27 de gustări cu rucsac pentru a rămâne alimentat pe traseu
Micul dejun este ceea ce te scoate din sacul de dormit... cina este ceea ce aștepți cu nerăbdare odată ce îți scoți pantofii de drumeție... dar SNACK-urile sunt MVP-ul care te ajută să treci peste zi!
cum să faci părul bărbaților să crească mai repede
Gustările pentru rucsac sunt o componentă uriașă a strategiei alimentare cu rucsac. Nu numai că reprezintă aproape jumătate din caloriile tale zilnice, dar vor fi un uriaș întărire a moralului pe traseu.
Alimentarea constantă este cheia pentru a evita „lovirea de zid” (știi sentimentul: ești obosit și fiecare pas înainte este o bătălie a voinței). Este recomandat să mănânci 30-60 de grame de carbohidrați pe oră pentru a-ți menține nivelul de energie ridicat și pentru a evita slăbirea ( sursă ) .
De asemenea, este important să împachetați o varietate de gustări pentru rucsac! Ultimul lucru pe care ți-l dorești să ieși pe traseu este să te uiți în punga ta de mâncare și să realizezi că pur și simplu nu mai poți înghiți încă unul din același bar vechi în care ai împachetat o duzină.
În această postare, împărtășim zeci de gustările noastre preferate pentru rucsac! Unele sunt sănătoase, altele nu atât de mult, dar toate sunt delicioase și vă vor lăsa să așteptați cu nerăbdare următoarea mână.
1. Pachetele Heather’s Choice
Creat de un rucsac din Alaska, Pachetele Heather’s Choice sunt o gustare gustoasă și compactă de păstrat în geantă. Aceste fursecuri cu nucă de cocos vin în arome precum Espresso de ciocolată, Migdale cu cireșe și Ciocolată cu mentă și sunt fără gluten și prietenoase cu veganele. Ei ambalează 160 de calorii pe uncie, oferindu-le și un raport excelent calorii-greutate!
2. Batoane energetice
Care ar fi o listă de gustări pentru rucsac fără batoane energizante? Există zeci de mărci și arome pe piață, așa că asigurați-vă că împachetați o mare varietate. Nu face greșeala mea numai împachetează-ți singura aromă „favorită” pentru o drumeție lungă, pentru că AI ÎNCREDE în mine, nu va fi preferata ta pentru foarte mult timp!
3. Cookie-uri energetice
Barurile pot fi greșite, dar cui nu-i plac prăjiturile?! Fursecurile „energetice” sunt o gustare distractivă care poate ajuta la amestecarea lucrurilor. Consultați Alpenfuel Trail Cookies în arome precum Ciocolata germana și 'Monstru' sau a lui Lenny și Larry fursecuri ambalate cu proteine și mini pungi pentru prăjituri .
4. Unt de nuci
Perfect combinat cu fructe uscate sau biscuiți - sau savurat direct din pungă! Untul de nuci conține grăsimi și proteine și îl puteți găsi și într-o mulțime de arome. De obicei, le puteți găsi la supermarket și la Target.
5. Batoane Jerky și Meat
Batoanele Jerky și carne sunt o altă gustare bogată în proteine, perfectă pentru călătorii cu rucsac. Puteți să vă faceți propriul sacadat folosind un deshidrator sau există o mulțime de opțiuni la magazinul alimentar. Batoanele de carne tind să fie mai puțin mestecate decât sacadate și au adesea alte ingrediente gustoase în ele. Suntem parțiali Bare EPIC și Zora sălbatică (mai ales cel aroma de miel !).
cel mai bun aliment congelat pentru supraviețuire
6. Vafe Honey Stinger
Inspirat de stroopwafelul olandez, Vafele lui Honey Stinger sunt stratificate cu miere și sunt făcute din ingrediente organice. Credem că este o gustare grozavă de dimineață cu o a doua ceașcă de cafea instant.
