responsabilă pentru îmbătrânirea mai rapidă.
© iStock
2. Îmbunătățește funcția creierului
Se știe că turmericul crește BDNF, un hormon de creștere care ajută la funcționarea creierului. De asemenea, este legat de prevenirea bolii Alziemer, deoarece poate ajuta la creșterea memoriei și a altor tulburări cerebrale legate de vârstă.
camping în parcurile naționale ale SUA
© iStock
3. Este antiinflamator
Curcuma a fost folosită de veacuri pentru tratarea rănilor datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Studiile sugerează curcumina, un compus care se găsește în curcuma, poate ajuta la reducerea inflamației în organism. Este, de asemenea, un remediu popular pentru bolile inflamatorii osoase, cum ar fi artrita.
© iStock
3. Îmbunătățește sănătatea inimii
Există multe tipuri diferite de boli de inimă care sunt toate cauzate de mulți factori diferiți. Multe studii efectuate pe această temă sugerează că curcumina îmbunătățește funcționarea endoteliului, căptușeala vaselor noastre de sânge. Rolul său în reducerea inflamației și oxidării ajută, de asemenea, la menținerea sănătății inimii.
© iStock
5. Are avantaje anti-îmbătrânire
Există mai multe studii care sugerează că curcuma și curcumina pot ajuta la repararea ADN-ului și pot preveni deteriorarea ADN-ului. Acest lucru ajută la prevenirea bolilor și încetinește procesul de îmbătrânire. Acesta este motivul pentru care turmericul este, de asemenea, un remediu popular pentru pielea tânără.
© iStock
Cât de curcuma ar trebui să iei?
Acum, că știi totul despre numeroasele beneficii ale curcumei pentru sănătate, să vorbim despre cum să-l adaugi în dieta ta. Puteți lua curcuma cu lapte, puteți lua suplimente de curcumină sau curcumină sau o puteți lua cu apă, alegerea este a voastră.
cum se face o carne de vită grozavă
Curcuma nu este cunoscută pentru multe efecte secundare, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să controlați cantitatea pe care o consumați. De fapt, dozele mai mari de curcumă nu sunt recomandate pentru utilizarea pe termen lung. Cantitatea care trebuie consumată va depinde și de starea de sănătate pe care încercați să o remediați. În general, este de 1,4 mg per kilogram de greutate corporală recomandat de OMS.
Linia de fund
Curcuma este unul dintre cele mai benefice condimente și este cu siguranță un esențial în prezent. Odată cu creșterea numărului de cazuri Covid, este important să vă țineți sub control imunitatea. Nu renunțați la imunitate și începeți să adăugați mai mult din acest condiment magic în dietă.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
