5 băuturi uimitoare de vară pe care trebuie să le bei pentru a bate căldura
Pe măsură ce salutăm anotimpurile verilor, este destul de important să ne păstrăm corpul răcoros și hidratat, deoarece temperaturile încep să crească, lăsând pe toată lumea să se simtă obosiți, transpirați și deranjați. A rămâne hidratat este cel mai critic aspect de care ar trebui să aveți grijă în sezonul însorit. Corpul tău tinde să piardă apă și electroliți într-un ritm rapid din cauza transpirației excesive și a căldurii. În timp ce apa este cea mai importantă băutură importantă pentru a-ți potoli setea, poți încerca și alte băuturi de vară care nu numai că îți satisfac papilele gustative, dar și îți mențin corpul răcit și hidratat.
Prin urmare, haideți să ne reîmprospătăm corpul cu niște băuturi sănătoase de vară în loc de orice băutură zaharată procesată pentru a bate căldura. Prin urmare, acestea sunt câteva băuturi de vară pe care nu trebuie să le ratați.
1. Apa de cocos
© istock
Apa de nucă de cocos este adesea denumită Gatorade Natural, deoarece este o sursă excelentă de electroliți, de la potasiu, magneziu la calciu, apa de nucă de cocos are totul, dacă aveți o sesiune intensă de transpirație, mai ales în verile când este posibil transpirați mai mult, electroliții din apa de nucă de cocos vă pot ajuta să reglați echilibrul fluidelor și să umpleți electroliții epuizați pe care corpul dumneavoastră i-ar fi putut pierde din cauza transpirației și astfel să vă mențineți corpul hidratat.
Lipsa unei hidratări adecvate poate duce la probleme multiple, cum ar fi dureri de cap, letargie și piele uscată. Consumul frecvent de apă de nucă de cocos vă va asigura că este mai puțin probabil să cădeți pentru orice fel de astfel de probleme.
Apa de nucă de cocos ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale și la promovarea sănătății cardiovasculare, deoarece apa de nucă de cocos este o sursă bună de potasiu care ajută la echilibrul fluidelor celulare. În afară de toate bunătățile, apa de cocos este benefică și pentru sănătatea rinichilor.
Prin urmare, un pahar de apă de cocos răcit este tot ce aveți nevoie pentru a bate căldura în aceste veri, asigurați-vă că nu consumați apă de cocos procesată / ambalată, cel mai bine ar fi să alegeți cele naturale și proaspete.
2. Suc de trestie de zahăr
© istock
Verile nu sunt complete fără un pahar proaspăt și răcit din acest suc de trestie de zahăr, cel mai bun stimulator energetic. Sucul de trestie de zahăr este bogat în antioxidanți care vă ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor și să mărească imunitatea. Unul dintre cele mai esențiale beneficii pe care le are sucul de trestie de zahăr este că este un diuretic care înseamnă că ajută la tratarea infecțiilor tractului urinar, a pietrelor la rinichi și asigură buna funcționare a rinichiului.
Un alt beneficiu important pentru sănătatea sucului de trestie de zahăr se datorează faptului că este bogat în carbohidrați, fier, potasiu și alți micro-nutrienți esențiali care îl fac înlocuitorul ideal pentru orice băuturi energizante. Mai ales în veri, de fiecare dată când simți că trebuie să-ți umple corpul și să te rehidratezi în timpul, ia acel pahar de suc de trestie de zahăr răcit și bucură-te de beneficiile sale.