7. Gummii energetice
Prima mea experiență cu „magia traseului” a fost găsirea unui pachet de Honey Stinger mestecă energie în recipientul meu de urs pe care cu siguranță nu l-am împachetat. Le-am găsit chiar când începeam să-mi pierd din abur – și au fost boosterul perfect de energie în acel moment!
8. Covrigei umpluți cu unt de arahide
Acestea de mărimea unei gustări covrigei umpluti cu unt de arahide sunt una dintre gustările noastre preferate. Sărat, crocant, unt de arahide... acestea au de toate!
9. Măsline
Combinați-le cu niște nuci sau brânză! În călătoriile scurte peste noapte, puteți scăpa cu ambalarea măslinelor în borcane într-o pungă cu fermoar. În călătoriile mai lungi sau în cutii de reaprovizionare, veți dori să împachetați pachete sigilate individual, cum ar fi Oloves , Valesco , sau pachetele „Doar o mână” de la Trader Joe’s.
10. Brânză
Brânza este o altă gustare clasică. Optează pentru brânză tare sau învechită, care va rezista mai mult fără refrigerare. Te rog, folosește-ți propria judecată, dar conform USDA , „Ca regulă generală, brânzeturile tari, cum ar fi cheddar, brânzeturile procesate (americane) și atât parmezanul bloc, cât și parmezanul ras nu necesită refrigerare pentru siguranță.”
cum să scapi de mirosul inghinal
Sau, pentru a fi complet în siguranță, ambalați gustări cu brânză uscată, cum ar fi şoapte sau mușcăturile de brânză coapte la cuptor ale lui Trader Joe!
11. Trail Mix
Poți fi cu adevărat creativ făcând propriul mix de trasee! Iată o grămadă de idei de amestecuri de trasee ca să te începi. Amestecul de traseu poate fi greu, așa că oriunde puteți, optați pentru nuci bogate în calorii, cum ar fi macadamia, nucile și nucile.
12. Bomboane
Puneți asta în coloana „nu atât de sănătos”, dar „foarte eficient”. Nu numai că bomboanele tale preferate vor fi o mare stimulare a moralului, dar este și grozavă pentru o lovitură rapidă de energie care să te ajute să faci acea urcare abruptă spre vârf. Ne place să aducem aceste produse organice Urșii Gummy Pădurea Neagră , iar bomboanele de gumă acre sunt întotdeauna un succes. Evitați lucrurile acoperite cu ciocolată cu lapte, deoarece este susceptibilă să se topească la temperaturi mai calde.
13. Hummus cu biscuiti
Hummus sub formă de pudră este o altă gustare grozavă care poate fi savurată cu biscuiți, covrigei sau chipsuri de legume uscate. Puteți găsi adesea hummus sub formă de pudră pe culoarul în vrac, sau puteți fă-ți propriul tău cu deshidrator! Dacă sunteți în căutarea confortului, verificați aceste pachete individuale care vin într-o varietate de arome. Doar adăugați apă, poate un pachet de ulei de măsline și bucurați-vă!
14. Salam și cârnați de vară
Salamul este o altă gustare savuroasă pe care o așteptăm mereu cu nerăbdare. De obicei, încercăm să găsim salamuri mai mici, deoarece se potrivesc mai bine în depozitul nostru de alimente. Thes salamuri mari sunt drăguți și astea cârnați germani va rezista câteva zile afară din frigider, iar aceste mușcături de salam preporționate intră blând și picant versiuni.
Dacă vă place cârnații de vară, dar nu doriți să vă dedicați unui buștean uriaș, am întâlnit recent acestea de 5 oz de la Veremont Smoke & Cure, care au o dimensiune mare de partajare.
urmele animalelor nord-americane
15. Iaurt Stafide
Stafidele acoperite cu iaurt sunt una dintre gustările mele preferate din magazinul alimentar! Ele fac micuța mușcătură perfectă. Un lucru de remarcat este că se pot topi la căldură, așa că s-ar putea să doriți să săriți peste acestea în timpul zilelor înăbușitoare de vară.
16. Snaps din semințe de susan
Aceste mici dulci biscuiti cu seminte de susan sunt ieftine și pline de calorii! Au dimensiunea perfectă pentru a le ține în buzunarele curelei.
17. Fructe uscate
Fructele uscate sunt o altă gustare clasică de rucsac. Acestea pot fi găsite în pubele în vrac de la băcănie sau pe culoarul pentru gustări. Chipsurile de banane crocante sunt o alegere de top, deoarece au mai multe calorii pe uncie decât fructele uscate moi și există, de asemenea, tone de fructe liofilizate opțiuni, care nu sunt doar o gustare distractivă, ci și grozave de adăugat la fulgii de ovăz dimineața pentru un plus de aromă.
18. Nuci aromate
O mână de nuci este întotdeauna o opțiune de gustare ușoară. Dar, kilometri după kilometri de caju simplă s-ar putea să nu-l taie – motiv pentru care amestecurile aromate cu nuci sunt grozave de a avea la îndemână! Gândiți-vă la amestecul de trasee, fără tot materialul de umplutură. Trader Joe’s are o mulțime de opțiuni (Thai Lime & Chili Cajus... mmmm), la fel și Gustări Sahale , Gustări de pere , și Nuci amestecate de la BobbySue .
19. Conuri de vafe de ciocolată
Imaginează-ți fundul umplut cu ciocolată al unui cornet de înghețată Drumstick... da, exact asta este Conuri de vafe de ciocolată sunt ca. Acestea au venit în ultima mea excursie cu rucsac și au fost gustările la care am continuat să mă întâlnisem prima! Ei intră ciocolata neagra , de asemenea!
cum să te enervezi pe prietena ta
20. Mușcături de biscuiți
Le-am luat pentru prima dată de la REI în timpul unei crize de foame în mijlocul călătoriei de cumpărături și sunt atât de fericit că am făcut-o! Acestea sunt practic bucăți de aluat de prăjituri liofilizate si sunt delicioase. Este deasemenea o fudge brownie varietate.
21. Prajituri cu napolitana si crema
Poate că nu este articolul tipic pe care l-ai vedea pe o listă de gustări cu rucsac, dar mi-au plăcut foarte mult acestea în drumeția mea JMT. Cred că am adus o geantă mare dintre ele, dar puteți găsi ambalate individual cele de asemenea.
22. Pachete variate de mini cookie-uri
Poate că nu sunt la fel de performante ca „cookie-urile energetice”, dar nu puteți greși de dimensiuni mini clasice din copilărie, cum ar fi prăjiturile Oreos și Nutter Butter!
23. Pachetele de gustare ale lui Annie
O altă idee distractivă este Pachetele de gustare ale lui Annie . Cu iepurași cheddar sau graham, aceștia sunt puști și prietenos cu adulții.
24. Batoane cu orez Krispies Treats
Presupun că ne înclinăm cu adevărat în nostalgia copilăriei aici, pentru că urmează Batoane cu orez Krispies ! Cui nu i-au placut aceste delicii crocante si dulci? Acestea vin în porții individuale pentru ambalare ușoară.
25. Batoane de smochine
Fig Newtons și Batoane de smochine Nature’s Bakery sunt o altă gustare pe jumătate sănătoasă, dar convenabilă, umplută cu fructe și cereale integrale. Doar asigurați-vă că le împachetați în partea de sus a recipientului pentru urs, astfel încât să nu fie strivite complet.
26. Nuggets de orez Mochi de la Trader Joe
Dacă aveți acces la Trader Joe’s, fugiți, nu mergeți și luați un pachet din acestea pentru următoarea călătorie cu rucsac! Sunt destul de robuste, așa că nu se vor sfărâma în pachet, au un raport bun calorii-greutate și sunt mușcătura perfectă sărat-crocantă.
27. Amestecuri preferate de gustări de zi
Dacă sunteți mai degrabă un fel de persoană cu gustări dulci față de un amestec de trasee sărate, merită verificate aceste mixuri de gustări: Amestecul de traseu aluat de biscuiti , Mix de ciocolată cu unt de arahide , și S’mores Trail Mix toate sună ca niște completări încântătoare la meniul tău de gustări.