3. Băutură Sattu
© istock
Scuturarea naturală a proteinelor pentru toți muncitorii muncitori din Bengalul de Vest și Bihar, Sattu este, de asemenea, numită proteina omului sărac, dar datorită beneficiilor sale enorme, devine populară și în rândul publicului urban în zilele noastre. Pudra Sattu este, în principiu, naut prăjit fin măcinat sub formă de pulbere, care este extrem de hrănitor pentru corpul uman și este, de asemenea, bogat în proteine, deoarece 100gm de Sattu vă oferă o bună 20gm de proteine, acum acest lucru poate arăta mai puțin în comparație cu proteina din zer. dar din nou, adăugând acest lucru cu zeama sau cu roties, vă va ajuta doar să îmbunătățiți valoarea nutrițională a mesei. Sattu este umplut cu o cantitate mare de fibre insolubile care pot fi cu adevărat benefice pentru sănătatea intestinului. Consumul de Sattu nu numai că vă curăță colonul, ci ajută la ameliorarea anumitor probleme, cum ar fi constipația, balonarea, aciditatea.
Pentru preparare, adăugați 2 lingurițe de pudră Sattu proaspătă la un pahar de apă răcită sau puteți adăuga chiar și într-un pahar de lapte de unt, apoi adăugați pulbere de chimen, sare neagră, piper negru și suc de lămâie. Se ornează cu niște frunze de mentă și se servește răcit. Băutura Sattu vă va ajuta cu siguranță corpul să umple toți acei nutrienți buni și micronutrienții esențiali, astfel încât să nu simțiți atât de mult povara căldurii.
4. Limonadă (Nimbu Paani)
© istock
Uneori este cel mai simplu și de bază lucru care adaugă bucurii maxime în viața noastră, iar limonada (Nimbu Pani) este una dintre ele. O băutură rapidă de făcut și uimitor de delicioasă, această băutură este preparată folosind frunze de mentă, lămâi, zahăr, sare și apă. Limonada este posibil cel mai simplu și delicios mod de a vă menține corpul hidratat, în afară de hidratare. Vitamina C din lămâie este, de asemenea, benefică pentru sănătatea și imunitatea pielii. Adăugarea de piper negru, sare de rocă și pudră de chimen poate ridica cu siguranță jocul gustativ al acestei băuturi, care vă va ajuta corpul să umple toți electroliții esențiali pe care i-ați pierdut din cauza transpirației. De asemenea, puteți adăuga o cantitate de zahăr de masă, de asemenea, dacă papilele dvs. gustative doresc ceva dulce.
5. Zară
© istock
Un pahar de lapte de unt răcit este tot ce are nevoie corpul dumneavoastră într-o zi însorită și caldă, deoarece zeama de răcire este o băutură liniștitoare pentru veri. Are și nenumărate beneficii pentru sănătate. Zeama este foarte răcoritoare și ne răcește rapid corpurile. Un pahar de lapte cu adaos de semințe de chimen, mentă și sare, este potrivit pentru a vă potoli setea și a vă răcori corpul în lunile fierbinți de vară din aprilie până în iulie. Puteți arunca chiar și niște cuburi de gheață în paharul de zară, ceea ce se dovedește a fi o alternativă mai bună la orice băuturi procesate sau sucuri ambalate de pe piață.
Zeama este un avantaj pentru sistemul digestiv, prezența bacteriilor bune și a acidului lactic în zeama contribuie la îmbunătățirea digestiei și a asimilării substanțelor nutritive din alimente, motiv pentru care se amestecă bine după prânz. De asemenea, ajută la menținerea mișcărilor intestinale regulate și ajută persoanele care suferă de constipație. Zeama este o sursă bună de calciu, deoarece 100 ml de zară conțin aproximativ 116 mg de calciu, ceea ce vă ajută să vă faceți oasele și dinții puternici.
Linia de fund
În loc să mergeți pentru orice băutură zaharată procesată și ambalată, adăugați aceste veri sănătoase și naturale răcite pentru a vă potoli setea și pentru a vă menține corpul bine hidratat în sezonul verilor. În afară de gustul delicios, aceste băuturi vă vor ajuta să vă ridicați sănătatea.
Ce crezi despre?
Începeți o conversație, nu un foc. Postează cu bunătate.
posteaza comentariu
